「時間を効率よく使い、仕事もプライベートも絶えずスキルアップしたい」

こう願うのはあなただけではありません。私のクライアントやオンライン受講生の多くもそう考えています。

では、今話題のクラブハウスはどうでしょう。成長に繋がるツールになりえるのでしょうか？それともただの時間の無駄なのでしょうか？

初めてクラブハウスについて聞いた時、正直私はこう思いました -「SNSは色々やってるし、もう新しいことに挑戦する時間はない...」。

世間がクラブハウスで盛り上がるのを見て見ぬふりをしていました。

ところが、Emiko Rasmussenさんが開催に携わる「Your Voice Summit」にゲストスピーカーとして出演することが決まり、そのprelaunchイベントがなんとクラブハウスで行われるということで、敬遠していたクラブハウスについに私もアカウントを作らなければいけなくなったのです！

そんなわけで、このアプリが素晴らしいものなのか、それとも生産性を著しく下げるものなのか、この数週間で色々試しています。

Sasuga! Podcast Episode 110では次のことについてお話しします：

• 忙しいビジネスパーソンにとってクラブハウスがもたらすメリットとデメリット
• クラブハウスを効率よく試す方法
• クラブハウスを使ってリスニングスキルを上げる3つの方法

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「もっと自信をつけたい...」

多くのクライアントやオンライン受講生が私にこう言います。

今よりもっと自信をつけたいのか、それとも周りの他人にもっと自信を持つように言われたのか、この「自信をつけたい」というフレーズは本当によく耳にします。

一般的に、自信を示すことで第一印象が良くなり、信頼度が増し、困難な状況にも立ち向かえるなんて言われますよね。しかも、「自信がある人は魅力的」なんて言われるんですから、自信をつけたいと思うのはとても自然なことかもしれません。

でも、私はこう思います。

自信なんて必要ない。

Sasuga! Podcast Episode 109では、次のことについてお話しします：

• 自信をつけることにフォーカスしていると、かえって期待外れの結果をもたらす？その代わりにフォーカスすべきこととは？
• スキルを身につける時に踏むべき4つのステージとそれがどのように役立つか
• 2019年にマレーシアで開催された糸洲流空手選手権で私に起きたこと

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「あなたはフェミニストですか？」

こう聞かれたらあなたは何と答えるでしょうか。

以前、私は自分をフェミニストだとは思っていませんでした。

これまで長いこと熱心に語学に取り組んできましたが、「フェミニズム」という言葉の定義を辞書で調べたことはそういえば一度もありません。

「フェミニズム」と言えば対立的で、アンチ男性で、視野が狭く柔軟性に欠けた思想という印象を持っていました。

しかし、松尾ポスト脩平さんの「I Took Her Name」を読み、また本人と対談をさせていただいたことで、その考えはガラリと変わりました！

Sasuga! Podcast 108では、フェミニズムが本当ところ何なのか、日本の驚くべき統計や事実についてお話しする他、以下のことについてお話しします：

• 日本の男性が育児休暇を取りやすくなる秘訣
• 大規模なカンファレンスで恥ずかしい発言をしてしまったことが思いがけないチャンスに転じた話（人に笑われることをしてしまった時の参考になるかも？！）
• とにかく行動を起こして、失敗をたくさんすることが学びの近道であること

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先日あるオンライントレーニングで、「プラニング時の最大の問題点は？」という私からの投げかけに対して、参加者から様々な反応が返ってきました：

「やりたいことが多すぎる」

「時間を少なく見積もりすぎてしまう」

「時間は作り出せるものという幻想を持っている」

どうでしょう。共感する部分はありますか？

私自身、長い仕事人生の中で前述した様なことを考えては苦戦してきました。

その後、生産性を上げるテクニックや脳のしくみについて深く興味を持つようになり、新しいアプローチを取り入れては実践を繰り返してきました。そして今、磨き上げたテクニックをクライアントやオンライン受講生に紹介することで、あなたのようなビジネスプロフェッショナルが、仕事に圧倒され、ストレスフルな状況に追い込まれることなく、幸せに成功できるサポートをしているのです。

この文章を書く今も、世界的なロックダウンは続き、日本でも緊急事態宣言が出され自粛生活が続いていますが、こういう時だからこそ心と身体のメンテナンスに細心の注意を払い、ストレスレベルを下げながらも、仕事ではパフォーマンスをあげることが重要なのではないでしょうか。

