The YellowBook

La educación está cambiando, la tecnología avanza y el mundo que van a encontrar nuestros hijos será muy diferente al que conocemos hoy. ¿Estamos preparándolos para ese futuro?

En este episodio conversamos con Carolina Charry sobre los desafíos de educar en tiempos de inteligencia artificial, la importancia de la autonomía, los límites y la socialización, y el papel que tienen las familias y los colegios en la formación de nuevas generaciones.

También hablamos de liderazgo femenino, de aprender a decir que no y de encontrar un equilibrio entre la firmeza y la sensibilidad.

Una conversación sobre educación, crianza y liderazgo, que nos invita a pensar qué es lo verdaderamente importante y qué no deberíamos perder de vista: nuestra humanidad.

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Caterin Díaz

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00:00 Carolina Charry, su trayectoria en la educación
05:00 Cómo la maternidad transformó su mirada sobre la educación
06:00 El futuro de la educación y la brecha digital
09:00 Inteligencia artificial y el futuro de los colegios
12:00 ¿La inteligencia artificial reemplazará a los profesores?
15:00 El colegio: socialización y habilidades humanas
17:00 Sobreprotección, celulares y autonomía infantil
21:00 ¿Le facilitas la vida a tu hijo o a ti?
22:00 Cómo crear entornos protectores entre padres
25:00 Criar hijos con herramientas para la vida
28:00 Liderazgo femenino y prejuicios en el trabajo
31:00 Aprender a decir no y liderar con empatía
34:00 El costo emocional de ser rectora
40:00 Ser firme sin perder la sensibilidad
45:00 Culpa parental: reconocer lo que hacemos bien
50:00 Gratitud, autoestima y palabras de afirmación

Hay conversaciones que necesitamos tener y hay otras para las que todavía no estamos listos.

Con Dilio Donado hablamos de honestidad, heridas, relaciones, límites y de cómo saber cuándo hablar y cuándo callar.

Porque decir lo que pensamos no siempre significa estar siendo sinceros. A veces hablamos para construir, otras para defendernos, tener razón, descargar nuestro dolor o hacer que el otro sienta lo que nosotros sentimos.

Y sí: también hablamos de esas conversaciones difíciles que podemos tener con Dios.

Una conversación para preguntarnos algo muy sencillo… pero nada fácil:

¿Desde dónde estás hablando?

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00:00 Conversaciones difíciles: cuándo hablar y cuándo callar
01:00 ¿Cómo aprender a leer a las personas?
04:03 ¿Cuándo debes tener una conversación difícil?
08:22 ¿Cuándo hablar y cuándo guardar silencio?
10:57 Honestidad vs. brutalidad: ¿dónde está el límite?
15:46 Cómo escuchar aunque no quieras escuchar
18:23 ¿Estás realmente listo para una conversación difícil?
22:24 No todo el mundo tiene acceso a tu corazón
25:34 ¿Qué hacer cuando la otra persona no está lista?
30:31 Cómo tus heridas afectan la forma en que hablas
37:38 Cuando una conversación difícil termina una relación
43:55 ¿A quién le permites decirte la verdad?
50:20 ¿Se puede tener una conversación difícil con Dios?
53:04 Cómo tener una conversación difícil sin lastimar
1:03:03 ¿Tener la razón o conservar la relación?

¿Qué significa realmente tener una vida exitosa?

En este episodio de The Yellowbook conversamos con Natalia Castillo sobre algo que va mucho más allá del bienestar y los hábitos: cómo construir una vida que se sienta bien y que realmente se parezca a quien queremos ser.

Natalia nos habla con mucha honestidad sobre los momentos que transformaron su vida, la relación con su cuerpo y su bienestar, la maternidad, los límites, la necesidad de tener espacios para una misma y el reto de querer estar presente en todos los aspectos de la vida.

También hablamos de algo que atraviesa profundamente su historia: su relación con Dios, la fe, aprender a soltar y entender que no siempre tenemos que poder con todo.

