Si en el episodio anterior aprendiste, prepárate porque este te va a brindar muchas más herramientas! Hablaremos sobre la creatina, beta alanina, cafeína, citrulina malato, arginina, glutamina y HMB. Al fin sabrás si realmente funcionan o si lo que se habla sobre ellos, es solo un mito. 

¿Quieres ganar músculo y no sabes cuál proteína comprar? .... ¿Te han dicho que no puedes empezar a entrenar porque ciertos productos son indispensables para tu proceso? Bueno, quédate pues porque en este episodio hablamos sobre todos esos suplementos de proteína relacionados con la hipertrofia y te contamos más sobre ellos. Descubre si realmente funcionan o no, basado en evidencia científica y aprende a tomar decisiones inteligentes que favorezcan no solo tu salud, sino también tu bolsillo

Si yo te preguntara, ¿Qué es lo primero que se te pasa por la cabeza cuando piensas en comer saludable, que sería? ... Si tu respuesta fue ensalada, quédate porque acá aprenderás la verdadera realidad detrás de ellas. Además, te daremos tips para que puedas incluirlas en tu alimentación, para que no se conviertan en eso que exclusivamente debas comer para alcanzar tus objetivos. 

VERDAD: La genética determina la forma de nuestro cuerpo. MITO: No podemos hacer nada al respecto. De hecho, hay estudios que demuestran que el 99% de las enfermedades son EPIGENÉTICAS.

 ¿Qué significa esto? La Epigenética hace referencia a cómo afecta el ambiente y los factores externos, a nuestros genes. Por ejemplo, la alimentación, el estrés emocional, sedentarismo, estilo de vida, etc. ¿Crees que tu destino está determinado por tu ADN? Pues no del todo. Descubre qué puedes cambiar, en este episodio

¿Dejar de comer o saber elegir? ¿Cuál será el secreto? En este episodio encontrarás la respuesta y además aprenderás el papel tan importante que tienen,  la buena información y la disciplina a la hora de lograr tus resultados. En una escala de 1 a 5, ¿Cómo evaluarías tu compromiso a la hora de lograr tus objetivos? Si tu respuesta no fue 5 o  CUESTE LO QUE CUESTE... ¿Qué tendría que pasar para que esto cambie?

¿Qué comes cuando estás estresad@, triste o despechad@?

Las comidas altas en triptófano como el cacao ayudan a  calmar el estrés y mejorar el ánimo. Pero, eso no significa que debas llenarte de chocolate para sentirte mejor. ¡HAY MUCHAS MÁS OPCIONES! Descúbrelas acá y aprende a manejar tus emociones sin sabotear tus objetivos. 

¿Te cuesta decir que NO cuando vas a reuniones sociales, ya sea porque te antojaste o porque lo consideras una falta de respeto con las personas que te invitaron? En este episodio, te daremos algunas estrategias para que puedas salir intacto de estas situaciones y aprendas a tomar decisiones inteligentes en medio de la celebración y la alegría.  Existe una relación entre las emociones y lo que comes, por ejemplo, cuando decides ir a la nevera porque estás aburrido... Quédate y descúbrelo.