Stress ervaar je in extreme situaties van orde of chaos. In deze video ontdek je waarom je zowel orde als chaos nodig hebt in je leven. Ontdek de balans tussen orde en chaos.

Extreme orde of extreme chaos leveren beide stress op. Klinisch psycholoog Jordan Peterson heeft onlangs zijn nieuwe boek gepubliceerd: "Beyond Order: 12 More Rules for Life. Een boek waarin Dr. Peterson een oproep doet om in de realiteit van het leven de balans te vinden tussen orde en chaos.

In tijden van onzekerheid waarbij veel mensen lijden, biedt Dr. Peterson 12 nieuwe regels als leidraad om houvast te vinden in een wereld van chaos. Zoals hij zelf zegt: "While an excess of chaos threatens us with uncertainty, an excess of order leads to a lack of curiosity and creative vitality. Beyond Order therefore calls on us to balance the two fundamental principles of reality – order and chaos – and reveals the profound meaning that can be found on the path that divides them."

Tijd met Felix is een wekelijks programma gesponsord door Guan Felix Hypnotherapie Praktijk.

Lukt het je niet om te veranderen? Ontdek 5 regels van je brein die je helpen om succesvol te veranderen.  

Verandering kost tijd en inzicht in wat je nog tegenhoudt. Met inzicht in de werking van je brein, kun je met succes veranderen.

In deze podcast over veranderen:

0:12 5 regels van je brein 

0:48 Brein reageert op woorden en beelden 

1:50 Je gedachten vormen je gedrag 

3:50 Verbeelding is sterker dan wilskracht 

4:33 Brein beweegt weg van pijn en naar veiligheid 

5:44 Brein leert door herhaling

Burn-out klachten nemen toe. Ook jongeren hebben vaker last van een burn-out. Ontdek wat burn-out en perfectionisme met elkaar te maken hebben.

In deze podcast aflevering praat ik over de relatie tussen perfectionisme en burn-out. Je leert hoe je met patronen van denken uiteindelijk lichamelijke klachten kunt krijgen. Denken dat je perfectionistisch bent, is één voorbeeld van zo'n denkpatroon. Leer hoe je cirkelredeneringen kunt doorbreken zodat je in balans blijft en een burn-out voorkomt.

Waardering is belangrijk voor kinderen. Je voelt je dan veilig en hoort erbij. Je past je zelfs aan om waardering te krijgen. Daar krijg je later last van.  In deze podcast ontdek je vier manieren waarop kinderen zich aanpassen om waardering (aandacht) te krijgen.

Wil jij eigenwaarde ervaren? Je de moeite waard voelen? Ontdek dan de grote leugen die je onbewust gevangen houdt in afhankelijkheid van anderen.

Afscheid nemen van een dierbare is altijd moeilijk. 

In deze podcast deel ik hoe ik omga met afscheid nemen van mensen van wie ik hou, zoals mijn vader, die er niet meer is. 

In deze aflevering over afscheid nemen:  

0:05 afscheid nemen van een dierbare 

0:48 verdriet bij afscheid is eigenlijk liefde 

3:40 aanvaarden van afscheid 

5:30 beeld van je dierbare blijft bestaan 

7:18 samenvatting afscheid

Avondklok, beperking in vrijheid, onzekere tijden, kortom stressvolle tijden. Tips om je negatieve gedachten om te buigen in tijden van onzekerheid.  In deze podcast praat ik over een politie arrestatie, je primaire stress reactie, en hoe jij negatieve gedachten kunt aanpakken in deze tijd.  

In deze podcast over omgaan met negatieve gedachten:  

0:00 weerbaarheid 

0:46 primaire stress reactie 

1:46 effect negatieve gedachten 

2:48 negatieve gedachten ombuigen 

3:40 negatieve gedachten opschrijven 

5:00 je ademhaling inschakelen

Heb je de laatste tijd vaker last van stress? Ontdek hoe je een time-out neemt van je lockdown stress! Drie handige tips om je stress kwijt te raken.

In deze podcast over stress:

0:06 welkom bij 5 minuten met Felix

0:18 tijdens lockdown getest op stress

0:42 3 stappen voor een time-out bij stress

1:13 erken je stress

1:51 time-out voor je stress

2:44 praat over je stress

5 minuten met Felix is een programma met een andere kijk op gezondheid gesponsord door Guan Felix Hypnotherapie Praktijk

Stress is een alarmsignaal van je lichaam. Langdurig stress is ongezond. Ontdek daarom de 5 belangrijkste bronnen van stress en pak ze aan!

In deze podcast over stress ontdek je:  

0:00 Welkom bij 5 minuten met Felix 

0:15 5 bronnen van stress 

0:36 Biologische bron van stress 

1:30 Emoties als bron van stress 

2:14 Cognitieve bron van stress 

2:57 Sociale bron van stress 

3:42 Prosociale bron van stress 

5:13 Informatie via guanfelix.com  

De inhoud van deze podcast over stress is geïnspireerd door het boek Zelfregulatie bij kinderen van dr. Stuart Shanker. In dit boek benoemd kinderpsycholoog Shanker de 5 domeinen van stress en wat je kunt doen om je stress cyclus te reguleren.

2021 is een jaar waarin iedereen wil bouwen aan vooruitgang. Voor ieder mens is vooruitgang wat anders. Hoe doe je dat in onzekere tijden? 

In deze podcast deel ik mijn visie op vooruitgang in 2021:  

0:00 welkom bij 5 minuten met Felix 

0:48 Ieder mens wil dat morgen beter is dan vandaag 

0:59 Wat is je vergelijkingspunt voor vooruitgang? 

1:22 Iedereen kan helpen met vooruitgang 

1:39 Persoonlijke groei is niet gemakkelijk 

1:50 Eerlijk zijn naar jezelf over vooruitgang 

2:46 We hebben niet alles onder controle 

3:04 Grip op één ding 

3:40 Kies zelf waar je vooruitgang wil boeken 

3:55 Keuze maken 

4:20 Leren van je fouten 

4:36 Realiteit is niet gelijk aan je werkelijkheid 

5:20 Ik gun je vooruitgang in 2021