Una conversación sobre crecer, cuidarnos, poner límites, disfrutar más y entender que ser exitosas no necesariamente significa hacer más, sino tener paz, salud, propósito y tiempo para las personas que amamos.

Una invitación a preguntarnos:

¿La vida que estoy construyendo se parece realmente a la vida que quiero vivir?

00:00 La mujer detrás del bienestar

01:29 La historia detrás del autocuidado

05:05 Cuando una dieta se convierte en un trastorno

06:32 Cómo logró salir y pedir ayuda

07:54 ¿Cómo saber qué información sobre nutrición sí te hace bien?

10:42 El cuerpo perfecto no existe

17:06 Crear productos desde una necesidad real

23:57 La mujer detrás de las redes sociales

27:07 ¿Quién es Natalia cuando nadie la ve?

31:03 Aprender a ponerse límites

32:43 Ser auténtica en redes sociales

36:00 Maternidad, trabajo y aprender a parar

44:05 La fe y la relación con Dios

48:41 Lo que le diría a su yo del pasado

50:04 ¿Qué significa realmente ser una mujer exitosa?

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@castillonatalia

Jairo Prada lleva 17 años organizando bodas y ha visto cosas que la mayoría nunca verá: parejas que llegan y ya se sabe que no van a durar, novios que lloran sin que nadie los vea, familias que se reconcilian en un baile, y momentos que no salen en ninguna foto.

En este episodio hablamos de todo lo que pasa detrás de una boda — el caos, la emoción, las cagadas, las lecciones — y de lo que aprende alguien sobre el amor cuando ha sido testigo de 500 historias distintas.

00:00 - Intro: Qué aprende alguien sobre el amor después de cientos de bodas

00:55 - Quién es Jairo Prada y cómo nació Arte Eventos

02:43 - El don de servir: la base de todo

03:12 - El primer evento y la primera boda: arrancar sin experiencia

06:40 - Por qué las bodas y no otro tipo de evento

07:10 - Lo que hace a una boda diferente a cualquier otro evento

09:10 - La boda como primer chispazo de una familia

10:15 - ¿Qué es el amor para alguien que ha visto cientos de parejas?

11:30 - ¿Se puede predecir si una pareja va a durar?

13:10 - La idea más equivocada que tienen las parejas sobre su boda

14:19 - Qué tan importante es el lugar: cómo escoger bien la locación

16:46 - Cómo ha cambiado la oferta de lugares para bodas en Colombia

16:59 - ¿La gente ya no se casa? Jairo lo desmiente

18:11 - La boda que le enseñó a soltarse en inglés (la nuestra)

19:31 - La boda que lo hizo llorar

20:40 - La cagada que nunca olvidará: la lección más dura

22:42 - Qué pasa detrás de una boda que nadie ve

23:38 - Las cosas más locas que le han pedido (incluido un burro campeón)

25:21 - Instagram y Pinterest: ¿elevan el nivel o inflan las expectativas?

26:59 - ¿Se puede hacer una boda increíble sin gastarse una fortuna?

29:12 - Hasta dónde llega Jairo: cuándo dice sí y cuándo dice no

30:17 - Qué es lo que más disfruta de su trabajo

31:19 - Por qué la boda es el único evento que nunca vas a poder repetir

35:19 - Cierre: lo que significa ser esa persona para tantas parejas

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@jairopradacolombia

También hablamos de si la gente realmente se casa menos, de cómo Instagram distorsiona las expectativas, de si se puede hacer una boda increíble sin gastarse una fortuna, y de por qué tu boda es el único evento en tu vida que nunca vas a poder repetir.

Nos enseñaron que envejecer era algo que había que esconder.

Por eso vivimos comprando productos, buscando rutinas, haciéndonos tratamientos y tratando de vernos “más jóvenes”… pero pocas veces hablamos de lo que realmente está pasando detrás de la piel.

En este episodio con dos expertas, Catalina Mestre y María Inés Vila (mané), hablamos sin filtros sobre estrés, medicina funcional, skincare, botox, salud y el miedo que muchas mujeres sentimos al envejecer.

