Fragen über Fragen, wenn es darum geht, für sich selbst das "perfekte" Programm zu finden. Aber gibt es so etwas wie das perfekte Programm überhaupt? René stellt sich die Frage, wie man möglichst schnell, möglichst gut wird. Und ob man vielleicht mit einem Online-Programm effizienter Resultate erzielen kann, als mit dem Besuch der CrossFit Klassen in einer Box. Thomas hat in seinem CrossFit-Leben bereits einige der bekannteren Programme ausprobiert. Die perfekte Grundlage für einen interessanten Gedankenaustausch.

Am Ende steht die Quintessenz - und das nehmen wir vorweg: Die Beziehung zwischen Athlet und Programm ist vergleichbar mit der zwischen Athlet und Coach: Wenn es passt, dann passt es. 

Words of the Day:

"Das Programm, woran du glaubst, ist das Programm, das dir langfristig die besten Ergebnisse liefern wird."

Empfehlungen:

CrossFit btwb:

https://itunes.apple.com/us/app/crossfit-btwb/id583688662?mt=8

CrossFit.com WOD - https://www.crossfit.com/workout/

Misfit Athletics - https://misfitathletics.com

Du hast weitere Fragen zu CrossFit Programmen? Du hast Interesse an einer Übersicht verschiedener Programme?

Schreib uns: [email protected]

Kannst Du Dir diese Frage sehr schnell und einfach beantworten? Oder ist es Dir vielleicht unterbewusst klar, was einen guten Coach ausmacht, Du musst aber erst ein wenig darüber nachdenken, um dir die Punkte ins Bewusstsein zu rufen.

In unserer siebten Episode betrachten wir die Eigenschaften eines guten CrossFit Coaches - sowohl aus unserer Perspektive, als auch aus der einiger Zuhörer. Dabei spricht Thomas aus der Coach- und René aus der Athleten-Sicht.

Words of the Day:

"Be a better listener. Be the last to speak."

Empfehlungen:

Dale Carnegie - How to Win Friends and Influence People

Simon Sinek - Be the Last to Speak: https://www.youtube.com/watch?v=3EPLItTf-QU

CrossFit Level 2 Training Guide: https://training.crossfit.com/level-two

George Leonard - Mastery

Was macht für Dich einen guten CrossFit Coach aus? Was hältst du von der Episode?

Lass es uns wissen: [email protected]

Du hältst von halbherzigen "Neujahrsvorsätzen" genauso wenig wie wir? Du hast auch schon mal ein selbst gestecktes Ziel nicht erreicht?

In der heutigen Folge sprechen wir über unsere eigenen Erfahrungen mit nicht umgesetzten Vorhaben aus der Vergangenheit. Dann richten wir den Blick in die Zukunft und beleuchten unsere Ziele für 2019. Doch noch wichtiger: Wir erzählen Euch wie wir jeweils den Prozess der Zielsetzung gestalten. Wie wir uns motivieren. Und welche Tools wir nutzen.

Words of the Day:

"Win the morning. Win the day."

"The best time to start was yesterday. The next best time is now."

Empfehlungen:

@tonyrobbins - www.tonyrobbins.com

Robert Cialdini - The Psychology of Persuasion

Five Minute Journal iOS App:

https://itunes.apple.com/de/app/five-minute-journal/id1062945251?mt=8

OneNote iOS App: 

https://itunes.apple.com/de/app/microsoft-onenote/id410395246?mt=8

Things 3 iOS App: 

https://itunes.apple.com/de/app/things-3/id904237743?mt=8

Du möchtest uns an deinen Zielen für 2019 und darüber hinaus teilhaben lassen?

Wir freuen uns: [email protected] 

Every 4 Minutes on the Minute in einem Podcast?! Wie "erfolgreich" wir mit diesem Modus bei unserem Jahresrückblick 2018 waren, kannst Du in der heutigen Episode hören. Wir lassen in unserer 5. Ausgabe mit jeweils 5 persönlichen Highlights unser 2018 Revue passieren. Und wir laden Euch ein, es uns gleichzutun. Einmal innehalten, Erfolge wieder in Erinnerung rufen, positive Energie tanken und dann wieder angreifen!

Words of the Day:

"Das Glück ist das einzige, das sich verdoppelt, wenn man es teilt."

Empfehlungen:

The Big Five for Life - John Strelecky

Crushing It - Gary Vaynerchuk

Jason Leydon (IG: @jasonleydon)

Logan Gelbrich (IG: @functionalcoach)

Du hast Highlights aus Deinem Jahr 2018, die du mit uns teilen möchtest?

Wir freuen uns: [email protected]