Ik heb om mezelf te testen ruim een week het ramadan protocol mee gevolgd,

In de podcast vertel ik je over alles wat het me heeft geleerd, waarom ik het heb gedaan en wat het me voor inzichten heeft gegeven... genoeg in ieder geval dat ik vrij zeker weet dat ik volgend jaar weer mee doe!

Alles wat jij moet weten over cardio

En de grootste fout die mensen maken met het toevoegen van cardio in hun plan!

De aflevering van vandaag gaat dieper in op diëten, veel mensen denken dat het alleen maar om calorieën verlagen gaat zodat je af kan vallen, maar als dat het enige is waar je op let ga je een hoop missen en ga je het jezelf veel moeilijker maken dan nodig is.

Deze aflevering gaat je een betere understanding geven van waar je allemaal nog meer op moet letten om een dieet echt succesvol aan te pakken!

Je valt al snel buiten de boot als je van de norm afwijkt, dat is zeker zo als je aan het diëten bent, het is de norm om taart te eten en alcohol te drinken, je bent gek als niet mee doet... maar waar brengt een "normale" levensstijl je als meer dan de helft van de Nederlanders overgewicht heeft?

Ik geef je wat tips om hier mee te dealen, zo subtiel als ik kan zijn :)

Onlangs had ik een van mijn lange termijn samenwerkingen aflopen, toen dacht ik waar moet ze nu op gaan letten als ik haar niet meer begeleid, maar dat is eigenlijk wat iedereen moet doen, dus ik bedacht me dat het een goed topic voor de podcast was... enjoy!

Mensen noemen me nog wel eens een gesloten boek, ik praat niet snel over waarom ik doe wat ik doe, meestal lach ik gewoon vrolijk en hou ik mijn masker op. Na 5 jaar is het tijd om mijn mond eens open te trekken.

Ik hoop vooral dat je er inspiratie uit kan halen :)

Title says it all :)

De podcast van vandaag geeft een mooie kijk op de voor en nadelen van tracken en een vast plan

Ik heb zo mijn voorkeuren, je zult in deze podcast wel vinden hoe en wat haha

Veel plezier met luisteren!

Een aflevering zonder feiten, maar een aflevering vol verwijzingen, ervaringen en methodes die ik gebruik bij mijzelf en de mensen die ik help om resultaat een kwestie van "when" te maken

Hopelijk helpt deze podcast je!

Als die dat doet, let me know en schiet me een berichtje

I like that :)

In deze aflevering ga ik het hebben over wanneer je nu het beste kan bulken en cutten en waarom het een of het ander nu beter is.

Fabels zoals: vetmassa in spiermassa omzetten etc.

De basis over bulken en cutten + nog een klein beetje meer haha.

Enjoy!