Una conversación honesta sobre cómo cuidar la piel, cómo cuidarnos a nosotras mismas y cómo aprender a envejecer bonito sin vivir peleando con el tiempo.

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@mestrevila.med

00:00 - Intro: ¿Por qué le tenemos tanto miedo a envejecer?

04:48 - Quiénes son Catalina y Mané: Mestre Vila y su enfoque 360°

07:07 - ¿Cuándo prevenir y cuándo ya es una obsesión?

08:27 - El trastorno dismórfico corporal: cuándo poner el freno

09:16 - La piel como espejo: señales internas que aparecen afuera

10:22 - El eje intestino-cerebro-piel: todo viene de la misma capa

12:01 - ¿Qué envejece más rápido: el sol, el estrés o la inflamación?

14:15 - El estrés y cómo dispara el envejecimiento y la enfermedad

15:32 - Las 3 cosas esenciales para cuidar la piel desde adentro

16:09 - El poder real de las cremitas y el protector solar

36:37 - ¿Qué harían ellas si tuvieran 30 años?

38:26 - El mito del bronceado: lo que nos hicieron creer de jóvenes

39:44 - Balance vs. extremismo: cómo no enloquecerse con los hábitos

40:43 - La rutina de skincare sin volverse loca: estrategia multitask

45:00 - Los 3 básicos que nadie debería saltarse: limpieza, protector y antioxidante

48:16 - Suplementos: ¿los necesita todo el mundo?

50:24 - Creatina y colágeno: qué hacen realmente y para quién son

52:08 - Vitamina D: el suplemento que casi todos necesitamos

54:43 - Pieles morenas y latinas: cuidados según el fototipo cutáneo

57:15 - Ronda de mitos y verdades: bótox, bloqueador, productos caros

59:07 - ¿Lo natural siempre es más seguro? (Spoiler: no)

01:00:00 - Crema de dientes en los barros, stickers y otros remedios

01:07:11- Las cintas para arrugas y los rollers de jade: ¿sirven o no?

02:08:17 - Una verdad que muchas mujeres no quieren escuchar

01:10:36 - ¿Qué significa envejecer bonito? El cierre que lo dice todo

En este episodio con Brillith Vera, psicóloga con mas de 10 años de experiencia y CEO de un centro de psicología,hablamos de identidad. De la necesidad de aprobación y de cómo muchas decisiones que creemos propias vienen de lo que aprendimos desde pequeñas. 

Aprendimos a encajar, a hacer lo correcto, a ser lo que se esperaba de nosotras.

Y sin darnos cuenta… nos fuimos alejando de quiénes somos.

Hablamos de por qué vivimos tanto en la cabeza, de lo difícil que es confiar en lo que sentimos y de lo incómodo —pero necesario— que es empezar a reconstruirse.

Porque tal vez no es que estés perdida.

Tal vez estás viviendo desde lo aprendido… y no desde lo que realmente eres.

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@brilltih_vera & @insidecentropsicologia

00:00 Introducción

00:53 Bienvenida Brillith Vera

02:13 ¿Estas encajando o estás siendo tu?

03:56 Sentimos que no somos lo suficientemente amados. 

04:34 Patrocinador MadreMia

05:26 ¿Cómo sentimos que estamos desconectados de nosotros mismos?

08:13 Le das más importancia a lo que piensen los demás de ti 

10:12 Necesidad de aprobación y adición a la aprobación 

14:35 Los niños no saben que es lo bueno y que es lo malo. 

16:12 ¿Qué buscamos cuando pedimos aprobación?

20:19 ¿Soy producto de mis papás o soy yo realmente ?

22:45 Sanar no es sinónimo de perfección 

25:37 Lo que distorsiona todo es la mente. 

28:46 ¿Para qué ir a terapia si ya somos más adultos?

32:14 No todos estamos listos para sanar. 

33:44 Sobre pensar no es algo negativo 

38:05 No nos enseñaron a ser únicos 

40:52 Nos enseñaron a encajar

43:45 Seamos únicos

46:28 Conocernos y aceptarnos 

48:24 ¿Podemos tener referentes?