ということで、今回は「やるべきことが多すぎるけど時間がない」という悩みを解消する3つのポイントをご紹介します。

Sasuga! Podcast Episode 107では次のことをお話しします：

• 目の前のタスクを完了するのに、実質どれだけの時間が実際にあるのか
• 非現実的な自分への期待値を下げる方法
• 一日の終わりに達成感を感じられないその理由は脳のせい？！- 気分良くするための3つのステップ

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あなたは日頃仕事でどれだけ謝っていますか？

「遅れてすみません。」

「すみません、カメラの調子が悪くて...。」

「つたない英語で申し訳ありません。」

しょっちゅう謝まっている（習慣化している）と、言葉が持つ本当の意味を失うだけではなく、ビジネスパーソンとしての評価にも傷をつけかねません。

謝罪は頻繁にするものではなく、本当に悪い行ないをした時のみするものです。

商談などハイレベルなビジネスシーンで使われるtactical apologyという交渉テクニックがあります。適切な場で謝罪することで効果を発揮するというものですが、私が今ここで話しているのはまた別の謝罪です。

ほとんどの場合謝る必要はなく、謝ることでかえって自分の信頼や存在価値を下げてしまうなんてことも。

上記3つの例をとって考えてみましょう。

「遅れてすみません」と頻繁に言う人は、他の人の時間を軽視していることを意味します。

「すみません、カメラの調子が悪くて...。」。カメラの調子が悪いなら、カメラが動いていないことだけを伝えれば良いのです。

「つたない英語で申し訳ありません。」なんて言わなければ、相手もあなたの英語のことを気にしなかったでしょう。英語のことよりビジネス内容に関心があるのではないでしょうか。

Sasuga! Podcast Episode 106では、エグゼクティブ・コーチ、Sarah Furuyaと次のことについてお話しします：

• Sarahにとって謝ることがなぜ「神聖」か。またそれが意味することとは？
• 日本人女性の強み - 特に50代女性の強みとは
• ワイルドだけど無茶しない生き方

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日本でエグゼクティブ・コーチとして活躍するSarah Furuya。彼女を待つクライアントとのミーティングルームに一歩足を踏み入れると、そこには未来を担う才能溢れる女性リーダーたちの姿が。Sarahはこの素晴らしい女性たちのビジネスパートナーとしてコーチング業をしています。

一見すると素晴らしい功績を収めた女性リーダーたち...のように見えるのですが...

実のところ、自信もなければ、改善すべき点がたくさんあると思い込んでいる女性が多いのだとか。

ある女性リーダー（45歳）は、プレゼンが終わるといつも同僚にフィードバックを求め、「私ってなんかダメ」という雰囲気を醸し出しては、そうすることで「やっぱり私はダメなんだ」と自分を諭していました。

しかしSarahのコーチングを受け、他人にフィードバックを求めることを辞め、「完璧な自分」に対する執着を手放した途端、たちまち「結果」に集中することができるようになったそうです。そんな彼女の変化は明らかで、周りの同僚も気がつくほどでした。

ダニエル・ラポルテの言葉を引用してSarahはこう教えてくれました。

"Show up, shine, let it go"。

つまり、最善を尽くし、計画どおりに進まない場合は、学んで、前進あるのみ。

本当に改善すべきことがあるのなら、それ一点に集中することが重要で、「まだ足りない」、「私なんて」という漠然とした思いは捨て去った方が良いのです。

Sasuga! Podcast Episode 105では、Sarahと次のことについてお話しします：

• 人は誰にでも自分を形成する「ストーリー」（思い込み）があること（あなたは自分にどんなストーリーを言い聞かせていますか？）
• 医者、牧師、バーテンダ―の関連性（あなたが好きなことをするのとどう関係があるか）
• 自分の強みを受け入れることの大切さ

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「今年の言葉」。

もう決めましたか？

一年間大事なことにフォーカスし、モチベーションを維持するのに効果的なのが「今年の言葉」です。毎年年初めにセットすることで、行動を起こすのが億劫な人も、やる気を維持させるのに効果的です。

