Πώς είναι να παίρνεις τον έλεγχο του γλυκού;

Αυτά και πολλά ακόμη μοιράζεται μαζί μας η Μάγδα, απόφοιτος του προγράμματος διατροφικής εκπαίδευσης, A Nutritious Balance.

Οι εγγραφές για το Nutritious Balance έκλεισαν. Μπες στη VIP λίστα προτεραιότητας για τον επόμενο κύκλο: Λίστα αναμονής A Nutritious Balance

Σήμερα θα ακούσεις μια εκπαίδευση την οποία έκανα πρόσφατα και ήθελα πολύ να  μοιραστώ και μαζί σου!

Θα μάθεις:

Οι εγγραφές για το Nutritious Balance έκλεισαν. Μπες στη VIP λίστα προτεραιότητας για τον επόμενο κύκλο: Λίστα αναμονής A Nutritious Balance

Σήμερα παίρνω συνέντευξη από τη Νανά, η οποία είναι απόφοιτος της διατροφικής μου εκπαίδευσης.

Η Νανά μοιράζεται πώς από μια χαώδη διατροφή χωρίς αυτοέλεγχο, πλέον αισθάνεται ελευθερία, ηρεμία και σιγουριά ότι φροντίζει τον εαυτό της. 

Δώσε ιδιαίτερη προσοχή στο σημείο που εξηγεί πώς διαχειρίστηκε μια δύσκολη κατάσταση που αρχικά την πήγε πίσω και πώς πλέον έχει σταματήσει να σκέφτεται όλη μέρα το φαγητό.

Οι εγγραφές για το Nutritious Balance έκλεισαν. Μπες στη VIP λίστα προτεραιότητας για τον επόμενο κύκλο: Λίστα αναμονής A Nutritious Balance

Σε αυτό το επεισόδιο παίρνω συνέντευξη από μια μαθήτριά μου, την Ιωάννα, η οποία βρίσκεται στα μισά της διατροφικής της εκπαίδευσης και ήδη έχει κατορθώσει ΣΠΟΥΔΑΙΑ πράγματα.

Τι θα ακούσεις:

Το challenge ολοκληρώθηκε!

Βρες τις σημειώσεις επεισοδίου: εδώ

«Πώς να ξεκινήσω διατροφή;» - «Είναι τώρα η κατάλληλη στιγμή;» - «Είμαι όντως έτοιμ@ να το κάνω;»

Αν αυτές οι ερωτήσεις σε κρατούν ξύπνι@ το βράδυ, αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα.

Το να ξεκινήσεις να δουλεύεις πάνω στη διατροφή σου δεν είναι παίξε-γέλασε. Και το γεγονός ότι κάνεις αυτές τις ερωτήσεις; Σημαίνει ότι ήδη βρίσκεσαι ένα βήμα μπροστά από όσους απλά... ξεκινάνε κι ό,τι βγει.

Σε αυτό το επεισόδιο, εξετάζουμε τις 5+1 ερωτήσεις ετοιμότητας που πρέπει να απαντήσεις στον εαυτό σου πριν ξεκινήσεις. Μιλάμε για:

Γιατί μια ισορροπημένη διατροφή δεν είναι γρήγορη λύση των μερικών εβδομάδων. Είναι τρόπος ζωής που σου προσφέρει ελευθερία, ευελιξία και αυτοπεποίθηση - για τους ΣΩΣΤΟΥΣ λόγους, τη ΣΩΣΤΗ στιγμή και με τον ΣΩΣΤΟ τρόπο.

Το challenge ολοκληρώθηκε!

Βρες τις σημειώσεις επεισοδίου: εδώ

Προσπαθείς να τρως σωστά αλλά νιώθεις ότι κάτι δεν πάει καλά; Μάθε τους 3 πιο συνηθισμένους τρόπους που σαμποτάρεις τη διατροφή σου χωρίς καν να το καταλαβαίνεις!

Αν νιώθεις πως κάνεις ένα βήμα μπρος και δύο πίσω, αν έχεις κουραστεί από τη διατροφική στασιμότητα και θέλεις επιτέλους να αποκτήσεις μια πραγματικά ισορροπημένη διατροφή που σε κάνει να νιώθεις ΚΑΛΑ - αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα!

Κατέβασε τον δωρεάν οδηγό για μια σωστή αρχή στη διατροφή: https://freebies.ioanna-nakaki-diaitologos.gr/kleidi 

"Έχω εθιστεί στα γλυκά" - "Κάθε απόγευμα με πιάνει λιγούρα" - "Δώσε μου σοκολάτα και πάρε μου την ψυχή"

Το γεγονός: Το 80% των ανθρώπων που συνεργάζονται μαζί μου αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Η καλή είδηση; Μπορείς να το ξεπεράσεις με τις σωστές κινήσεις!

Γυρνάς σπίτι από τη δουλειά και ξεσπάς στο φαγητό; Αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα!

✅ Τις 7 πραγματικές αιτίες πίσω από τα ξεσπάσματα (όχι, δεν είναι έλλειψη θέλησης!)

Κατέβασε τον δωρεάν οδηγό κατά του τσιμπολογήματος: https://freebies.ioanna-nakaki-diaitologos.gr/tsimpologima 

"Δεν μπορώ να σταματήσω το τσιμπολόγημα!" - Σού ακούγεται οικείο;

Άκου το επεισόδιο 8 εδώ 

Πώς ένα κορίτσι που δίδασκε παραμύθια σε λούτρινα στα 5 της, κατέληξε να επαναστατεί στον τρόπο που σκεφτόμαστε τη διατροφή;

Σε αυτό το επεισόδιο, μοιράζομαι για πρώτη φορά την ιστορία μου: από το να γίνω καθηγήτρια φιλολογίας, στην ανακάλυψη της επιστήμης της Διατροφής στο Χαροκόπειο, μέχρι τη στιγμή-σταθμό που συνειδητοποίησα ότι οι άνθρωποι ΔΕΝ χρειάζονται άλλο ένα πλάνο διατροφής.

Βασικά θέματα:

Ένα επεισόδιο που θα σε κάνει να αναθεωρήσεις τον τρόπο που βλέπεις τη διατροφή - και ίσως να ανακαλύψεις ότι η λύση δεν είναι άλλη μια δίαιτα, αλλά να μάθεις να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου.