Tiinan Terveysmetodit

By Tiina Simpanen

Tiinan Terveysmetodit- podcast uudistuu

Personal trainer, ryhmäliikunta ohjaa, hieroja, lyhyesti sanoen liikunta-alan moniosaaja Tiina Simpanen on hetken julkaissut Tiinan Terveysme

... more

· Health & Fitness

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Tiinan Terveysmetodit:

How many episodes does Tiinan Terveysmetodit have?

The podcast currently has 38 episodes available.

Tiinan Terveysmetodit episodes:

January 11, 2021 Tuuliajolta armonajolle
Vuosi 2021 ja uudet podcastit. Tässä lyhyessä pätkässä kerron, miksi ohjelmat loppuivat viime keväänä ilman selitystä. Kerron elämäni suurista muutoksista ja dramaattisesta käänteestä.
Tästä alkaa uusi sarja lähetyksiä ja uusi kausi.
Tervetuloa mukaan!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
11min
June 12, 2020 Mitä syke kertoo? Kuinka sykemittari opastaa harjoittelua?
Tämän päivän sykemittarit antavat valtavasti tietoa yksittäisestä harjoituksesta ja harjoittelun etenemisestä. Voit tehdä kuntotestin sykemittarillasi ja näin saada reaaliaikaista tietoa siitä, kuinka kuntosi kehittyy. Tässä jaksossa keskustelen Polarin koulutuspäällikön, Ville Urosen kanssa Polarin sykemittareiden ominaisuuksista sekä siitä, kuinka omaa harjoittelua kannattaa seurata. Kuinka usein kannattaa tehdä kovia harjoituksia? Pitääkö todellakin 80-85% kaikesta treenistä olla pk-tasoista? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin saat vastauksen tässä liki tunnin kestävässä haastattelussa. www.polar.com, flow.polar.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
59min
June 04, 2020 Älä anna elämän lipua ohi- hyvä lihaskunto tuo lisää nautinnollisia ja aktiivisia elinvuosia
Oletko sinä joutunut luopumaan jostain rakkaasta harrastuksesta sen takia, että kuntosi on huono tai lihaksesi ovat liian heikot. Tuntuuko laskettelu Alpeilla tai pitkä vaellus Lapissa liian haastavalta kuntotasoosi nähden? Elämyksistä ei kannata luopua huonon kunnon takia, sillä jo pienelläkin treenaamisella saa paljon aikaiseksi.- Keskustelemme liikunta-alan pioneerin ja voimaharjoittelun tosiosaajan, Riku Aallon kanssa järkevästä lihaskuntoharjoittelusta ja paljon muustakin, mm. personal trainingin historiasta ja nykytilasta Suomessa.
Riku kertoo myös poikansa, Eetu Aaallon uskomattoman selviytymistarinan.
Rikun kirjoittamia, lukuisia treenikirjoja löytyy sivuilta fitra.fi- aloita vaikka kirjasta "100 vinkkiä kuntosalille."