私が「今年の言葉」を考えるようになったのは、生産性の向上を目指す女性起業家グループに参加したことがきっかけでした。

私は性格的に、すぐに新しいことに目移りしたり、横道にそれてしまう傾向があります（今もそうです..）が、「今年の言葉」を思い出すことで、それてしまった道を軌道修正することができるのです。もちろん、計画通りに物事が進まない時なんかにも効果的...。たとえば2020年のように！

Sasuga! Podcast Episode 104では次のことについてお話しします：

• 私の「今年の言葉」。またそれがあなたにどう関係するか
• 最近私が疲れを感じていた理由（あなたも同じかも？！）
• 年末のレビューで受け取った鋭いフィードバック

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仕事でミスをしてしまった時、あなたはどうしますか？

そのミスが自分ではなくチームメイトや同僚がしたものだったらどうでしょう。あなたはどう反応しますか？

先日こんなことがありました。Sasuga! Podcast100回記念を祝して、過去のゲストスピーカーからたくさんの音声メッセージをいただき、まとめたものを配信したのですが、配信直後にあることに気づいたのです...。

あれ、メッセージをくれたはずの一人が抜けてる...。

私はすぐにプロジェクトを担当するチームメンバーに連絡を入れ、彼女から抜けてしまったゲストスピーカーに対してお詫びをしました。その後、私からもお詫びのフォローをしました（私は日頃、相手に誠意を伝えるため本当に謝罪が必要な場面でのみ謝罪の意を伝え、軽薄なsorryは言わないようにしています）。

Sasuga! Podcast Episode 103では次のことをお話しします：

• ゲストスピーカーのリアクション
• ミスをしてしまった時のネガティブ感情の切り替え方
• あなたがリーダーを務めるチームのメンバーが間違いを犯してしまった時、責任は誰にあるのか？

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米系ソフトウエア企業で人事部長を務める待鳥佳奈子さんがマラソンを始めたのは10年前のこと。その時の最長記録は200mだったそうです。

それから徐々に距離を伸ばし、ハーフマラソンを走れるまでになりましたが、フルマラソンを完走する日が来るなんて夢にも思っていませんでした。

しかし4年前に転機が訪れます。いつも一緒に走っているご主人がフルマラソンのお申し込みをする時、佳奈子さんもついでに申し込みをしてしまったんだそう！フルマラソンを走る心の準備も自信もないのに。

しかし、なんと、それから佳奈子さんは3度のホノルルマラソンを含む6つのフルマラソンを見事完走！これをきっかけにペースメーカーという存在を知ることになります。ペースメーカーとは、一緒にコースを走り、最適なランニングペースをセットしてくれる経験豊富なランナーのことです。

佳奈子さんにとってペースメーカーの存在はとても心強く、ペースメーカーがいることで自分の能力を超えることができるんだそう。そこで思ったのは、「人生のペースメーカーがいてくれたらどんなに素晴らしいか、そして自分も他の人のペースメーカーでありたい」ということでした。

Sasuga! Podcast Episode 102では、佳奈子さんのプライベートと仕事におけるペースメーカーについてお話ししてくれます。その他こちらも：

• 人から認められたいからといって、肩書、スキル、資格を取り続ける必要はない
• 同じような志しを持つ仲間と、目標や挑戦について語ることの素晴らしさ
• 人前で話す時のは得意じゃない、というネガティブ思考を消し去るために一貫してとったステップ

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実行力。

あなたはどれだけありますか？

絶対やるべきことと、そうでもないことをうまく分けることができていますか？

「やるぞ！」と決めたのに、いざ実行する時が来たら「やっぱりどうしようかなぁ、やらなくてもいいかなぁ...」なんて迷いが生じてなかなか行動を起こせずにいませんか？

実はこれ、時間とエネルギーの無駄遣いなんですよ。

Sasuga! Podcast Episode 101では、先週に引続き、配信100回記念を祝して、今までお越しいただいたたくさんの素敵なゲストスピーカーからの音声メッセージをお届けします。どれも力強く、元気が出るメッセージばかり！たとえば

• 素晴らしい視点をもたらし、会話力もUPしてくれるちょっとひねりのきいた方法
• 一番大切なことにエネルギーを発揮できるようになる、多忙ママからのtips
• 人生変わる？！やると決めたことを実行するための現実的なアプロ―チ

などなど。今回も必聴です！

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