In dieser Folge spreche ich mit dem Fitness- & Ernährungscoach Timo Lohrer über das Thema Stress und wie man mit gewissen Methoden trotzdem seine optimale Gesundheit bei maximaler Leistungsfähigkeit erreichen kann.

Wir sprechen über Stressbewältigung, über das dazu passende Mindset und wie man mit der passenden Ernährung darauf einwirken kann.

Dazu haben wir auch über das Thema "Atmung" als Stresskompensation gesprochen. Dazu empfehlen wir euch auch noch folgenden Buchtitel, falls ihr dazu mehr erfahren wollt:

"Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens | Über das richtige Atmen und Atemtechniken"

Informationen zu Timo findet ihr hier:

Webseite: Timo Lohrer Coaching

Instagram: Gesundheit | Achtsamkeit | Fitness (@timo.lohrer) • Instagram-Fotos und -Videos

LinkedIn: Timo Lohrer | LinkedIn

Und hier noch der Link zur Podcast-Folge von Timo, in der ich zu Gast war und in der wir über "Emotional Eating" gesprochen haben:

Link zu Spotify

In dieser Folge spreche ich mit der Profi-Triathletin Hannah Arlom über ihre Erfahrungen im Profisport. Sie erzählt, wie ihre Ernährung im Training und Privatleben aussieht und wie sich dadurch auch ihr Leistung verbessert hat. Zudem gibt sie uns Einblicke in ihre neue Saisonplanung und gibt noch ein paar Tipps.

Freu euch auf einen tollen und spannenden Talk.

Hannah Arlom findet ihr auch auf Instagram: HIER

In dieser Folge wollen wir klären, wie einem Erkenntnisse über den eigenen Stoffwechsel, den eigenen Grundumsatz und die dazu passenden Trainingszonen beim Abnehmen helfen können. Zu Gast habe ich in dieser Folge den Stoffwechsel- und Coaching-Experten Steffen Schönhut von 360 Endurance.

Wir sprechen gemeinsam darüber, was eine Stoffwechselanalyse ist, wie einem das beim Abnehmen helfen kann und wie man seinen Stoffwechsel damit auf eine optimale Fettverbrennung programmieren kann.

Zudem gibt Steffen einen Einblick in die Leistungsdiagnose und erklärt, welcher Pulsbereich und damit auch welche Trainingszonen fürs Abnehmen entscheidend sind.

Dazu gibt es viele tolle Ernährungstipps und Steffen beantwortet natürlich auch wieder jeder Gast unsere Kurzfragen!

Informationen zu Steffen Schönhut und seinem Coaching findet ihr auf seiner Webseite:

https://www.360endurance.de/

Oder auf seinen Social Media Kanälen:

Facebook: 360 Endurance

Facebook: Steffens Sportseite

Instagram: 360 Endurance

Instagram: Steffens Sportseite

Der weltweit erste "Emotional Eating Podcast" geht an den Start und in dieser ersten Folge stelle ich Dir die Idee dahinter genauer vor. Ich gebe Dir einen Einblick was Dich in den kommenden Folgen erwarten wird und zeige Dir was mein Emotional Eating Institut sonst noch für Dich bereit hält. Viel Spaß bei der ersten Folge!