ในชีวิตของคนทำงาน มีหลายปัจจัยที่ส่งผลกับเรา ไม่ว่าจะเป็นสังคมรอบตัว สภาพเศรษฐกิจ หรือจังหวะชีวิต แต่หนึ่งในปัจจัยที่ใกล้ตัวและทรงพลังที่สุดก็คือ ‘หัวหน้า’ ที่จะสามารถเปลี่ยนทั้งเส้นทางอาชีพ ไปจนถึงสุขภาพจิตของเราได้เลย 10 สัญญาณที่บอกว่าเราเจอกับ ‘หัวหน้าคุณภาพ’ มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

วัฒนธรรมการกินและไลฟ์สไตล์มีส่วนสำคัญที่ทำให้ชีวิตของเราเปลี่ยนแปลงได้ โดยเฉพาะวัฒนธรรมและไลฟ์สไตล์ของคนญี่ปุ่น รวมถึงกิจวัตรที่เรียกได้ว่าถูกรังสรรขึ้นมาเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นได้อย่างแท้จริง 7 กิจวัตรสไตล์ญี่ปุ่นมีสุขภาพดีขึ้นได้ใน 40 วันมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

สมองคืออวัยวะส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีระบบการทำงานเป็นอัตโนมัติ นั่นจึงทำให้เราควบคุม ‘ความคิด’ และสติของตัวเองได้ยากขึ้นด้วย โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 10 วิธีเคลียร์ความคิดที่ไม่จำเป็นออกไป และเติมพลังสมองให้สดใส พร้อมเผชิญหน้ากับอุปสรรคในทุกวัน

ความมั่งคั่งอาจเริ่มจากความขยัน ความพยายาม หรือโอกาสดีๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตอย่างไม่ทันตั้งตัว แต่นักจิตวิทยาจาก Stanford University กลับมองว่า ‘พลังความคิด’ ก็มีอิทธิพลต่อความสำเร็จมากไม่แพ้กัน แล้วเราจะเปลี่ยนทัศนคติให้เป็นคนที่มองโลกในแง่ดี และมีชีวิตที่ประสบความสำเร็จในทุกๆ ด้านได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

สำหรับสายสุขภาพที่ดูแลร่างกายอย่างเคร่งครัดเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงและไม่ป่วยเป็นโรคร้าย อาจจะใช้วิธีที่หลากหลายในการดูแลตัวเอง เช่น การกินคลีน แต่ในบางครั้ง ความเข้าใจผิดๆ ก็อาจทำให้ความตั้งใจของเราย้อนกลับมาทำร้ายสุขภาพของเราเองได้

ว่ากันว่า ‘ความสำเร็จ’ คือเกมยาวที่ต้องใช้ทั้งเวลาและความพยายามประสานกัน แต่สิ่งที่จะช่วยเสริมให้เรามีความพยายามอย่างเสมอต้นเสมอปลายได้ตลอดเวลาก็คือ ‘พลังใจ’

การมองคนให้ออกถึงระดับจุดอ่อน จุดแข็ง และความต้องการที่แท้จริงของอีกฝ่าย อาจทำให้เราสามารถวิเคราะห์ผู้คนได้อย่างเฉียบขาด โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 5 หลักจิตวิทยาวิเคราะห์คน จากยอดจักรพรรดินโปเลียน โบนาปาร์ต เพื่ออ่านคนให้ออกถึงเบื้องลึกในใจกัน

แม้ว่าเทคโนโลยีและสัญญาณอินเทอร์เน็ตจะทำให้เราเข้าถึงวิธีแก้ปัญหาต่างๆ ได้มากมาย แต่เมื่อเหตุการณ์ไม่คาดคิดมาถึง เช่น สัญญาณอินเทอร์เน็ตล่ม หรือไม่สามารถโทรหาใครได้ มือถือที่เรียกได้ว่าเป็นอวัยวะที่ 33 ของคนยุคนี้ก็ไม่ต่างอะไรกับของที่ไร้ประโยชน์

มีปัจจัยมากมายที่ทำให้สุขภาพของเราค่อยๆ เสื่อมลงเมื่ออายุมากขึ้น หลายคนละเลยสัญญาณสุขภาพเหล่านี้เพราะคิดว่าต่อให้แก้ไขก็คงไม่ทัน แต่พอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจเคล็ดลับง่ายๆ เพียงข้อเดียวที่ทำให้ผู้คนมีอายุยืน และสุขภาพดีได้โดยปราศจากโรคเมื่อมายุมากขึ้น

จะทำอย่างไรเมื่อวัยทำงานอยากประสบความสำเร็จ แต่บนโลกนี้ไม่มี ‘สูตรสำเร็จ’ ให้ทำตาม?