E ae Galera tudo certo? Bora começar 2020 pra valer pq esse ano promete. Nesse episódio conto um pouco das novidades do Thribocast para 2020 e algumas dicas para os novos alunos que estão iniciando o CrossFit em 2020 e algumas coisas tb valem para os "macacos velhos". Muito obrigado pelo ano de 2019 e bora voltar com tudo!

10 Dicas para iniciantes no CrossFit

1- Procure um Box com treinadores capacitados.

2- Tenha paciência, entenda que o CF é um esporte novo com novos padrões de movimentos.

3- A intensidade é relativa.

4- Respeite o processo, todos os movimentos existem progressões.

5- Tecnica é a parte mais importante da aula.

6- Você não esta pronto somente por estar forte.

7- Descanso é treino.

8- Seu amigo não é Coach.

9- Não seja coach.

10- Divista-se!

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E ae Galera Blza? Bora para um episódio Top, com uma convidada muito especial onde a gente bate uma papo super interessante e ela relata sua luta/vitória em um dos momentos mais complicados da sua vida. Espero que esse episódio possa ajudar muitas pessoas e que todos curtam. Muito obrigado Mayra por compartilhar com a gente sua experiência e bora lá pq rendeu muito.

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Fala Cambada, hj vamos falar sobre esse fenômeno que é sempre errar a contagem no Wod, já que nunca ninguém rouba por querer 🤔 kkkkkkkk. Espero que vcs curtam e bora pra mais um Episódio.