Πόσες φορές έχεις πει "Ξέρω τι πρέπει να κάνω στη διατροφή μου... αλλά δεν το κάνω".

Η αλήθεια είναι πως δεν είναι απλά θέμα γνώσης ούτε πειθαρχίας. Είναι πρώτα από όλα θέμα νοοτροπίας.

Σε αυτό το επεισόδιο, θα ακούσεις τη συζήτηση που έκανα με την Ελεάννα Μαυρουδάκη στο podcast της, NLP Talks.

Η Ελεάννα είναι πιστοποιημένη coach NLP και Time Line Therapy®, Hypnosis Trainer & Personal Growth coach και μαζί συζητάμε:

👉 Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι μπαίνουν στον φαύλο κύκλο του σταμάτα-ξεκίνα

👉 Πώς οι πεποιθήσεις και ο εσωτερικός σου διάλογος καθορίζουν τον τρόπο που τρως

👉 Και γιατί η δύναμη της θέλησης δεν αρκεί για να τα καταφέρεις

Ένα εξαιρετικά ΔΥΝΑΤΟ επεισόδιο με πολλές συνειδητοποιήσεις, συμπεράσματα, παραδείγματα και εφαρμογές. Όρμα!

Βρες το workshop μου με την Ελεάννα εδώ: https://ioanna-nakaki-diaitologos.gr/nous-kai-soma/ 

Έλα μαζί μας στη συζήτηση που είχα με τις οικοδέσποινες του Gen Z(έν) podcast, Βάλλια και Ελίτα!

Θα βρεις το podcast Gen Z(εν) εδώ: https://pod.gr/gen-zen/

Οι ιδανικές συνθήκες για να προσέξεις τη διατροφή σου δεν θα έρθουν ΠΟΤΕ!

Έχεις βαρεθεί να αναβάλλεις την υγιεινή διατροφή επειδή "δεν έχεις χρόνο", "δεν έχεις διάθεση" ή "δεν έχεις υποστήριξη";

Σε αυτό το επεισόδιο του The Nutritious Podcast, σου δείχνω πώς να σταματήσεις τις δικαιολογίες και να αποκτήσεις επιτέλους τη διατροφή των ονείρων σου. Θα μάθεις:

Θα σου δώσω συγκεκριμένα παραδείγματα για να διαχειριστείς τις γιορτές, τα ταξίδια και τις κοινωνικές εκδηλώσεις χωρίς άγχος, στερήσεις και ενοχές.

Θα κατανοήσεις τη σύνδεση μεταξύ ψυχολογίας και διατροφής, και θα μάθεις πώς η διατροφική εκπαίδευση μπορεί να σου προσφέρει την ελευθερία και την αυτοπεποίθηση που αναζητάς.

Ετοιμάσου για ένα επεισόδιο που θα αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις τη διατροφή και θα σε ωθήσει να αναλάβεις δράση ΣΗΜΕΡΑ! Γιατί η καλύτερη στιγμή για να αποκτήσεις μια υγιή σχέση με το φαγητό δεν είναι "από Δευτέρα" - είναι ΤΩΡΑ.

Πάρε τα ακουστικά σου και ετοιμάσου για γερό ταρακούνημα!

Οι ιστορίες των μαθητών που θα ακούσεις έχουν την άδειά τους για να δημοσιοποιηθούν.  

Μάθε περισσότερα και εγγράψου στη λίστα αναμονής του A Nutritious Balance: https://ioanna-nakaki-diaitologos.gr/programma5    

Κουράστηκες να ζυγίζεις κάθε μπουκιά; Να αναρωτιέσαι αν έφαγες "πολύ" ή "λίγο"; Σε αυτό το επεισόδιο του Nutritious Podcast, ανακάλυψε πώς το σώμα σου ήδη γνωρίζει τις απαντήσεις!

Θα εξερευνήσουμε τους φυσικούς μηχανισμούς του σώματος που ρυθμίζουν την πείνα, και πώς να επανασυνδεθείς μαζί τους μετά από χρόνια διαιτών και περιορισμών.

Φαντάσου να μπορείς:

Άκου πραγματικές ιστορίες από ανθρώπους που κατάφεραν να πάρουν τον έλεγχο στο φαγητό και μάθε τα πρώτα βήματα για να το κάνεις κι εσύ.

Ήρθε η ώρα να σταματήσεις να ασχολείσαι με τα γραμμάρια και των φλιτζάνια και να αρχίσεις να εμπιστεύεσαι το σώμα σου. Γιατί η πραγματικά ισορροπημένη διατροφή δεν έχει να κάνει με αριθμούς, αλλά με το να ακούς αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι και... να το καλύπτεις!

Οι ιστορίες των μαθητών που θα ακούσεις έχουν την άδειά τους για να δημοσιοποιηθούν.  

Μάθε περισσότερα και εγγράψου στη λίστα αναμονής του A Nutritious Balance: https://ioanna-nakaki-diaitologos.gr/programma4    

Έχεις βαρεθεί τα ίδια φαγητά; Δεν ξέρεις τι να μαγειρέψεις; Νιώθεις ότι η διατροφή σου είναι μια ατελείωτη μάχη με περιορισμούς και ενοχές;

Είτε αγωνίζεσαι να βρεις έμπνευση στην κουζίνα, είτε δυσκολεύεσαι να ισορροπήσεις τις εξόδους με την υγιεινή διατροφή, αυτό το επεισόδιο θα σου δώσει πρακτικές στρατηγικές για να μετατρέψεις τη διατροφή σου από αγγαρεία σε απόλαυση.

