The Women's Health podcast by Eva Luna Lifestyle

Ben jij die vicieuze cirkel ook zo zat?

Elke avond op de bank met een zak chips en een glas wijn, terwijl je eigenlijk nog van plan was om te sporten?

Of misschien wel stiekem de restjes van de kinderen opeet om het bord helemaal leeg te krijgen?

Geen zorgen, je bent niet de enige! Maar waarom is het dan toch zó lastig om die hardnekkige gewoontes te doorbreken?

In deze podcast gaan we op zoek naar de antwoorden, en geef ik je tips om die gewoonte-loop te doorbreken en nieuwe strategieën te integreren voor het creëren van nieuwe gewoontes.

En wie weet, misschien wordt het doorbreken van die gewoontes wel je nieuwe gewoonte!

Heb je nu voor je gevoel het eindpunt bereikt en wil je graag dat ik 1-op-1 naast je sta in het creëren van een duurzame leefstijl die past bij jou? Plan dan hier je women's health scan in, dan gaan we samen in gesprek.

Heel veel liefs,

Eva Luna

Ben je nieuwsgierig naar de belangrijkste rol van hormonen in ons lichaam en wil je meer weten over hormonale disbalans? In deze podcast duik ik in op de wereld van hormonen en laat ik je zien waarom ze zo belangrijk zijn voor onze gezondheid.

Veel vrouwen kennen alleen de bekende hormonen, zoals oestrogeen en progesteron, maar er zijn er veel meer dan dat. Hormonen hebben invloed op onze stoelgang, groei, eetlust, libido, humeur en nog veel meer.

Als er een hormonale disbalans optreedt, kan dat fysieke, emotionele en mentale klachten veroorzaken en onze gezondheid beïnvloeden. Daarom is het van belang om te begrijpen welke hormonen er in ons lichaam aanwezig zijn en hoe we onze hormonen in balans kunnen houden.

In deze podcast ga ik daarom in op de verschillende soorten hormonen, waar ze geproduceerd worden en wat hun functies zijn. En geef ik een aantal tips over hoe je een hormonale disbalans kunt aanpakken en voorkomen.

Dus, ben jij benieuwd naar de wereld van hormonen en hoe ze ons lichaam beïnvloeden? Luister dan nu naar deze podcast!

Heb je hem geluisterd en ben je benieuwd naar mijn coachingstraject, plan dan hier een vrijblijvende Women's Health scan in.

Help je me mee om meer awareness te creëren rondom alle onbesproken en onbegrepen onderwerpen over onze vrouwelijke gezondheid? Deel dan mijn podcast met vrouwen om je heen.

Heel veel liefs,

Eva Luna

Notes: wil je meer lezen over belangrijke hormonen, dan kan ik je dit artikel aanraden.

Meer dan 5% van de vrouwen ervaart PMS-klachten! Veel vrouwen denken dat het er simpelweg bij hoort, deze maandelijkse kwelling, maar dat hoort het niet.

Daarom gaan we in deze aflevering dieper in op wat PMS is, hoe je het herkent en hoe je het met leefstijl aanpassingen veranderen kunt.

En ik kan je alvast verklappen, oestrogeendominantie oftewel een te hoog oestrogeen hoeft niet alleen de reden van je PMS te zijn.

Dus, als je wilt weten hoe je PMS effectief kunt aanpakken, luister dan nu naar deze podcast.

Heb je nou veel aan mijn podcast en biedt het je nieuwe kennis en inzichten, dan zou ik het enorm waarderen als je me een beoordeling geeft boven aan mijn podcast kanaal!

En vergeet hem niet te delen om andere vrouwen ook te inspireren in het verkrijgen van kennis over hun lichaam.

Heb je hem beluisterd en wil je samen dieper ingaan op jouw situatie dan kun je hier een vrijblijvende Women's Health scan inplannen.

Bedankt voor het luisteren en tot de volgende aflevering!

Heel veel liefs,

Eva Luna

Notes:

Hier lees je meer over de artikelen rondom PMS of hoe je beter om kan gaan met stress.

Waarom is je darmgezondheid zo belangrijk?

