Tìm

Chào mừng bạn đến với Tập 1 của Tìm Podcast Mùa 2. 

Ở đầu Tập 1, chúng ta sẽ làm quen với chị Ceri Lan - người bạn dẫn cùng host Nam Taro trong mùa mới này của Tìm Podcast. Tại đây, host Nam và co-host Ceri Lan sẽ dẫn dắt các bạn vào câu chuyện đầu tiên với chủ đề: Self-esteem - lòng tự tôn. 

Nhân vật chính trong tập hôm nay là người bạn sinh ra và lớn lên trong môi trường luôn bị so sánh và đánh giá: khi chưa đi học thì bị so sánh về ngoại hình và tính cách với anh chị em trong gia đình; khi đi học thì bị so sánh và đánh giá về kết quả học tập, kỹ năng giao tiếp. Người bạn này trưởng thành với niềm tin rằng chỉ khi mình đúng, chỉ khi mình đạt được một thành tích nào đó, mình mới xứng đáng được yêu thương. 

Tại Tìm tập 1, chúng ta sẽ cùng bước vào hành trình đi tìm lại sự tự tôn, tinh thần tin tưởng vào chính mình và lòng trắc ẩn tự thân của nhân vật chính. Câu chuyện được dẫn dắt và giải thích bởi host Nam Taro và co-host Ceri Lan. Mời các bạn theo dõi!

*LƯU Ý*

Nhân vật chính đã được giấu tên để bảo mật danh tính. Nếu bạn nhận ra giọng nói, xin vui lòng bảo vệ thông tin cá nhân của nhân vật chính.

Nếu bạn hay người thân đang trải qua những khó khăn tâm lý, dưới đây là danh sách những nguồn hỗ trợ uy tín: 

Danh sách những dịch vụ hỗ trợ sức khỏe tinh thần

Podcast này sử dụng hiệu ứng âm thanh được cung cấp từ nền tảng freesound. Tham khảo thông tin đầy đủ về các hiệu ứng đã được sử dụng ở link dưới. This podcast series use many sounds from freesound, for the full list see below: https://bit.ly/3IcgdLD

Profile Ceri Lan:

Nhà tham vấn tâm lý đang bảo vệ luận án Thạc sĩ Tâm lý học Tham vấn tại Đại học HELP, Kuala Lumpur, Malaysia. Năm 2017, Ceri Lan nhận chứng chỉ Trị liệu Thôi miên tại London College of Clinical Hypnosis. Sau đó, tiếp tục nghiên cứu sâu hơn về Liệu pháp Nhận thức Hành vi tại Viện Becks, Hoa Kỳ vào năm 2018. Từ 2019 đến nay, Ceri Lan là thành viên của Hiệp Hội Khoa học về Hành vi – Association of Contextual Behavioral Science (ACBS) nơi Ceri Lan tập trung chuyên sâu về phương pháp Tham vấn chấp nhận và cam kết (Acceptance and Commitment Therapy).

Profile Nam Taro:

Tốt nghiệp Thạc sĩ Khoa học về Nghiên Cứu Tổ Chức, Nam Taro có 8 năm kinh nghiệm làm công tác điều phối đối thoại nhóm trong các chương trình giáo dục nhận thức, giao tiếp liên văn hóa và phát triển lãnh đạo tại Nhật Bản, Hà Lan và Việt Nam. Nam được tập huấn chuyên sâu với phương pháp điều phối Art of Hosting và The Circle Way, đồng thời kết hợp các ứng dụng từ thiền & thân nghiệm (embodiment) cũng như thần kinh học vào việc kiến tạo các không gian giao tiếp tỉnh thức, chân thành và tử tế. Nam cũng đang là giảng viên điều phối cho các chương trình huấn luyện về Holding Space cho The Centre for Holding Space và chuyên viên đánh giá EQ từ mạng lưới phát triển EQ quốc tế Six Seconds.

Dẫn chuyện - Host | Nam Taro, Ceri Lan 

Kịch bản - Scriptwriting | Nam Taro, Ceri Lan  

Biên Tập – Editor | Đạt Princess

Sản Xuất -  Producer | Anneliese Mai Nguyen, Bách Hợp

Hậu Kì – Post Production | Minh Nhựt

Thiết kế - Design | Abbie Nguyen

Chào mừng các bạn đã đến với tập cuối cùng của TÌM Podcast Season 1.

Ở tập này, host Quốc Khánh và co-host Nam Taro đã cùng nhìn lại quá trình 10 tập đầu tiên của TÌM Podcast Season 1, thông báo về một sự đổi mới sẽ có ở Season 2 cũng như chia sẻ về những kế hoạch tương lai cho TÌM Podcast.

Cảm ơn bạn đã luôn ủng hộ và lắng nghe TÌM Podcast Season 1 do VIETSUCCESS và Mindful-Nest kết hợp thực hiện. Hy vọng trong hành trình 10 tập đầu tiên của Season 1, các bạn đã có được những giây phút sâu lắng và nhẹ nhàng, và cả những kiến thức bổ ích từ chia sẻ của host Quốc Khánh và co-host Nam Taro cùng các khách mời.

