The YellowBook

En este episodio nos adentramos en la historia de Natalia Marín, la mujer que vive de cerca —y muchas veces en silencio— el mundo del fútbol junto a su esposo, el jugador del Atlético Bucaramanga, Fabry Castro. Entre mudanzas, horarios inciertos y la maternidad vivida muchas veces en solitario, Natalia comparte cómo el fútbol le ha regalado experiencias increíbles, pero también le ha exigido más de lo que imaginó. Una conversación honesta, íntima y reveladora que te hará ver el fútbol desde otro lugar.

¿Qué hay realmente detrás de ser “la esposa de un futbolista”? Descúbrelo aquí 

0:00 bienvenida 

1:25 ¿Cómo comenzó la historia entre Natalia y Fabry? 

07:10 ¿Esta relación tiene o no tiene futuro?

10:20 ¿Cómo funciona el fútbol y la vida de un futbolista? 

12:12 ¿Cambió la vida y la forma de ver el fútbol después de ser mamá?

15:46 ¿Cómo organizar la vida con la agenda del fútbol y la propia?

18:00 Ponerse como prioridad. La salud mental y física son importantes. 

19:51 Lo que Fabry cree que Natalia debe mejorar

21:36 El mejor momento que ha dado el fútbol 

25:03 ¿Cómo acompañar  la vida pública de Fabry?

31:00 La última situación difícil; la lesión de Fabry.

35:00 Mitos y verdades de las esposas de los futbolistas. 

38:00 ¿Cómo manejas la vida privada de la familia?

40:15 ¿Qué hace Natalia que las demás esposas no hacen?

43:33 Mensaje para los seguidores/hinchada 

45:22 Juego final - completa la frase 

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Caterin Díaz

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En este episodio conversamos con Diego Leal, intensivista pediatra y especialista en nutrición y familia, sobre lo que realmente importa en el crecimiento de nuestros hijos entre los 5 y 9 años. Hablamos de cómo acompañarlos en su alimentación sin caer en presiones, la importancia del lenguaje y la comunicación en esta etapa y el papel del deporte en su desarrollo físico y emocional ademas de cómo detectar y manejar el bullying a esta edad.

Una charla llena de consejos reales, mitos derrumbados y recordatorios necesarios: que criar también es observar, escuchar y soltar un poco el control.

✨ Perfecto para padres y madres que quieren entender mejor lo que pasa en estos años tan formativos, más allá de los chequeos médicos.

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Diego Leal @drdiegoleal

2:45 Los cambios en el lenguaje de los niños al iniciar el colegio

3:27 ¿Nos preocupamos como papás y buscamos ayuda de especialistas ?

4:47 Problemas en el lenguaje = niños irritables, agresivos.

5:26 Tip para los papás que su hijo tiene un retraso en el habla.

7:32 ¿Hay o no hay retroceso de control de esfínteres al iniciar el colegio?

10:13 Almipro patrocinador

12:06 Alimentación en niños

13:27 ¿Cómo les enseño a hacer mercado?

15:20 Neuro- marketing en el supermercado

18:00 La mala alimentación = eje intestino- cerebro, no funciona.

21:30 El 90% de lo que hacen es nuestro ejemplo

25:00 ¿Hay señales de saciedad en los niños?

29:06 ¿Qué tanto deporte es bueno para ellos?

31:19 ¿Cuál mejor horario para hacer ejercicio?

33:00 Las pantallas en los niños

38:09 ¿Cuánto tiempo le pongo de pantallas?

39:11 ¿Existe o no existe el bullying en los chiquitos?

41:09 Las 3 figuras en el bullying

43:36 Diego como médico intensivista y papá

46:00 Martín me enseñó a tener un click con los pacientes

48:25 La diferencia entre consulta pediátrica y trabajar en UCI

En este episodio de The Yellowbook conversamos con Jaime “Pepo” López, arquitecto, empresario y creador de algunas de las marcas gastronómicas más reconocidas la ciudad de Bucaramanga. Pepo nos cuenta cómo pasó de vender pescado a las mamás de sus amigos del colegio, a abrir su primera cevichería donde fusionó sus dos grandes pasiones: el diseño y el emprendimiento. Hoy hace parte de Penthouse Group, con más de siete marcas, cuatro cocinas ocultas y tres puntos físicos, además de balancear su rol como esposo y papá de tres hijos.

