In this episode:

The simple law of nature most of us forget in daily life

Why you can't plant lemon seeds and expect sweet mangoes

The cultural pull toward individualism, status, and "never enough"

Why you don't need to become a monk to live with more peace

How planting the right seeds creates grounded strength and inspired action

A reflection question to take with you

Reflection prompt from the episode:

Are you aware of the seeds you are planting? Is the balance in favour of what you'd like to experience more of?

If this resonated, here's a free resource for you: The Subtraction Reset

Subscribe to the newsletter for monthly inspiration.

Book your connection call if you're interested in one-on-one coaching or breathwork.

Hoe ga je van “busyness”, constante afleiding en uitstelgedrag naar bezig zijn met de belangrijkste dingen, efficiëntie, en rust in je hoofd?

Leer er alles over in deze aflevering!

In this heartfelt episode of the THRIVE Podcast, Jan shares a personal reflection on growth, fulfillment, and the quiet victories we often overlook.

Using the experience of running his second marathon as a metaphor, Jan explores a powerful tension many of us face:
👉 How can we strive to become better while also accepting who we are right now?

He unpacks how setting goals can become a tool for inner transformation rather than just external achievement — and why fulfillment comes not from the finish line, but from who we become along the way.

You’ll hear about:

- The shift from result-focused to process-driven growth

- How consistent action builds confidence and identity

- Why needing less validation can lead to deeper self-worth

- The liberation of enjoying the journey — even when it’s hard

Whether you’re aiming for a big milestone or just trying to show up a bit more for yourself, this episode invites you to redefine success, find peace in progress, and celebrate the person you’re becoming.

🎙️ Tune in and join Jan in creating a more compassionate, grounded, and fulfilling path forward.

What happens when you stop overthinking, quiet your fears, and say a full-bodied YES to what your heart is calling you toward?

In this inspiring episode, Jan shares a vulnerable and real story about moving countries, letting go of old work relationships, and the life-changing magic that happens when you go all-in on what feels right, even when it's scary, uncertain, and “irrational” on paper.

We explore what it means to truly commit, why fear can sabotage bold decisions, and how to use tools like excitement, embodiment, and self-reflection to tune into your inner compass. This is a must-listen if you’re standing at a crossroads or feeling stuck between playing it safe and leaping into the unknown.

Extra resources:

The THRIVE Academy

Article: Follow Your Excitement

Meditation Resources

We know what we need to do but we don't do what we know. In this episode, you'll discover what guarantees successful progress in anything you would like to change or achieve in your life. It's time to break free from inaction and get what you want 🔥.

Free resource (worth €50 ❤️): https://www.janaquarius.com/clarity-ebook

This episode of the Thrive series focuses on the often overlooked elements of clarity and purpose to achieve a fulfilling and meaningful life. We'll cover how clarity about what you want and understanding the deeper drivers for what you want is fundamental to personal transformation and progress. Key topics include setting specific goals, establishing systems for progress, and addressing common barriers to action, such as lack of energy and motivation. We discuss the importance of aligning actions with personal values and purpose, we offer a complimentary 'Clarity and Purpose Blueprint' workbook and 60% off for the online masterclass. Practical examples and reflections are provided to help listeners start their journey toward a more intentional life.

Masterclass (use coupon code crazydeals60 for 60% off, valid for the first 100 subscribers): https://lgm.thinkific.com/courses/Clarity-and-Purpose

Free workbook download (worth €100 ❤️): https://www.janaquarius.com/clarity-ebook

Hey, welkom bij deze aflevering over de ownership mindset of de mindset van eigenaarschap.

Naast de groei mindset, wat we zullen bespreken in één van de volgende afleveringen, is dit een transformatieve manier van kijken naar jezelf en het leven. En het beïnvloed alle belangrijkste elementen voor een leven ten volle geleefd, namelijk:

-> betere zelfkennis

-> hoger zelfbewustzijn

-> meer zelfvertrouwen

-> en een hoger geluksniveau.

Het is dus een fundamentele mindset om te thriven in het leven.

Fasten your seatbelts and dive in! Happy listening!

Downloads:

Ownership Mindset Journal

Habit Tracker

PS, als je graag dieper duikt in deze content, check de gerelateerde masterclasses van de THRIVE Academy of contacteer me 👍.

Hoe voelt het om 10 dagen off-the-grid te gaan, de verbinding met de buitenwereld volledig te verbreken en het grootste deel van de tijd te mediteren? En waarom zou je overwegen om zoiets te doen? Welke voordelen kan je verwachten?

Dat zijn de vragen waarin ik je in deze aflevering antwoorden op wil geven (check ook de vorige aflevering voor het volledige plaatje).

De reden voor deze afleveringen: ik heb zonet mijn 4e Vipassana meditatie-cursus afgerond en neem je graag mee op deze ontdekkingsreis naar binnen.

PS, als je graag dieper duikt in deze content, check de gerelateerde masterclass van de THRIVE Academy of contacteer me 👍.

En hierbij ook een aantal extra artikels over mindfulness en meditatie.

Op een leven waarin we meer rust ervaren. Op een leven ten volle geleefd 🥂 .

Dank voor het luisteren en tot in een volgende aflevering.

Hoe voelt het om 10 dagen off-the-grid te gaan, de verbinding met de buitenwereld volledig te verbreken en het grootste deel van de tijd te mediteren? En waarom zou je overwegen om zoiets te doen? Welke voordelen kan je verwachten?

Dat zijn de vragen waarin ik je in deze en volgende aflevering antwoorden op wil geven.

De reden voor deze afleveringen: ik heb zonet mijn 4e Vipassana meditatie-cursus afgerond en neem je graag mee op deze ontdekkingsreis naar binnen.

PS, als je graag dieper duikt in deze content, check de gerelateerde masterclass van de THRIVE Academy of contacteer me 👍.

En hierbij ook een aantal extra artikels over mindfulness en meditatie.

Op een leven waarin we meer rust ervaren. Op een leven ten volle geleefd 🥂 .

Dank voor het luisteren en tot in een volgende aflevering.

In deze aflevering duiken we dieper in het topic "communicatie". We bespreken een aantal fundamentele inzichten die je kunnen helpen om de kwaliteit van je communicatie te verhogen.

Communicatie is de katalysator van je groei en heeft een enorme impact op je relaties en op wat je kan bereiken.

Deze topics zullen aan bod komen:

1. Biases of storingen in ons denken en hoe dit onze communicatie beïnvloedt

2. Een model voor kwaliteitsvolle communicatie

3. Een model om niet overweldigd te geraken door emoties (in onze communicatie)

4. Hoe we meer mentale flexibiliteit kunnen vinden in onze overtuigingen en standpunten

5. Hoe we onze behoeftes en verlangens makkelijker kunnen communiceren

6. En hoe we beter kunnen worden in aandachtig luisteren en heel aanwezig kunnen zijn in een gesprek.

PS, als je graag dieper duikt in deze content, check de gerelateerde masterclass van de THRIVE Academy of contacteer me 👍.