THE NEW YOU!

Bun venit la "Pas cu pas: Ghidul tău de alergare"!

În acest podcast, te îndrumăm pas cu pas în lumea antrenamentului de alergare pe intervale, oferindu-ți toate instrumentele și sfaturile de care ai nevoie pentru a-ți îmbunătăți performanța și a-ți atinge obiectivele tale de alergare.

Indiferent dacă ești un alergător începător sau un veteran al alergării în căutare de noi provocări, antrenamentul de alergare pe intervale poate fi cheia pentru a-ți îmbunătăți rezistența, viteza și puterea. În fiecare episod, te vom ghida prin diferite tipuri de antrenamente pe intervale, de la sprinturi scurte până la alergări pe distanțe lungi, oferindu-ți sfaturi practice pentru a maximiza beneficiile fiecărui antrenament.

Cu ajutorul expertizei noastre și al muzicii motivaționale, vei descoperi cum să-ți structurezi antrenamentele pe intervale în funcție de obiectivele tale personale și de nivelul tău de fitness. Vom explora cele mai bune practici pentru încălzirea corectă, pentru gestionarea ritmului și a intensității și pentru recuperarea eficientă între intervale.

Fiecare episod este conceput să-ți ofere o experiență captivantă și informativă, care să te inspire să-ți depășești limitele și să-ți atingi potențialul maxim în alergare. Alătură-te nouă la "Pas cu pas: Ghidul tău de alergare" și fii pregătit să îți transformi antrenamentele de alergare în momente de creștere și triumf!

Abonează-te acum și pregătește-te să faci primul pas către o versiune mai puternică!

Bine ai venit la "Pas cu pas: Ghidul tău de alergare" - un podcast care îți oferă toate resursele și sfaturile necesare pentru a începe și a-ți îmbunătăți experiența de alergare. Indiferent dacă ești un novice în ale alergării sau un alergător experimentat în căutare de inspirație și sfaturi noi, acest podcast este pentru tine.

Fiecare episod îți va oferi ghiduri practice, informații utile și sfaturi din experiența personală a gazdei, pe fundalul unei muzici motivaționale, care să te inspire să-ți atingi obiectivele tale de alergare. De la tehnici de respirație și încălțăminte potrivită, până la strategii de antrenament și motivare, vei găsi tot ce ai nevoie pentru a-ți îmbunătăți performanța și a-ți atinge scopurile.

În fiecare episod, vei fi ghidat pas cu pas în călătoria ta de alergare, descoperind noi metode de a-ți îmbunătăți forma fizică, a-ți gestiona efortul și a-ți dezvolta mintea și corpul într-un mod armonios. Alătură-te nouă și fă primul pas către o viață mai sănătoasă, mai activă și mai plină de energie!

Abonează-te acum la "Pas cu pas: Ghidul tău de alergare" și fii pregătit să-ți transformi fiecare alergare într-o aventură de descoperire și creștere personală!

În campania Fit Cancer Survivor, ne concentrăm asupra esențialului: practicarea activităților fizice pentru cei care trec prin experiența cancerului. Studiile arată că antrenamentul regulat poate reduce riscul de recidivă și îmbunătăți calitatea vieții supraviețuitorilor.

Vom explora cum exercițiile potențează sistemul imunitar, contribuind la combaterea efectelor secundare ale tratamentului și la accelerarea recuperării. Discutăm despre rolul activităților fizice în gestionarea anxietății și depresiei asociate diagnosticului de cancer, evidențiind beneficiile psihologice ale unei abordări active.

De asemenea, vom aborda poveștile inspiraționale ale supraviețuitorilor care, prin implicarea în activități sportive, au depășit obstacolele și au devenit surse de inspirație pentru alții. Astfel, vom oferi ascultătorilor nu doar informații, ci și motive puternice să adopte un stil de viață activ în fața provocărilor legate de cancer.

În concluzie, Fit Cancer Survivor nu este doar o campanie, ci o comunitate care susține și încurajează pe cei afectați să-și asume controlul asupra vieții lor prin mișcare și activități fizice. Un podcast de 10 minute poate captura esența acestei povesti, aducând la suprafață impactul pozitiv pe care exercițiile fizice îl pot avea în viața celor care se confruntă cu cancerul.

Astazi, exploram legatura complexa dintre anxietate si sport, dezvaluind cum implicarea in activitati fizice poate deveni un aliat puternic in gestionarea starii noastre mentale.

Astazi, exploram legatura fascinanta dintre sport si imunitate, dezvaluind cum activitatea fizica nu doar ca tonifica corpul, ci si fortifica sistemul nostru imunitar.

Studiile arata ca exercitiile regulate cresc productia de celule albe din sange, intaresc apararea naturala a organismului impotriva infectiilor si contribuie la eliminarea toxinelor. Prin implicarea intr-o varietate de activitati sportive, oferim corpului nostru un avantaj in lupta impotriva bolilor.

Un aspect interesant este ca sportul poate deveni un aliat puternic in reducerea dependentei de medicamente. Exercitiile regulate au fost asociate cu scaderea necesitatii de medicamente pentru anumite afectiuni, oferind o cale naturala si holistica catre sanatatea durabila.

- www.ptsbyemilia.com

Instagram - Emiliy.fit

Youtube - Emiliy

Un subiect important pentru multi dintre noi - cum sa gasim motivatia pentru a face antrenamente functionale.Antrenamentele functionale nu sunt doar o modalitate excelenta de a ne mentine in forma, ci si de a ne imbunatati rezistenta, agilitatea si sanatatea generala. Cu toate acestea, gasirea motivatiei necesare pentru a le face poate fi o provocare.Antrenamente Personale - www.ptsbyemilia.comInstagram - Emiliy.fitYoutube - Emiliy

M-am întors cu drag din nou acasă la Bistrița, orașul meu natal. De această dată pentru un interviu pentru Radio Bistrița, locul în care mă întorc cu drag pentru a discuta și a da sfaturi prin povestea mea în mod indirect tuturor celor ce mă ascultă. În acest nou podcast o să vă povestesc despre cum corpul meu a reacționat la anumite diete și despre cum putem fi afectați, de acestea, sau cum dietele nu sunt potrivite pentru oricine. Am vorbit și despre puterea laturii psihice și cum subconștientul ne poate ajuta dacă îi dăm voie. Vorbim și despre mersul pe jos, despre calcularea caloriilor și despre planuri de viitor.

De curând am fost invitată în direct la Radio Bistrița FM, unde am povestit cum am început să lucrez ca antrenor personal și care au fost greutățile pe care le-am întâmpinat. M-am bucurat să fiu din nou în Bistrița. locul meu natal și totodată locul unde a început totul - visurile și ambiția mea s-au insămânțat încă de mică, acolo unde cândva spuneam ”acasă”. Am povestit cum am avut câteva kilograme în plus și asta m-a durut cel mai tare psihic. Acum totul s-a schimbat, dar nu a fost un drum deloc ușor.

Sportul si alimentia este combinatia excelenta in sarcina?www.pryme.fit www.ptsbyemilia.com

Sub numele de "stretching" este cunoscuta o noua metoda prin intermediul careia poate fi exersata mobilitatea muschilor corpului intr-o forma simpla, eficienta si fara a exista riscul fracturilor.www.ptsbyemilia.com & www.pryme.fit