Más allá de su historia personal y los retos de abrir un restaurante en Colombia, Pepo comparte su visión sobre el futuro del gremio gastronómico como presidente nacional de ACODRES. Una conversación inspiradora para emprendedores, amantes de la buena comida y quienes buscan entender de cerca cómo se construyen proyectos que impactan a toda una industria.

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@grupopenthouse

00:00 Bienvenida pepo

00:45 quien es pepo?

02:20 le vendía pescado a la mamá de los amigos

03:40 tenía las ganas de emprender

04:25 historia de cómo vendía y qué vendía

06:46 ¿qué hiciste con el primer salario? 

08:47 empieza la pescaderia

09:16 oportunidad de combinar diseño con su cevicheria

10:28 no es una persona que planee, le gusta arrancar y ver en el camino

11:24 nace el primer restaurante, la cevicheria

15:00 ¿le gusta la cocina a pepo?

16:10 ¿cómo maneja los malos comentarios en los restaurantes?

21:55 un error que comete pepo muy seguido

23:56 ¿cómo hacen para motivar a sus empleados?

27:00 guarderia para penthouse- proyecto

29:35 evitar las malas experiencias en un restaurante

32:13 un momento donde sintió que la logró

35:38 un pilar importante en la vida de pepo

38:19 el rol de un papá

41:05 ser papa le ha ayudado a ser empresario

43:00 la incomodidad

44:00 no gaste lo que no tenga que gastar y pepo es un gaston

48:00 comprador compulsivo

50:00 presidente de ACODRES

54:30 el rebusque en el sector gastronomico 

55:00 ¿qué quiere ver en los restaurantes de Bucaramanga?

58:00 ¿qué le hubiera gustado saber antes de arrancar el negocio?

01:00:00 PREGUNTAS FLASH

En este episodio conversamos con Julieth Conrado sobre lo que significa ser mamá en medio de tantos retos y expectativas.

Julieth ( conocida como Jul) es mamá de un chiquito llamado Noah, es empresaria y creadora de contenido. Hablamos de la importancia de reconocer la depresión postparto y los baby blues, de cómo los papás suelen vivir la paternidad con más calma que las mamás —que constantemente nos preguntamos si lo estamos haciendo bien— y del impacto que tienen las redes sociales al comparar nuestra maternidad con otras.

Una charla honesta y necesaria sobre maternidad, redes de apoyo y lo que no siempre se cuenta detrás de la experiencia de ser mamá.

Gracias suavinex colombia y the pekes colombia por hacer parte de la vida de nuestros chiquitos desde el momento ZERO.

Gracias a Gestar Con Amor por incentivar estos espacios tan valiosos para mamás y papás.

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@juliethconrado

00:00 Bienvenida  invitada

1:11 baby blues/ depresión

2:30 anuncio publicitario

3:40 cómo les cuento que estoy abrumada

4:50 sentirme así, es normal (deprimida)

6:10 diferencia entre depresión y baby blues

7:00 importancia de red de apoyo

9:20 cuales son los necesarios para tener un bebe

10:30 buscar ayuda es lo principal

16:13 los hombres se sienten culpables?

18:37 los hombres ahora se involucran más en la crianza

21:39 la maternidad reta y reta un montón

25:00 cuando uno es mamá, solo habla de los bebés

25:23 te comparas en redes sociales?

29:37 comparando  nuestros hijos con otros

33:28 tenia depresión antes de Noah

35:53 crees que lo estas haciendo bien al mostrar su cara en redes sociales

38:58 nace una nueva mujer

43:35 tips para parejas

46:00 no hay red de apoyo pero nos prometimos no abandonarnos

En este episodio FELIPE SARMIENTO, owner de una de las peluquerías más reconocidas de la ciudad de Bucaramanga, comparte su historia de vida: una infancia compleja, marcada por la ausencia de sus padres, el amor incondicional de su tío, y un camino lleno de desafíos.

Conversamos sobre fe, trabajo con propósito, paternidad, liderazgo empresarial y su visión de impacto para la ciudad.

Escúchalo y déjate inspirar por una historia real que habla de transformación, honra y propósitos

Este episodio llega a ustedes gracias a SNOB Donuts, las mejores donuts y el mejor lugar para un brunch en Bucaramanga.

01:20 El inicio de su historia

02:48 ¿Quién era pipe?