In deze aflevering ga ik dieper in op waarom je darmgezondheid essentieel is voor je hormonale gezondheid, immuunsysteem en mentale gesteldheid. ik leg je uit welke functie je darmen precies hebben en hoe die fysieke klachten ontstaan.

Dat je darmklachten krijgt is niet door de voeding die je eet, maar andersom. Natuurlijk geef ik je praktische tips mee hoe je die darmgezondheid kan verbeteren.

Dus ga er lekker voor zitten en veel luisterplezier!

Heb je ook last van je darmgezondheid en andere fysieke klachten?

In mijn Female Identity programma maken we een plan op maat, dat werkt voor jou en jouw levensstijl. Boek nu hier een vrijblijvende Women's Health scan in om te kijken hoe ik je vanuit mijn jarenlange expertise kan helpen.

Heel veel liefs,

Eva Luna

Notes: De collageen die ik benoemde bestel ik via Vital Supply, je krijgt daar korting met evaluna5.

Noordcode heeft een fijne MCT olie en collageen (gebruik evaluna10).

Hier lees je meer over de artikelen rondom darmgezondheid of probiotica.

In deze allereerste podcast ga ik dieper in op een belangrijk onderwerp: bewustwording rondom onze vrouwelijke gezondheid.

Het is bizar hoe weinig we eigenlijk weten over onze vrouwelijke gezondheid en hoe snel we fysieke klachten oplossen met de anticonceptiepil of pijnstillers.

Er heerst veel te veel taboe rondom vrouwelijke fysieke klachten en alles wat met onze vrouwelijkheid te maken heeft. Dit komt door het patriarchale systeem van macht en ongelijkheid tussen mannen en vrouwen, waardoor vrouwen geen economische onafhankelijkheid hadden en de zorg minder toegankelijk was.

Ook zijn de meeste wetenschappelijk onderzoek vaak gebaseerd op het mannelijk lichaam, waardoor onjuiste conclusies worden getrokken.

Gelukkig zien we steeds meer initiatieven voor vrouwelijke onderzoeken, maar er is nog een lange weg te gaan.

Laten we samen die bewustwording rondom onze vrouwelijke gezondheid te vergroten.

Deel deze podcast met vriendinnen, familie en volg me op www.instagram.com/evalunalifestyle voor meer informatie en updates. Laten we samen werken aan een toekomst waarin vrouwelijke gezondheid de prioriteit is.

Heb je ook last van klachten die het gevolg zijn van een hormonale disbalans, zoals darmklachten, moodswings of energiedips?

In mijn Female Identity programma maken we een plan op maat, dat werkt voor jou en jouw levensstijl. Boek nu een vrijblijvende Women's Health scan in om te kijken hoe ik je vanuit mijn jarenlange expertise kan helpen.

www.evalunalifestyle.nl/afspraak

Inspiratie vindt je op http://www.instagram.nl/evalunalifestyle

Of download hier mijn gratis Women's Health Guide:

Geniet van de komende podcasts!

Heel veel liefs,

Eva Luna

Als vrouw, zonder forceren, de top bereiken, hoe doe je dat?

In mijn podcast beantwoord ik deze vraag voor jou.

Ik ben Eva Luna, Women's Health & Lifestyle Expert, een gedreven onderneemster in mijn vakgebied sinds 2016. Ik coach vrouwelijke onderneemsters en leiders naar persoonlijk en zakelijk succes op hun voorwaarden door hun fysieke en mentale klachten blijvend op te lossen. Daarnaast spreek ik over hoe je je vrouwelijke gezondheid in kan zetten voor meer leiderschap over je leven en je carriére.

Daar ben ik natuurlijk ook niet zomaar gekomen.

Vroeger werkte ik voornamelijk in de fitnessindustrie, tot ik merkte dat ik mijn plafond had bereikt. Ik miste de diepgang, en aandacht voor onze vrouwelijke gezondheid. Stap voor stap liet ik de regels los van hoe je succes zou moeten hebben. Mijn leven liet ik niet meer definiëren door anderen.

Wat daarin voor mij het verschil maakte, is dat ik mijn vrouwelijke identiteit herontdekte.

