Themen im Zyklus

By Sandra Langschwert

Dein Podcast rund um die Themen im weiblichen Zyklus und deine Hormonbalance >> Hallo! Ich bin Sandra Langschwert, Zyklus Mentorin und TCM Ernährungsberaterin und spreche in diesem Podcast über ... more

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Themen im Zyklus episodes:

May 21, 2026 Hormongesteuert
Das ist das Beste, was dir passieren kann. Denn ohne Hormone funktioniert gar nichts.
Willst du smart(e) Entscheidungen treffen? Dann nutze deinen Zyklus dafür. Sei bewusst hormongesteuert.
In einem Online Workshop am Di, 2.6.2026 führe ich dich durch die 4 Perspektiven der Zyklusphasen und du lernst dadurch bessere Entscheidungen für dich zu treffen.
Natürlich hast du Zugriff auf die Aufzeichnung und ich begleite dich anschließen 4 Woche per E-Mail. Also einmal durch einen ganzen Zyklus hindurch.
Hier geht's zu den Infos und der Buchung deines Tickets: imzyklus.at/hormongesteuert
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60 Minuten Zyklus-TCM-Coaching | Für Frauen, die nicht wissen, wo sie anfangen sollen.
1:1 Zyklus Mentoring | Mit dem Zyklus, statt gegen ihn.
1:1 TCM Ernährungsberatung | Für Frauen, die ihre Ernährung nachhaltig verändern möchten.

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18min
May 14, 2026 Über Wut und Scham - mit Kerstin Bamminger für lebendige Beziehungen
Was macht Wut und Scham mit uns selbst und in Beziehungen? Und wie am besten am umgehen?
Nimm dir Zeit für eine Podcast-Folge, die voll gepackt ist mit Tipps für einen gesunden Umgang mit Wut und das Öffnen bei schambehafteten Themen.
Kerstin ist Expertin für zwischenmenschliche Kommunikation und Beziehungsgestaltung.
Wenn du mehr Tipps haben oder in ihre Welt eintauchen möchtest, dann schau auf ihrem Blog vorbei, oder auf Instagram.
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42min
May 13, 2026 Trailer: ZYKLUSGESCHICHTEN Nr. 3 - Der Beginn der Perimenopause mit Barbara
Die Bonus-Folge im Mai ist online! Exklusiv für alle Podcast-Unterstützerinnen und Fans
Mein neuen Bonus-Folgen ZYKLUSGESCHICHTEN erscheinen jeden 13. im Monat. Werde jetzt Unterstützerin und höre jeden Monat eine Podcast-folge mehr: Hier geht's zu steady.
Seit Mai 2022 gibt es meinen Podcast Themen im Zyklus schon, in dem sich alles um genau das dreht: Den weiblichen Zyklus mit all seinen Facetten.
Und weil "hinter den Kulissen", also in meinen Mentorings und Beratungen noch viel mehr passiert, als ich im Podcast bisher teilen konnte, gibt es ab sofort: ZYKLUSGESCHICHTEN

Diese Bonus-Folge erscheint einmal im Monat an jedem 13. und ist exklusiv für Unterstützerinnen meines Podcasts verfügbar. Unterstützer*in werden