03:33 Patrocinio

05:00 El tío Rodrigo

06:30 La relación de pipe con la Peluquería

10:08 Accidente automovilístico

12:41 Sorpresa Rodrigo

17:41 ¿Qué te mantenía motivado?

19:40 La peluquería es mi pequeña iglesia

21:19 ¿Quién te mostró a Dios?

23:24 Los 3 principios esenciales

27:54 ¿Quién te enseña esos principios?

30:24 La frase de aliento de Pipe,
en sus momentos difíciles

32:46 Hablando para los jóvenes

38:31 El trabajar duro

41:27 La siembra

42:52 La paternidad

46:00 La música que le gusta a Felipe

47:48 Preguntas Flash - Dinámica

52:38 Lo que viene para La Peluquería

55:13 Si hay alguien que se ve al espejo y no le gusta lo que ve

58:00 Fotos infancia

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@PIPESAR

Paula nos abre su corazón y cuenta cómo su maternidad, su niñez con padres separados y sus sueños profesionales la han formado. Hablamos de su labor como gestora social, su compromiso con las mujeres y los proyectos que, junto a su esposo Jaime Andrés ( Actual alcalde de la ciudad de Bucaramanga ), sueñan y proyectan para transformar su ciudad, con más oportunidades y bienestar para su gente.

00:00 Intro

00:52 ¿ Como es Paula de Mamá ?

03:40 ¿ Cómo era Paula a los 15 años ?

05:09 ¿ Que soñabas ser ?

09:40 ¿ Cómo fue enterarse que ibas a ser mamá ?

11:25  El diagnóstico de Alana

15:46 ¿ Tu esposo te apoyó ?

18:15 ¿ Pensaste en rendirse ?

26:25 Tradiciones Familiares

27:11 Una forma distinta de enseñar

28:00 ¿ Qué habilidades descubriste siendo mamá ?

29:23 La culpa por no estar

32:41 ¿ Qué te motivó a trabajar con las mujeres?

34:40 ¿ Cómo cuidas a tus hijos de el entorno ?

36:24 El poder de la mujer

40:24 ¿ Dudaste de ti misma ?

41:37 El lema de Paula Ramírez 

43:10 Mujeres protagonistas

44:27 El límite en la violencia femenina

46:51 Los dos géneros se complementan

48:43 ¿ Qué pensaría paula adolescente de la Paula de ahora ?

50:20 El legado para los hijos 

50:43 Paula en 5 años 

51:42 El lenguaje de señas

54:24 ¿ Extrañas la privacidad ?

58:47 Anuncio

1:00:31 Un mensaje para las mujeres

Claudia, Lina y Silvia Vargas, 3 hermanas que tenían el anhelo de formar empresa juntas y crearon TRESCONCUENTO para darle solución a su problema y al de muchas mujeres que se sienten igual que ellas con respecto a su figura.

Durante el episodio, comparten cómo fue el proceso de creación, desde la inspiración hasta los retos de emprender juntas. Nos cuentan en qué y en quiénes se inspiran para diseñar sus prendas —principalmente en mujeres reales, con cuerpos diversos y personalidades fuertes — revelan que incluso los nombres de las prendas están cargados de historias, referencias personales y mujeres que admiran.

Es un episodio lleno de risas, complicidad y mucha inspiración para quienes quieren emprender con propósito y corazón.

00:00  Intro

00:28  ¿Quien es Lina?

00:51  ¿Quien es Claudia?

02:02  ¿De donde nace la idea?

06:37  La historia del nombre de la marca

08:57  El estilo TRESCONCUENTO

14:24   La primera prenda TRESCONCUENTO

15:05  ¿Que pensaban sobre la moda antes?

16:29  ¿Como es trabajar en familia? 

18:48   Un vínculo a distancia

21:46   Silvia 

25:29  Máxima

26:44  La conexión con la marca

28:04  Factor diferenciador de TRESCONCUENTO

29:13  ¿Harían moda para hombres ?

29:56  La creación del nombre de una prenda

33:25  ¿Han recibido críticas ?

37:20 ¿La moda es para todos los cuerpos?

40:05 ¿Que le dirías a la claudia de hace 10 años?

41:00  Un proceso para verse diferente 

43:05 Palabras para describir a Lina 

43:47  Palabras para describir a claudia

44:23  Que consejo le darías a claudia ?

45:10  Que consejo le darías a Lina ?

