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Erlebe, wie du mit gezielter Ernährung deinen Körper optimal bei der Reha unterstützt und gleichzeitig deine Kreativität und Produktivität auf ein neues Level hebst. Wir starten die neue Staffel voller Energie und Enthusiasmus, um deine Fragen zu Fitness, Krafttraining und Ernährung zu beantworten. Erfahre, warum es entscheidend ist, deinen Körper mit nährstoffreichen Lebensmitteln zu versorgen, besonders während des Rehabilitationssports. 

Außerdem behandeln wir die häufigsten Fragen zu Makronährstoffen und Ernährung – du kannst uns jederzeit deine Fragen schicken, die wir in kommenden Folgen vertiefen werden. 

Freu dich auf spannende Diskussionen und wertvolle Insights in dieser Episode!

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Was, wenn dein Krafttraining durch ein effektives Ausdauertraining auf ein neues Level gehoben werden könnte? 

Diese Episode enthüllt die essentielle Rolle des aeroben Stoffwechsels und des Grundlagen-Ausdauertrainings für Kraftsportler und Fitness-Enthusiasten gleichermaßen. Durch eine ausgewogene Balance zwischen anaerobem und aerobem Training kannst du nicht nur deine Gesundheit und Lebensdauer verbessern, sondern auch deine Regeneration und Fettverbrennung optimieren. 

Die Mixed Modality Conditioning Methode kommt ins Spiel, wenn es darum geht, verschiedene Trainingsgeräte wie Airbike, Rower oder Ski-Ergo zu nutzen, um die gewünschten Trainingseffekte zu erzielen. 

Neugierig geworden? Kontaktiere uns auf Instagram oder Facebook, teile deine Erfahrungen und hinterlasse uns eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. 

Bis zum nächsten Mal!

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What is up liebe Leute? Willkommen zurück beim Training Club Podcast! 

Heute erklärt dir Stef alles über das Aerobe Training, wie du Aerobic Conditioning in deine Trainingsroutine einbauen kannst, welche Vorteile du daraus ziehst und wieso es nicht langweilig sein muss wie ein 60 Minuten Lauf! 

Viel Spaß bei der Folge! 

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In dieser Episode zeigt dir Stef die wichtigsten Punkte und Faktoren, auf welche du achten solltest,  wenn du dir ein Trainingsprogramm aussuchst. 

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In dieser Folge erzählt dir Stef den Onboarding Prozess seines Coachings und der wichtigste Faktor, den du verstehen musst, wenn es darum geht deinen Weg zum Ziel zu definieren. 

Viel Spaß bei dieser Folge! 

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Dezember & deine Fitness?! 

Für viele ein richtig schwerer Brocken.

 In der heutigen Podcast Episode des Training Club Podcasts teilt Stef mit dir seine speziellen Taktiken, damit du keine Kompromisse mit deiner Gesundheit & Fitness machen musst, ohne auf die schönen Feierlichkeiten, welche der Dezember zu bieten hat, verzichten zu müssen. 

Viel Spaß beim reinhören! 

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In dieser Woche im "The Training Club Podcast" wirst hören, wie  Stef darüber spricht, wie du deine Trainingsleistung maximieren kannst.

Du musst mit Qualität und Intention trainieren. 

Das alles beginnt, bevor du ins Gym gehst. Du musst dich auf den Erfolg einstellen. Wenn du morgens alle deine Fitnessachen einsatzbereit hast, hast du und dein Training ein Problem weniger.

Um sicherzustellen, dass du effektiv trainieren kannst, musst du dich aufwärmen. Das hilft dir nicht nur, Verletzungen zu vermeiden, sondern bringt dich auch in die richtige Einstellung, um dein Bestes zu geben.

Beim Training ist es wichtig, Ablenkungen zu minimieren. Stef empfiehlt, die Handybenachrichtigungen während des Trainings auszuschalten, damit du dich voll konzentrieren und ein effektives Training absolvieren kannst.

Trainiere gezielt und du wirst die gewünschten Ergebnisse sehen. Visualisiere alle Übungen, bevor du sie ausführst, und konzentriere dich auf dein Training, um deine Trainingszeit optimal zu nutzen.

Du wirst  lernen:
1) Wie du dein Training maximierte
2) Was du beim Training tun solltest, um großartige Trainingsergebnisse zu erzielen
3) Die Dinge, die sich negativ auf deine Gesundheits- und Fitnessziele auswirken

Sende Stef eine Nachricht auf einem seiner Kanäle mit "10X", wenn du mehr über das Training Club Coaching und das 10X Protokoll erfahren möchtest. 

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In dieser Folge des Training Club Podcast spreche ich über eine Coaching Säule meines 10X Projects - das Lifestylemanagement! 

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