Với mong muốn phát triển cũng như kết nối nhiều hơn với khán giả, để có thể phục vụ tốt hơn nữa cho các khán thính giả thân thương, đội ngũ của TÌM Podcast mong muốn được lắng nghe ý kiến của bạn. Chúng mình muốn biết những gợi ý chủ đề bạn muốn tìm hiểu thêm mà ở Season 1 chưa nhắc tới, và cả những ý kiến góp ý, phản hồi từ trải nghiệm bạn có khi lắng nghe các tập ở TÌM Season 1.

Cảm ơn các bạn rất nhiều vì đã ở đây, và hẹn gặp lại các bạn!

Gửi gợi ý chủ đề và feedback tại đây: https://forms.gle/JZXvnohSwckgdRL16

Ở tập 10 của Tìm Podcast, host Quốc Khánh và co-host Nam Taro đã cùng đi tìm câu trả lời cho câu hỏi về Ý nghĩa của công việc. Công việc và cuộc sống thường được nhắc tới như hai khía cạnh khác biệt, nhưng liệu chúng có thật sự tách biệt như vậy? Liệu có câu trả lời nào cho việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống hay không? Nếu một người đang cảm thấy chán nản với công việc của họ, nhưng rất khó để thoát khỏi guồng quay của công việc hiện tại vì gánh nặng cơm áo gạo tiền, chăm lo cho gia đình,… thì họ có thể làm gì để giúp nuôi dưỡng cảm xúc viên mãn với công việc? Ở chiều ngược lại, vai trò của các tổ chức, doanh nghiệp, cũng như các nhà lãnh đạo điều hành công ty là gì trong việc xây dựng một môi trường làm việc có tính nhân văn, bền vững và giúp tạo điều kiện để nhân viên tìm thấy ý nghĩa trong công việc? Cuối cùng, những bạn trẻ mới hoặc sắp bước vào môi trường làm việc có thể làm gì để xác định ý nghĩa công việc cho chính mình?

Cùng lắng nghe những chia sẻ cá nhân và góc nhìn rất thú vị từ host Quốc Khánh và co-host Nam Taro với chủ đề Ý nghĩa trong công việc bạn nhé!

☘ Lẽ sống, hay nói khác đi, chính là con người thực sự bên trong bạn, tìm được lẽ sống chính là tìm được chính mình . Một khi đã biết mình là ai trong cuộc sống này, tất cả những việc bạn phải làm chỉ là đi theo kim chỉ nam Ikigai của đời mình mà thôi. Một lúc nào đó, bạn sẽ đến được đích đến bạn mong đợi. Vậy nên đừng mãi trông chờ, tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống mà hãy đi tìm chính mình!

Trong tập 8 này, chủ đề trò chuyện của Tìm xoay quanh đứa trẻ bị tổn thương bên trong mỗi người (wounded inner child). Đứa trẻ bên trong mỗi người là ai và đứa trẻ đó có khao khát gì? Đứa trẻ bên trong đó thể hiện nhu cầu gì của mỗi người? Đứa trẻ bên trong có thể bị tổn thương ra sao? Có thể chữa lành những tổn thương không? Hòa giải với đứa trẻ bên trong để làm lành mạnh những mối quan hệ xung quanh như thế nào?

Sức khoẻ tinh thần rất quan trọng nhưng là thứ đôi khi chúng ta thường xem nhẹ. Bất kỳ ai cũng có thể trải qua những cấp độ sang chấn tâm lý khác nhau. Làm thế nào để phát hiện sang chấn tâm lý? Đâu là biện pháp để chữa lành?

Trong tập 7 của Tìm, cùng Quốc Khánh và Nam Taro trò chuyện cùng chị Nguyễn Hương Linh, Chuyên gia trị liệu nghệ thuật (Art Therapy) về chủ đề này nhé. Các bạn có thể click vào timecode dưới đây để nghe các nội dung từng phần.

Buổi trò chuyện được ghi âm từ cuộc gặp gỡ trực tuyến qua nền tảng Zoom với sự tham gia của một số khán thính giả.

Trong tập 6 này, chủ đề trò chuyện của Tìm xoay quanh cách tiếp cận giải quyết mâu thuẫn từ Giao Tiếp Trắc Ẩn (Non-violent Communication). Trong cuộc sống, ai trong chúng ta cũng đều gặp phải mâu thuẫn nhưng không phải ai trong chúng ta cũng đều được trang bị để giải quyết và chuyển hóa được mâu thuẫn. Nhất là khi mâu thuẫn tạo ra rất nhiều hành vi gây tổn thương, hiểu lầm không đáng có cũng như những cảm xúc khó. Cuộc trò chuyện ngày hôm nay xoay quanh những câu hỏi quan trọng để chuyển hóa mâu thuẫn: Nhu cầu đằng sau mỗi mâu thuẫn là gì? Làm sao để giao tiếp nhu cầu của mình? Làm sao để hiểu được nhu cầu của người khác? Khi nhu cầu không được đáp ứng thì ta nên làm thế nào?