50:00 Journaling, ¿sirve?

54:00 Final

Después de los 35, muchas mujeres empiezan a notar cambios… pero no siempre saben por qué.

En este episodio hablamos con la ginecóloga Silvia Plata sobre todo lo que está pasando en tu cuerpo y que probablemente nadie te ha explicado con claridad.

Hablamos de ciclo menstrual, perimenopausia, fertilidad, VPH, chequeos ginecológicos y esos síntomas que muchas veces normalizamos… pero no deberíamos.

También tocamos temas como la maternidad, el reloj biológico, la libido, la menopausia y cómo vivir cada etapa con más información y menos miedo.

Este episodio es una guía real para entender tu cuerpo, tomar decisiones informadas y dejar de postergar tu salud.

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@GinecólogaSilviaPlata

00:00 Bienvenida 

01:20 Nos sentimos diferente después de los 35 años 

02:30 Los cambios en el ciclo menstrual después de los 35 años 

04:44 ¿Estamos postergando nuestra maternidad?

05:26 ¿Es perimenopausia o es simplemente olvido de memoria?

06:07 ¿Es estrés o es hormonal?

08:25 Hay que tener un manejo en conjunto con psicología  cuando se presentan esos cambios

09:16 Adolescencia y peromenopausia 

10:21 Síntomas de la perimenopausia 

11:59 El sangrado abundante no es normal y los cólicos tampoco lo son

13:10 Hablemos de endometriosis 

15:13 ¿Cuándo voy al ginecólogo?

16:23 Las niñas también deberían ir al ginecólogo aún si no han tenido relaciones s3xual35

17:54 VPH (virus del papiloma humano). Test después de los 30 años. 

19:02 El 90% de las mujeres son portadoras del VPH pero no significa que lo vayas a desarrollar. 

19:50 La citología si nos muestra las celular de tu cuello uterino 

22:27 Conoce tu cuerpo y haz chequeos pero hay unos que deben hacerse en consulta. 

24:11 Hablemos de fertilidad. Después de los 40 años ya no eres fértil 

26:00 Si hay probabilidad de una falla genética. 

28:52 Existe un reloj biológico en la mujer 

29:46 Casos de infertilidad que no se sabe por qué

30:36 Congelar los ovulos es una opción y opción in vitro 

33:11 Mientras tengas utero puedes quedar embarazada por un vitro 

35:30 El llamado a la maternidad, ¿existe?

37:07 Si quieres tener un bebé en tus brazos, hay formas de lograrlo. 

38:06 ¿El cuerpo hormonal de una mujer cambia si ya tuvo hijos?

39:11 La perimenopausia 

41:40 La menopausia y sus síntomas 

44:12 Personas neuro divergentes pueden vivir la menopausia diferente. 

44:44 La perimenopausia sin síntomas, si es posible. 

45:28 Bajada de la libido (hormona del deseo sxual) 

47:55 Hormonas vividenticas- ayuna para síntomas de menopausia 

49:16 Resequedad vaginal ¿tienes?

51:30 Menopausia temprana

53:58 Empatía con las mujeres transitando la menopausia 

56:14 Decir mentiras para no tener relaciones 

57:23 Un episodio para los hombres también 

58:23 Empoderando a las mujeres en el ciclo menstrual 

59:39 Mitos y verdades 

01:01:29 Chequeos en mujeres 30+

01:02:46 La menopausia no debe ser insulto

¿Qué pasa cuando la presión no viene de tu entorno… sino de ti?

En esta conversación con María José Uribe hablamos de autoexigencia, éxito, identidad y lo difícil que es dejar de vivir en modo rendimiento.

Majo cuenta cómo la presión nunca fue externa, sino interna. Cómo vivió años contrarreloj, cómo fue competir en los Juegos Olímpicos recién siendo mamá, y qué significa hoy aprender a disfrutar una etapa sin estar persiguiendo algo.