Wie ben ik, waar sta ik voor en hoe wil ik mijn leven leiden?

Dat heb ik doorvertaald naar een vervullend leven én een florerende business waarin ik intussen al meer dan 1600 vrouwen geholpen heb om van hun fysieke klachten af te komen, zodat ze zich er niet langer door laten tegenhouden in het bereiken van hun versie van succes.

Want meer vrouwelijke leiders is exact wat we nodig hebben, vandaag en in de toekomst. Waarbij we ons niet vanuit een mannelijke energie naar die top moeten forceren, maar juist kracht halen én geven vanuit onze natuurlijke vrouwelijke energie. Want dat forceren, kost ons meer dan we denken. Vermoeidheid, darmklachten en PMS-klachten zijn daar oa. het gevolg van, waardoor die klim naar de top een stuk zwaarder voelt dat het zou hoeven.

Vrouwelijke gezondheid hoeft niet zo complex te zijn.

Misschien herken je deze situatie wel: je komt maar niet thuis bij jezelf, je landt niet in je lichaam. Fysieke kwaaltjes zoals darmklachten, adrenalinestoten, pms klachten en vermoeidheid wisselen elkaar in snel tempo af. Je merkt dat je je minder kan focussen op je werk, dat je thuis niet de partner of moeder bent die je zou willen zijn.

Je voelt dat er iets niet klopt.

Maar de huisarts stuurt je terug naar huis, zegt dat je minder moet stressen, rustig aan moet doen, maar jij blijft met het gevoel zitten dat er iets niet klopt.

Dat jij dan maar met je klachten moet leren leven, en niet het leven kan leiden zoals je zou willen, wil ik voorkomen.

Want het heeft niet alleen impact op je lichaam en hoe je je voelt, maar ook op hoe je leven en carrière eruit zien.

Deze podcast is er om je te helpen groeien door je een andere kijk te geven op je vrouwelijke fysieke klachten. Om meer awareness te creëren omtrent alle onbesproken en onbegrepen onderwerpen rondom onze vrouwelijke gezondheid, vanuit een wetenschappelijk onderbouwd en nuchter perspectief.

Ik ga ook dieper in op de oorzaak van je fysieke klachten en hoe je ze kan aanpakken. Voel je bijvoorbeeld dat je de connectie met jezelf verliest doordat je altijd maar forceert, waardoor je een opgeblazen buik en kortademigheid ervaart? Dat je moodswings de overhand krijgen omdat jij je grenzen niet duidelijk stelt en je hormonen er elke keer erger op reageren?

Op basis van mijn jarenlange ervaring, expertise en kennis heb ik mijn eigen methode ontwikkeld waarmee ik je help te achterhalen waar je energie aan verloren gaat en hoe we je fysieke en mentale klachten kunt herstellen. Ik breng je terug naar jouw vrouwelijke identiteit en een levensstijl die op je lijf geschreven is.

Het is mijn missie om de standaard van vrouwelijke gezondheid te herdefiniëren.

Dus vandaag, om mee te beginnen, wil ik je uitnodigen: uit je hoofd, in je lichaam. Van alleen maar denken, naar meer voelen. Van overleven naar zijn. Van alleen maar focussen op het einddoel, naar meer genieten van het proces. Van minder moeten naar meer mogen.

Jezelf te herontdekken in je vrouwelijkheid, los te laten wie je zou moeten zijn. Je vrouwelijke vormen te koesteren, je talenten te tellen. Jezelf verrast met wie je bent en daar naar kan luisteren. Zodat jouw verlangens werkelijkheid worden.

Want jij bent uiteindelijk de enige die over jouw leven bepaalt.

Voel jij dat jouw persoonlijke en zakelijke groei ook belemmerd worden door je fysieke klachten en wil je dat ik persoonlijk met je meedenk?

Dan kan je vrijblijvend een Women's Health Call inboeken.

Dat is een vrijblijvende call waarin ik kijk naar de oorzaak van je fysieke klachten en kijken we samen of ik je daarbij verder kan helpen.

Voor nu wens ik je enorm veel luisterplezier en ik spreek je snel!

Liefs,

Eva Luna