Hãy cùng lắng nghe những câu chuyện và góc nhìn thú vị về mâu thuẫn của Host Quốc Khánh, Nam Taro cùng với khách mời Nguyễn Trương Bảo Khuyên - sáng lập của dự án Giao Tiếp Trắc Ẩn, điều phối viên các chương trình tập huấn Giao Tiếp Trắc Ẩn và các vòng tròn lắng nghe thấu cảm.

Trong tập 5 của Tìm lần này, cùng Host Quốc Khánh và Nam Taro sẽ trò chuyện xung quanh chủ đề Trí tuệ cảm xúc với những nội dung sau đây:  Hiểu bản thân theo góc nhìn EQ là gì? (Khác với rất nhiều định nghĩa "hiểu bản thân" = hiểu điểm mạnh điểm yếu)  

Tại sao việc "hiểu bản thân" lại quan trọng trong thời điểm dịch này?  

Trong định nghĩa "hiểu bản thân" của EQ thì có yếu  tố "năng lực gọi tên cảm xúc", vậy cảm xúc thực sự là gì? Hiểu rõ bản chất của cảm xúc để làm việc cùng cảm xúc tốt hơn và không bị chi phối bởi cảm xúc.

Tại sao lại cần gọi tên cảm xúc? Mối tương quan giữa việc gọi tên cảm xúc và việc gỡ rối cảm xúc?   

Trong định nghĩa "hiểu bản thân" của EQ thì còn có yếu  tố "năng lực nhận ra khuynh hướng bản thân"? Vây khuynh hướng là gì?   

Nhận ra khuynh hướng là khởi điểm của việc thay đổi tư duy và hành động.  Các thực hành giúp nhận biết cảm xúc rõ ràng hơn và hiểu rõ khuynh hướng của bản thân.

Trong tập 4 này, chủ đề trò chuyện của Tìm là yêu thương bản thân. Là con người chúng ta không thể sống thiếu tình yêu thương, nhưng có khi nào chúng ta mải tìm kiếm sự yêu thương đó từ những đối tượng bên ngoài, hay chỉ hướng sự yêu thương ra bên ngoài mà quên mất rằng chính bản thân mình là người có năng lực yêu thương lớn nhất và là người quan trọng nhất cần được yêu thương. Nhưng yêu thương bản thân có phải là ích kỉ? Làm thế nào để yêu thương bản thân một cách trọn vẹn nhưng cũng không vì thế mà nuông chiều bản thân? Chúng ta đã thực sự yêu thương bản thân đúng cách hay chưa? Đặc biệt bối cảnh dịch bệnh như hiện tại gây ra biết bao khó khăn trên nhiều phương diện, học cách yêu thương bản thân là một kỹ năng hết sức cần thiết. 

Hãy cùng lắng nghe phần chia sẻ về chủ đề này của Host Quốc Khánh, Nam Taro cùng với khách mời Michelle Tran - một khán thính giả hiện là nhà quản lý giáo dục, điều hành doanh nghiệp, và cũng là đồng sáng lập dự án Seeds of Love - Dự án lan toả lối sống tỉnh thức tới hệ sinh thái giáo dục tại Việt Nam.  

Nếu các bạn muốn tham gia chia sẻ cùng Tìm trong những số sau, hãy để lại thông tin trong phần comment nhé. Nếu phù hợp, Tìm rất vui được chào đón bạn.

Trong tập 3 này, Host Quốc Khánh và Nam Taro rất hân hạnh được chào đón sự tham gia trò chuyện của một khán thính giả là chị Sam Hằng Trần từ Hà Nội. Chị Sam là giáo viên, hướng dẫn mindfulness, host của radio “lắng và nghe” (https://anchor.fm/langvanghe)  

Chủ đề trò chuyện lần này là tìm lại những sự kết nối trong mùa giãn cách. Cả Saigon và Hà Nội đều trong những giai đoạn chống dịch Covid19. Giãn cách xã hội, ở nhà lâu ngày khiến chúng ta mất đi nhiều kết nối bên ngoài, nhưng cũng sẽ tìm lại được những sự kết nối bên trong, những chiêm nghiệm và những phát hiện lý thú về nhu cầu của bản thân và ý nghĩa cuộc sống.

Cùng lắng nghe phần chia sẻ của Host Quốc Khánh, Nam Taro và khách mời Sam Tran về chủ đề này.   

Nếu các bạn muốn tham gia chia sẻ cùng Tìm trong những số sau, hãy để lại thông tin trong phần comment nhé. Nếu phù hợp, Tìm rất vui được chào đón bạn.