Este episodio es para mujeres profesionales que se sienten cansadas, exigidas o cuestionándose su camino.

Porque a veces no estamos fallando.Solo estamos siendo nuestra propia mayor presión

¿Por qué, aunque trabajemos más, sigamos sintiendo que no es suficiente?

En este episodio hablamos de algo que casi nadie nos enseñó: nuestra relación emocional con el dinero.

Carolina Parada nos invita a mirarlo como si fuera una persona: ¿qué sentimos cuando pensamos en él?, ¿miedo, culpa, escasez, control?

Conversamos sobre cómo nuestra historia familiar influye en nuestras decisiones, la diferencia entre planear y controlar, cómo estar en paz en medio de la incertidumbre y por qué la libertad no empieza afuera, sino adentro.

Este no es un episodio de finanzas.
Es un episodio sobre identidad, decisiones y aprender a confiar en nosotras mismas.

Si alguna vez te has sentido perdida, sin claridad o viviendo desde la carencia, esta conversación es para ti.

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Carolina Parada @caroparadag

1:35 ¿Crees que el dinero es energía? 🌀

4:36 El dinero = independencia 

06:30 La independencia desde el temor

09:26 ¿Cómo saber cómo es mi relación con el dinero? ❤️ 

12:17 Tú no atraes lo que quieres

13:50 PAUTA COMERCIAL 🍃 

16:15 Las fuentes de manifestación del dinero. 💰 

20:35 ¿Cómo le enseño an mis hijos sobre el dinero?

23:50 Mentalidad misionera 🧠 

25:35 El propósito de tu vida: el autoconocimiento 

26:55 La certeza absoluta no existe ❌

29:10 ¿Por qué queremos controlar todo?

33:50 ¿Soy una mujer controladora o planeadora? 👩🏽 

41:42 ¿Qué puedo hacer si me siento perdida?

48:21¿Qué necesito  desarrollar para que el auto conocimiento llegue a mi vida?

50:00 La hora de poder ✨ 

54:42 Hablemos de ANCLAS 

58:51 El autoconocimiento te dará libertad

Lo que parecía un proceso claro para Erika Pérez y su pareja se convirtió en un camino largo, lleno de intentos, trámites, silencios incómodos y obstáculos que jamás imaginaron enfrentar.

En este episodio, Erika nos comparte con absoluta honestidad todas las formas en las que ella y su pareja hicieron para convertirse en madres, desde los procedimientos médicos hasta los momentos emocionalmente más difíciles. También nos revela cómo navegaron las barreras del sistema, la falta de información y los prejuicios que aparecieron simplemente por ser una pareja de dos mujeres.

A pesar de todo, su historia es una prueba de resiliencia, amor y convicción: hoy son dos mamás y un bebé que llegó a transformarles la vida.

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01:00 Bienvenida y mensaje de Erika

01:51 Una niña que siempre soñó con ser mamá

03:44 Hablar si se quieren tener hijos es fundamental

04:19 Diagnosticada estéril 

05:31 La única opción es la adopción

06:21 ¿Quién queda embarazada si somos dos mujeres?

08:10 ¿Era posible adoptar si son dos mujeres?

10:40 Anuncio -Hacienda la Fe-

10:42 Las clínicas de fertilidad no eran una opción

12:30 Esto es un sueño muy lejano

14:06 “Yo te sirvo de donante”

17:23 Preguntas al donante

18:44 'No será un hijo en conjunto'- donante

23:40 Prueba de embarazo sale positiva

24:47 La familia de Erika la apoyaba

26:12 ¿Quisiste ser tu  la embarazada?

28:39 Enfrenta rechazo por ser mamá

30:00 Siempre hay rechazo por su sexualidad

31:31 Erika sin licencia de maternidad

34:58 Registro del bebe con dos mamás

40:00 “En esta notaria no podemos registrarlo”

43:42 Erika saca su fortaleza ahora de su hijo

45:30 El bullying por ser un hijo de dos mamás

48:40 Consejo a otras parejas homosexuales

50:42 Final