Οι ιστορίες των μαθητών που θα ακούσεις έχουν την άδειά τους για να δημοσιοποιηθούν.

Λέμε συνεχώς ότι σε μια ισορροπημένη διατροφή μπορούμε να τρώμε "από όλα".

Όμως... όταν ξεκινάς να τρως όλα τα αγαπημένα σου φαγητά στη διατροφή σου, καταλήγεις να χάνεις τον έλεγχο!

Σε αυτό το επεισόδιο αποκαλύπτουμε γιατί η στέρηση ΠΑΝΤΑ οδηγεί σε υπερκατανάλωση και ποιο είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν όλοι όταν προσπαθούν να τρώνε "από όλα".

Μάθε:

Η ισορροπημένη διατροφή ΔΕΝ σημαίνει στέρηση, αλλά ΑΠΑΙΤΕΙ διατροφική εκπαίδευση. Ανακάλυψε πώς να συνδεθείς ξανά με τα σωματικά σου σήματα και να βρεις την ελευθερία με το φαγητό που πάντα ονειρευόσουν!

Οι ιστορίες των μαθητών που θα ακούσεις έχουν την άδειά τους για να δημοσιοποιηθούν.  

Μάθε περισσότερα και εγγράψου στη λίστα αναμονής του A Nutritious Balance: https://ioanna-nakaki-diaitologos.gr/programma2    

Βαρέθηκες να ακολουθείς σαν στρατιώτης πλάνα διατροφής που σε αφήνουν με αίσθημα στέρησης; Τσιμπολογάς ανεξέλεγκτα ή ξεσπάς στο φαγητό το βράδυ;

Μήπως η σχέση σου με το φαγητό είναι γεμάτη ενοχές και περιορισμούς;

Ήρθε η ώρα να σταματήσεις να είσαι "στρατιώτης" σε μια ατελείωτη σειρά από δίαιτες και να αποκτήσεις πραγματική διατροφική εκπαίδευση.

Άκουσε τώρα και ξεκίνα να απολαμβάνεις το φαγητό με ηρεμία, ελευθερία και σιγουριά!

Οι ιστορίες των μαθητών που θα ακούσεις έχουν την άδειά τους για να δημοσιοποιηθούν.  

Μάθε περισσότερα και εγγράψου στη λίστα αναμονής του A Nutritious Balance: https://ioanna-nakaki-diaitologos.gr/programma1 

Πόσες φορές ξεκίνησες μια διατροφή με ενθουσιασμό, μόνο για να τα παρατήσεις λίγες εβδομάδες αργότερα; Σε αυτό το επεισόδιο αποκαλύπτω τα 5 βήματα που θα μεταμορφώσουν την απογοήτευση σε ευκαιρία για επανεκκίνηση!

Αντί να βασανίζεσαι με ενοχές και αυτοκριτική, θα μάθεις πώς να αναλύεις τις προηγούμενες "αποτυχίες" σου για να ανακαλύψεις τι πραγματικά θα λειτουργήσει για εσένα.

Πάτησε play τώρα και ανακάλυψε πώς η ισορροπημένη διατροφή μπορεί επιτέλους να γίνει τρόπος ζωής – με ηρεμία, ελευθερία και αυτοπεποίθηση!

Το challenge έχει ολοκληρωθεί.

Βρες τις σημειώσεις επεισοδίου: εδώ

Νιώθεις συχνά έρμαιο των συνθηκών στη διατροφή σου; "Δεν μπορώ να αντισταθώ στις λιγούρες", "Έτσι είμαι εγώ, δεν αλλάζω"...

Σου ακούγονται γνώριμα;

Σε αυτό το επεισόδιο ανακάλυψε την επιδραστικότητα: τη δύναμη που θα αλλάξει ριζικά τη σχέση σου με το φαγητό και την καθημερινότητά σου! Μάθε πώς να σταματήσεις να αντιδράς στις συνθήκες και να αρχίσεις να παίρνεις συνειδητές αποφάσεις βασισμένες στις αξίες και τους στόχους σου.

Θα εξερευνήσουμε:

Εμπνευσμένο από τις "7 συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών ανθρώπων" του Stephen Covey, αυτό το επεισόδιο θα σου δώσει τα εργαλεία για να μετατρέψεις την προσέγγισή σου στη διατροφή και να απελευθερωθείς από τον φαύλο κύκλο των δικαιολογιών και της αποτυχίας.

Είσαι έτοιμη/ος να πάρεις τον έλεγχο της διατροφής σου, να τρως με ηρεμία και αυτοπεποίθηση; Πάτησε play τώρα!

Το challenge έχει ολοκληρωθεί.

Βρες τις σημειώσεις επεισοδίου: εδώ

Πώς να φτιάχνεις πραγματικά ισορροπημένα γεύματα!

Σε αυτό το επεισόδιο αποκαλύπτουμε το μυστικό της αληθινά ισορροπημένης διατροφής που ξεφεύγει από τις συμβατικές μεθόδους!

Μάθε γιατί η δημοφιλής "μέθοδος του πιάτου" ίσως δεν είναι η καλύτερη επιλογή για σένα και πώς μπορείς να οργανώσεις τα γεύματά σου χωρίς να στερείσαι τα αγαπημένα σου φαγητά.

Ένα επεισόδιο για όσους θέλουν να απελευθερωθούν από τους κανόνες διατροφής και να ανακαλύψουν μια νέα σχέση με το φαγητό.

Θυμήσου: Η διατροφή είναι αυτοφροντίδα, όχι αγγαρεία!

Άκου το επεισόδιο 6 εδώ