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
1h 1min
May 28, 2020 Motivaatio ja mielen taidot
Tässä jaksossa haastattelen liikunta-alan ja psyykkisen valmentamisen pioneeria Lasse Seppästä. Keskustelemme motivaatiosta sekä siitä, miten motivaatiota vahvistetaan. Motivaation lisäksi kurkistamme mielen taitoihin sekä laajemmin elämäntapamuutoksen toteuttamiseen. Tämän jakson kuunneltuasi osaat välttää muutoksen karikot paremmin, voit asettaa turvallisemmin toimivampia tavoitteita, saat vinkkejä mielen taitojen kehittämiseen sekä osaat vahvistaa omia muutosmuskeleita.
Suosittelen luettavaksi Lasse Seppäsen kirjaa "Motivaatio- perseelle potkimisen käsikirja". Ja Lasse suositteli aiheeseen liittyvää Arto Pietikäisen "Joustava mieli" kirjaa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
56min
May 24, 2020 Samat vanhat ajatukset tuottavat samoja vanhoja tuloiksia
Kuinka moni meistä pyörittää tiedostaen tai tiedostamattaan samoja ajatuksia päässään uudelleen ja uudelleen. Ja valitettavasti monet noista ajatuksista on negatiivisia. Kuinka muuttaa omaa ajattelua? Kuinka ohjata omaa pään sisäistä puhetta positiivisempaan suuntaan? Jotta saisimme uusia ajatuksia ohjaamaan meitä kohti uudenlaista toimintaa ja parempia tuloksia. - Tämä lyhyt podcast on esimakua viikon päästä tulevasta Lasse Seppäsen haastattelusta. Lasse on tietokirjailija ja psyykkinen valmentaja.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
16min
May 14, 2020 Sokerikoukku, vaihdevuosioireet, dataähky vs. luonnon rauhoittavat vaikutukset
Dosentti Miinan Öhmanin haastattelu, osa 2.
Keskustelu jatkuu vaihdevuosiin liittyvistä uskomuksista, painoharjoittelusta, sokerikoukusta ja kuinka sokerin himosta voi päästä irti, liiallisesta treenaamisesta ja lihaskadosta. Puhumme myös luonnon rauhoittavasta voimasta ja siitä, kuinka luonto aktivoi parasympaattista hermostoa ja ennaltaehkäisee mielen ongelmia + ennakoi pidempää ikää. Tutkittua tietoa huumorilla höystettynä.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
1h 15min
May 07, 2020 Ylipaino, pasiivisuus, elintapasairaudet vs. pitkäikäisyys, vitaalisuus
Dosentti Miina Öhman on tutkinut geeniperimää, elintapasairauksia ja erityisesti 2-tyypin diabetesta. Samalla hän on myös perehtynyt pitkää ikää ennustaviin tekijöihin. Mitä me voisimme oppia näiltä "Blue Zone" , yli 100-vuotiailta ihmisiltä, joita elää eniten Okinawan saarella, Sardiniassa sekä Kreikan pienillä saarilla.- Keskustelemme tässä jaksossa Miinan kanssa ihmiskuntaamme uhkaavista terveysongelmista: ylipainosta, passiivisuudesta, jatkuvasta "online" elämästä stressin ja kiireen keskellä. Ja ruuasta: kuinka sokeri on hiipinyt kaikkiin ruokiin mukaan ja kuinka pienilläkin muutoksilla voisi saada isoja tuloksia hyvinvointiin ja painonhallintaan.
Viikon päästä jatkamme keskustelua liiallisesta urheilusta ja fyysisestä kuormituksesta, luonnon rauhoittavasta voimasta ja koronasta.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
1h 4min
April 30, 2020 Väkevä elämä
Tässä jaksossa haastattelen liikunta- ja työhyvinvointialan moniosaajaa Joni Jaakkolaa. Hänet tunnetaan mm. Optimal Performance Liikuntakeskuksen perustajana, luennoitsijana, tietokirjailijana ja valmentajana. Yhdessä vaimonsa Kaisa Jaakkolan kanssa he ovat pitäneet tuhansia hyvinvoinnin verkkovalmennuksia ja luentoja. Puhumme Jonin kanssa yrittäjyydestä, sen haasteista, jatkuvasta muutoksesta, elintapamuutoksista ja tietysti Jonin uudesta, syksyllä ilmestyvästä kirjasta "Väkevä työelämä."
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
48min
April 17, 2020 Lihaskuntoharjoittelun myytit
Unohda tuulesta temmatut väitteet lihaskuntoharjoittelusta ja ota onkeesi ammattilaisen, Fisaf Personal Trainerin ja Kehonrakennuksen Suomen mestarin Jari Leskisen vinkeistä. Voiko 2xviikossa tehdyllä, koko kehon kuntosalitreenillä saavuttaa tuloksia? Riittääkö jumppa hyvän lihaskunnon saavuttamiseksi vai tarvitaanko myös kuntosaliharjoittelua? Onko kiinteä vartalo mahdollista saavuttaa, vaikka kerran viikossa syö leffakarkit ja herkuttelee pizzaravintolassa? Näihin ja moneen muuhun kysymykseen vastaa Jari Leskinen tässä 43 minuutin episodissa. Jarin yhteystiedot löytyvät sivuilta leskinentraining.com ja livenä Jarin löytää Fit Keilaniemen salilta.
Ja jos kaipaat lisälukemista aiheesta, niin suosittelen lämpimästi mm. Juha Hulmin kirjaa "Lihastohtori I ja II" sekä JanSundellin kirjaa "Hanki lihasta, polta rasvaa."

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
44min
March 20, 2020 Riinan onnistunut elintapamuutos- kuinka sen tein?
Riina löysi liikunnallisen elämäntavan vasta aikuisiällä. Säännöllinen liikunta on auttanut häntä pitämään kiinni uusista tavoista, joita hän opetteli liki 10 vuotta sitten. Elintapamuutoksen myötä hävisivät raskauskilot ja sohvalla istumisen korvasivat juoksu, pyöräily ja triathlon.- Riinan uusin haaste on olla mukana hyväntekeväisyys pyöräilyssä. Team Rynkeby-God Morgon kerää rahaa syöpää sairastaville lapsille ja joukkueen tavoitteena on tulevana kesänä polkea Travemundesta Pariisiin, jos maailman tilanne sen sallii.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
32min

FAQs about Tiinan Terveysmetodit:

How many episodes does Tiinan Terveysmetodit have?

The podcast currently has 38 episodes available.