In deze 14de aflevering van mijn podcast, ga ik in gesprek met Christine Wittoeck. Christine is digital wellbeing experte. Ik vroeg haar hoe het toch komt dat wij mensen allemaal zo verslingerd zijn aan onze smartphones, tablets en laptops. En vooral, welk effect dat heeft op ons goed voelen, onze gezondheid en onze sociale relaties? Verder deelt Christine tal van praktische tips om een gezonde relatie te ontwikkelen met bijvoorbeeld je mailbox en sociale media apps en om zo minder digitale stress én meer digitaal comfort te ervaren.

In deze 1ste opname van 2022 ga ik in gesprek met Dagmar cox. Dagmar is sex-, relatie- en intimiteitscoach. In haar praktijk begeleidt ze zowel singles als koppels. Ik vroeg Dagmar wanneer ze besefte dat dit haar roeping was en hoe ze intimiteitscoach werd. Verder vertelt Dagmar over haar eigen persoonlijke traject: hoe ze zich realiseerde dat ze vervreemdt was haar eigen vrouwelijke seksualiteit, hoe ze die volledig terugvond en wat het haar bracht. Last but not least, geeft Dagmar me een inkijk in de wereld van tantrische seksualiteit.

In deze laatste aflevering van 2021, ga ik in gesprek met Femke Helon. Zij werd verkozen tot vrouwelijke onderneemster van het jaar 2020. Daarnaast is ze ook mama van 2, én begaan met een gezonde, gebalanceerde levensstijl. Ze schreef er al boek over en sprak al op diverse events over dit thema. Voor mij was ze dan ook de ideale gast voor mijn 12de episode.

In deze elfde aflevering van mijn podcast, draaien we de rollen om. Mijn gast van enkele afleveringen geleden, Tom Ector, kruipt in de rol van interviewer en stelt mij enkele interessante vragen. In deze aflevering kom je dus te weten: waarom ik mijn blog en podcast startte, wat/wie ik er graag mee wil bereiken, enkele concrete tips die ik zelf dagelijks toepas om meer wellness te integreren in mijn leven, hoe ik met mijn (kostbare) tijd omspring, en welke goede voornemens ik alvast maak voor het nieuwe jaar...

In deze tiende aflevering van mijn podcast ging ik in gesprek met Jerome Van Zeijl. Zijn missie is het helpen van gedreven ondernemers die náást ondernemen ook de kunst van het leven en genieten willen beheersen. ik vroeg hem hoe hij bij deze "roeping" was terechtgekomen en wat dan precies zijn aanpak was als business coach? Ik was ook benieuwd naar die ene tip of dat ene advies dat wel in elk coaching gesprek terugkwam... En ook wat hijzelf leerde uit alle coaching gesprekken die hij zover al voerde met bedrijfsleider van KMO's. Tenslotte vroeg ik Jerome naar zijn eigen persoonlijk ochtendritueel, het boek dat hij momenteel leest en zijn plannen met Soulcamp, een online platform dat persoonlijke ontwikkeling toegankelijk moet maken voor iedereen.

In deze 9de aflevering ga ik in gesprek met Annelies Mentink. Annelies is opruimcoach of "professional organiser". Maar zelf vindt ze die functieomschrijving te "beperkend" voor wat ze dagelijks doet. Annelies is een fervente promotor en voorstander van een "minimalistische levensstijl". In deze podcast legt ze me haarfijn uit wat de voordelen zijn van zo'n levensstijl en hoe je er stap na stap naar toe werkt. Zowel op privé vlak, als professioneel kan een minimalistische levensstijl je namelijk gelukkiger en stressvrijer maken.

In de 8ste aflevering van mijn podcast ga ik in gesprek met Tom Ector. Oprichter van Body Reset, een fitness concept met ondertussen 4 vestigingen. Maar, daarnaast ook zelf personal trainer en helikopter piloot. Ik vraag Tom honderduit over alles wat te maken heeft met fitness en gezonde voeding, maar ook over de rol die mindset hierin speelt. Met andere woorden: wat betekent voor Tom "The Wellness Lifestyle"? Maar ook, wat zijn de grootste obstakels om zo'n levensstijl te bereiken? En hoe kan je die op een succesvolle manier tackelen en toch slagen in je opzet?

In deze podcast ga ik in gesprek met Ismaël Ben-Al-Lal. Ismaël is 1) topondernemer, 2) triatleet, 3) echtgenoot en vader van 2 kids. Al sinds onze eerste ontmoeting enkele jaren geleden vroeg ik me af: "How does he do it?!". Dat was dan ook precies wat ik probeerde te achterhalen in ons gesprek. Zeker omdat Ismaël niet altijd deze levensstijl had. Op vrije korte tijd evolueerde hij van iemand die nooit sportte tot deelnemer van de Iron Man. Tegelijk bleef ook zijn bedrijf groeien... Ik was dus razend benieuwd naar zijn wellness journey en tips.

In deze 6de aflevering van "The Wellness Lifestyle - The podcast", ga ik in gesprek met Mieke Meynen. Mieke is loopbaancoach. Zo begeleidde ze ook mij een heel aantal jaren geleden toen ik nog volop op zoek was naar mijn "droomjob" en wilde verkennen waar precies mijn talenten en skills lagen (en waar niet). Daarnaast is ze ook stress- en burn-out coach en geeft ze opleidingen rond "feedback geven" aan leidinggevenden. In deze podcast geeft ze zo ook enkele tips om je stress niveau op de werkvloer onder controle te houden en zo je werkgeluk te vergroten.

In deze podcast ga ik in gesprek met Lieve Bullens. Toen "mental coaching" 30 jaar geleden nog een onbekend begrip was, startte zij, als pionier, met het introduceren van meditatie in haar aerobics lessen als groepsinstructrice in een fitness. Zoveel jaar later is ze full-time mental coach in hart en nieren. En toevallig ook de mijne! Al meer dan 2 jaar kom ik af en toe bij haar over de vloer. Ze leerde me zoveel en opende een nieuwe wereld voor me, waarvan ik het bestaan niet eerder kende. In deze podcast vertelt ze over haar loopbaan als mental coach. Ze legt uit waarom wij mensen voor maar liefst 3/4 onzichtbaar zijn. Wat nu echt je eerste indruk op anderen bepaalt. En ze geeft nog een fantastische tip mee voor de luisteraars die binnenkort een sollicitatiegesprek op de planning hebben staan. Veel luisterplezier!