Darin nehm ich euch konkreter mit in die Welten und Herausforderungen meiner Kundinnen, welche Lösungsansätze wir besprechen und was sich daraus dann vielleicht entwickelt.
Hier kannst du Unterstützer*in oder Podcast-Fan werden: steady.page/de/themen-im-zyklus
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4min
May 07, 2026 Yoni Steaming für deine Zyklusgesundheit - mit Melanie Zemsauer
Alles, was du über das vaginale Dampfbad wissen musst - inklusive Anleitung und Einsteiger*innen-Tipps.
Hast du jetzt Lust bekommen auf deine eigene Kräutermischung fürs Yoni Steaming, oder möchtest es mal in einem geschützten und vertrauensvollen Rahmen bei Melanie ausprobieren? Dann schreib ihr.
Weiterführende Infos zum Yoni Steaming: steamychick.institute
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38min
April 30, 2026 Tipps fürs Nervensystem, Periode nach Schwangerschaft und meine liebsten Garten-Kräuter - Community Q&A
Wie kannst du dein Nervensystem regulieren? Verändert sich die Periode nach der Schwangerschaft? Und wie wirken meine liebsten Garten-Kräuter?
Wünschst du dir mehr Fokus und Ruhe in deinem Alltag? Hast du das Gefühl, die läuft die Zeit davon? Dann lass mich dich mit bewusster Langsamkeit, um dein Leber Yin zu stärken, durch die nächste Dojo-Zeit begleiten. Diese startet am 8.5. und führt dich zurück zu mehr Bewusstsein mit einem modernen TCM Lifestyle.
Hier findest du die Infos und Anmeldung dazu - möglich bis 5.5.2026: www.imzyklus.at/dojo-zeit
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22min
April 23, 2026 Alles über NFP - mit Anne Schmuck
Die Natürliche Familienplanung als hormonfreie Verhütungsmethode und im Kinderwunsch. Erfahre alles, was du dazu wissen muss.
Ist die NFP wirklich eine sichere hormonfreie Verhütungsmethode? Wie startet man damit? Und braucht es unbedingt einen teuren Zyklus-Computer dafür? Gemeinsam mit Anne Schmuck, zertifizierter NFP-Beraterin nach sensiplan spreche ich über diese und noch viel mehr Fragen rund um die Natürliche Familienplanung.
Du möchtest mit Anne in Kontakt bleiben? Dann schau auf ihrer Website vorbei und melde dich am besten zu ihrer Zyklus-Post (E-Mail Newsletter) an: hormonfrei-verhüten.de
Oder schau auf Instagram bei ihr vorbei: anne.schmuck_zykluswissen
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54min
April 16, 2026 Ich hatte eine Panikattacke - meine erste
Ich rede darüber, weil mentale Gesundheit kein Tabu sein sollte. Genauso wenig, wie die Periode und der Zyklus.
Für diese Folge möchte ich eine TW aussprechen, denn ich beschreibe, wie es mir während der Panikattacke gegangen ist. Wenn dich das nervös macht und vielleicht an eigenen unangenehme Situationen erinnert, dann lass diese Folge vielleicht aus. 🫶🏻
Nimm Hilfe in Anspruch, wenn es dir schlecht geht! Das ist keine Schande und sehr, sehr wichtig. Wenn es mit Freund*innen und Familie nicht geht, dann kannst du dich zum Beispiel an die **Ö3 Kummernummer **wenden: Die ist unter 116 123 aus allen Netzen zum Nulltarif erreichbar - absolut anonym, täglich von 16 bis 24 Uhr.
Im Bereich Panikattacke bin ich (noch) keine Spezialistin, aber wenn es um deinen Zyklus geht schon. :)
Möchtest du gemeinsam mit mir deine Themen rund Zyklusbeschwerden oder mit Hilfe der TCM Ernährung angehen?
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25min
April 13, 2026 Trailer: ZYKLUSGESCHICHTEN Nr. 2 - Mittelschmerz, Mama-sein und Job-Zufriedenheit
Die Bonus-Folge im April ist online! Exklusiv für alle Podcast-Unterstützerinnen und Fans
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4min
April 09, 2026 Erste-Hilfe in der Allergie-Saison mit Kerstin Breymann
6 Tipps für Allergiker*innen, um Symptome zu lindern und das Leben mit Allergie zu erleichtern.
Kerstin, meine regelmäßige Gesprächspartnerin rund um Aromaöle, Kräuter und Zyklusthemen ist diplomierte Aromaöl-Praktikerin, Kräuterpädagogin und Yogalehrerin. Sie kennt sich hervorragend in der Welt der Kräuter aus und nimmt uns regelmäßig in diese mit.
Kerstins Angebot findest du auf ihrer Website: yogaroma.at
Nicht verpassen solltest du ihr kommendes Retreat im Oktober ODER unser gemeinsames Day-Retreat am 7. November 2026 in Wien. Hier geht's zur Day-Retreat-Anmeldung.
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32min
April 02, 2026 Naturkosmetik einfach selbst gekocht - mit Katharina Kohlbach
Hormonbalance beginnt auch bei deinen Kosmetikprodukten. Diese selbst zu machen, oder zu kochen, ist einfacher, als du denkst!
Katharina Kohlbach - auch bekannt unter "Katharina rührt" - ist "leidenschaftliche Rührerin" und Expertin für Naturkosmetik. Du findest ihren Blog mit sehr vielen Infos zu den besprochenen Fragen und Themen von mir auf ihrer Website.
Hast du Lust, deine eigene Naturkosmetik selbst zu machen - zu kochen, dann schau dir den Online Kurs von Katharina an. Der startet jetzt wieder im April 2026. Hier gibt's alle Infos.
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