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Viviana Ramirez llega para contarnos cómo la moda llega a su vida a ser terapia y a convertirse en una herramienta para sacar esa fuerza, madurez y valentía que creía no tener. 

A través de un “disfraz” (sus propias prendas) termina creyéndose todos esos atributos que busca en otras mujeres y termina convertida en eso que ella siempre soñó ser. 

Un episodio donde vemos que la moda no es solo vestirse bien, maquillarse o diseñar prendas, la moda va mucho más allá de todo eso.

00:00 Intro

01:10 ¿Quién es Viviana Ramírez?

04:00 ¿Quien era Viviana a los 15 años?

05:45 El sueño de ser diseñadora

12:27 Recuerdos de la niñez

13:21 ¿Tenías claro que querías ser mamá?

14:35 Cambios profesionales por la maternidad

16:33 El pasado ligado a la moda

19:37 la moda como terapia

20:57 La raíz de las inseguridades

23:22 Ansiedad post parto

24:38 La depresión como mamá

30:23 ¿Usas la vulnerabilidad para hacer moda?

32:32 ¿Cómo traduces vulnerabilidad e inferioridad en creatividad ?

34:37 El disfraz de Viviana Ramírez

38:13 La timidez en los hijos

41:05 La moda como terapia para las mujeres

43:10 ¿Te has encontrado con una persona que te refleje?

44:15 La moda para ocultar inseguridades

45:33 ¿Quiere Viviana Ramírez hacer moda para hombres?

49:48 ¿Cómo Viviana elige sus outfits?

51:48 La opinión de su papá después de sus logros.

53:34 ¿Mi hijo o yo?

56:29 ¿Qué mensaje le envías a tu hijo?

57:26 Todo lo que hacemos tiene un efecto en los demás

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Amalia es esposa y abogada de profesión. Pero un día descubrió que su verdadera pasión era el diseño y junto a su esposo construyeron, ENMADERA MUEBLES. Sin embargo Amalia sentía en su corazón que la construcción de empresa no tenía sentido y que no tendría un “legado" pues estando muy joven, un médico le anunció que ella jamás podría ser mamá y desde entonces se lo creyó.

Pasó el tiempo y Amalia no perdió la fé y después de varios meses, finalmente su deseo se hizo realidad. Alejo llegó pero con él, llegó su legado, llegó su inspiración y su motivación más grande

00:00 Problemas para quedar embarazada

05:22 Diagnóstico de un médico de endometriosis a los 13 años

10:33 ¿Embarazo psicológico?

12:05 ¿Todo lo que construimos para quién es?

19:53 ¿Estabas embarazada, qué sentías?

21:52 Se abre la visión de ENMADERA

27:30 ¿En qué se inspira Amalia para crear muebles?

34:33 ¿Porqué mi hijo no lo está haciendo bien o todo lo estoy haciendo mal?

45:02 ¿Con qué intenciones publicamos las mamás en redes sociales?

50:26 ¿Qué le pone la maternidad a ENMADERA?

56:26 Mensaje para Alejo su hijo.

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Juan Sebastian es un artista con mucha capacidad de crear, un papá con la habilidad de estar presente en la vida de sus hijos y un hombre a quien la naturaleza le brinda las mejores herramientas para cumplir estos dos roles.

En este episodio hablamos de la realidad que viven los hombres al hacerse padres y que aveces pensamos que al igual que en la mujer pasa de forma "natural", pero no. El nos muestra y nos demuestra cómo vive su paternidad, pero sobretodo, cómo los padres pueden lograr esa conexión con sus hijos aun sin haber sido ellos quienes dieron a luz.

00:00 ¿Cómo generar los límites con los niños?

00:12 ¿Cómo desmitificar ese los niños no lloran o los hombres no pueden llorar

00:27 ¿Cómo vives esa igualdad que hoy en día, como que se exige mucho más?

09:27 La conexión con las madres es única

11:05 ¿Eres un papa presente?

15:23 ¿ cuales son los valores que quieres enseñarle a tus hijos?

20:31 ¿Es importante para los hombres tener un grupo de apoyo?

30:55 ¿Has sentido que no eres suficientemente buen papá?

38:57 ¿Qué es lo chévere y no tan chévere de ser papá?

42:05 ¿Cómo buscas los espacios en pareja?

44:58 déjale un mensaje a tus hijos