The Pursuit of Limits - by Dominik Sowieja

Episode 24 Motivation, Disziplin & die dunklen Monate
Die dunkle Jahreszeit zieht runter? Nicht mit uns.
In dieser Folge sprechen wir darüber, ob Motivation wirklich der Schlüssel ist oder ob Disziplin am Ende gewinnt. Du erfährst, wie Challenges helfen können, Motivationslöcher zu überwinden, wie man sie sinnvoll aufbaut und was sich in meinem zweiten Trainingsblock nach dem Wiedereinstieg verändert hat.
Außerdem: Wie baue ich alles in mein Daily Business ein und was kannst du davon lernen

Keine Ausreden, keine Zeit verlieren Kopfhörer rein und los geht’s!

Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoing

Redaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik Sowieja

Du hast Fragen, Anregungen oder was auch immer?

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Der erste Trainingsblock für die Saison 2026 ist Geschichte und wir nehmen euch mit in den Wiedereinstieg.Bei der Ring Running Series wurde wieder ordentlich Tempo gemacht, und wir klären die Frage: Wie wichtig ist Krafttraining wirklich, wenn man schneller laufen will?
Außerdem wird’s persönlich: Was würde ich eigentlich machen, wenn Triathlon nicht mein Sport wäre? Und steht vielleicht schon etwas Neues, Spannendes in den Startlöchern?
Wir sprechen über Pläne, Ziele, den nächsten Trainingsblock und alles, was uns gerade antreibt.

Also Kopfhörer rein, Motivation an und los geht’s!

Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoing

Redaktion: Jan Vollmer, Jonathan Fischer und Dominik Sowieja

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Die Offseason neigt sich dem Ende zu und wir nehmen euch mit in die letzten zwei Wochen!Was ist alles passiert? Wurde endlich wieder „richtig“ trainiert? Wie steht’s um das Material? Welche Projekte stehen als Nächstes an? Und wo findet eigentlich das Wintertraining statt?

All das und noch viele weitere spannende Themen gibt’s in der aktuellen Folge!
Außerdem: Euch erwartet der Podcast in neuer Tonqualität! Die Soundprobleme der letzten Folgen sind Geschichte wir haben die Technik auf das nächste Level gebracht.

Also: Nicht zögern Kopfhörer auf, zurücklehnen und ab in die neue Folge!

Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoing

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Uff, drei Wochen keine Folge – und in der Zeit ist echt einiges passiert!
In dieser spontanen Folge quatschen wir mal über alles, was so ging (und was nicht). Ein Halbmarathon stand ja auch noch an – und sagen wir so: da gibt’s einiges zu erzählen.

Außerdem klären wir, ob die Offseason jetzt wirklich weitergeht oder ob doch noch was Spannendes ansteht. Und zum Schluss gibt’s noch einen kleinen Teaser, was nächstes Jahr so auf uns zukommen könnte.

Also: Kopfhörer rein, Schuhe schnüren für den den nächsten 10er oder einfach zurücklehnen und Genießen.

Viel Spaß beim Hören!

#dowhatyoulove #keepgoing

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Die Ironman-Weltmeisterschaft ist vorbei – und sie hatte wirklich alles: packende Triathlon-Momente, unglaubliche Leistungen, aber auch jede Menge Herausforderungen.
Wie lief die finale Vorbereitung ab? Welche besonderen Situationen gab es? Mit welchem Struggle musste(n) Ich/wir kämpfen – und wie haben wir ihn gemeistert?

Gemeinsam mit Jan und Jonathan nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Wir sprechen über das Rennen aus Athleten- und Supporter-Perspektive und teilen viele spannende Eindrücke, auch wenn einige nach wie vor noch weh tun.

Also: Kopfhörer auf, Play drücken und eintauchen!
Viel Spaß beim Zuhören – #dowhatyoulove #keepgoing

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Das Training für die WM ist so ziemlich abgeschlossen und von der Höhe ging es runter zum Finalen Hit Out vor der WM. Johnny und ich sitzen Vorort zusammen und analysieren den Finalen Test von Zell, teilen das finale Training und die Erholung aus der Höhe, geben Einblicke in Technische Details, Materialwahl, Strategien und mentale Vorbereitungen für den Wettkampf und vieles mehr. Die Stimmung ist Bestens und für euch ist wieder jede Menge mit dabei.

Also Kopfhörer auf und Los gehts´ !!!.

Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoing

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4 Wochen in der Höhe sind bereits in der Tasche. Aber was ging alles in der Zeit? Wie hat sich der Körper angepasst? Training auf Normal Niveau oder sogar höher? Wieviel wurde den insgesamt trainiert?

Diese und noch mehr Fragen werden beantwortet und Jan und Ich schauen auch schonmal in die Zukunft. Mittlerweile ist ja schon wieder Raceweek das nächste Rennen der Ironman Pro Series steht an, um genauer zu sein Ironman 70.3 Zell am See. Mit BIB 1 ist der Druck natürlich hoch aber was macht das mit einem?

Hört einfach rein und genießt einfach gute 50min.

In diesem Sinnen Kopfhörer auf und los geht`s.

Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoing

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Die Luft wird wieder dünn und der Motor läuft auch wieder. Der Feinschliff für die WM ist im vollen Gange und es wird wieder ordentlich am Horn gezogen. Aber wie verlief der Einstieg in die Höhe nach Magen Darm? Auf was wird geachtet? Was wurde in den ersten zwei Wochen abgerissen? Wer gewinnt Motorrad oder Rennrad? Das und viel mehr erfahrt ihr im Podcast.

Also Kopfhörer rein und los geht`s.

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Du fragst dich, wie der Wiedereinstieg ins Training lief und warum ein Rennen über die olympische Distanz nur 13 Tage nach dem Ironman stattfand? Ob das wirklich funktioniert? Und was ist mit dem WM-Vorbereitungscamp – wie läuft es dort, und wie geht es dem Magen?

Es gibt definitiv einige Fragen zu klären!

Johnny und ich haben uns hingesetzt, um die letzten Wochen Revue passieren zu lassen und Teasern schonmal die nächsten Stationen.

Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoing

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Was für ein Rennen in Frankfurt – eine Hitzeschlacht par excellence, voller unglaublicher Momente und kurioser Pannen! Pure Spitzenleistungen, die uns den Atem geraubt haben.
In Folge 15 nehmen Jan und ich euch hautnah mit: Von der finalen Vorbereitung über das epische Rennen selbst bis zu all den Geschichten drumherum.
Natürlich gibt’s auch spannende Zahlen und Fakten zum Race – und wir werfen einen Blick darauf, was die Saison noch für Highlights bereithält.

Viel Spaß beim hören #dowhatyoulove #keepgoing

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