去年年底，我们邀请自由会客厅的十几名听友，各自有一个关键词总结了他们的2022年。
那一期节目得到了来自听友们的很多反馈。有人说：这十几名听友的年度关键词，概括了2022一整年发生的很多大小事。

每年年末，邀请一批生活在主流之外的人生逆行者们来讲述他们每一年的得与失，也是一种有意义的时代记录。

今年，我们依然用21个问题征集了10位听友的2023年。
这21个问题涉及生活与工作的方方面面。
如果你还没回顾自己的2023年，这21个问题是很好的总结方式。

接下来，让我们走近今年这10位自由职业者的2023年吧。
2024年，祝你自足、自由、自洽。我们明年见。

【时间线】

1:38 林安，内容创作者/自由会客厅发起人：一个不自由职业者的2023

11:40 百里，前体制内美术老师/现周游世界艺术家：给自己一年时间，体验不赚钱旅居世界的滋味

20:07 依澜，新媒体公司创始人/大理好在主理人/自由会客厅人物采访课讲师：离开职场第七年，全家搬到清迈开启新生活

26:44 丸子里里，音乐人/旅行博主/乐器品牌创业者：29岁这一年，一切外部世界只是内心动荡的投射

36:04 Fiona，教育工作者/内容创作者：先在生命力上下功夫，其它一切都会水到渠成

43:54 胖鱼酱，剪辑师/街舞老师/平面设计/自由会客厅成都主理人：在忙碌的斜杠中寻找平衡，在思考与沉淀中明确想要的生活

49:58 ash，摄影师/活动策划/自由会客厅杭州主理人：自由职业第二年，我变得更笃定和松弛了

58:43 米鹿，心理咨询师/职业发展咨询师/女性成长教练：35岁前，开启无限期旅居的脱轨人生

1:06:18 河马，品牌咨询/心理疗愈：无论世界多大风浪，我用体验塑造自己的存在性

1:14:53 张小哈，独立设计师/插画师：爱自己是一个逐渐被疗愈的过程

---
2023年的陪伴就到这里了。
2024年，愿你们离理想的生活、工作、自己，都更近一些。

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“自由会客厅”成立于2020年7月，是一个自由职业陪伴式成长社区，探索新时代的职业自由。我们通过持续分享100种自由职业案例拆解、线上/线下活动、社区交流和共创项目等形式，陪你一起慢成长，开启「只工作，不上班」的生活方式。

我们会定期在自由会客厅的线上社群征集“自由职业”、“远程工作”、“游牧生活”、“变现思路”等有趣话题讨论。

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在毛姆的小说《月亮与六便士》中，主人公查尔斯人到中年放弃稳定的工作与家庭，只身一人去巴黎学画。很多人不解，觉得他的行为不可理解甚至怪异，他却说：我必须画画，就像溺水的人必须挣扎。

从此月亮与六便士成为了某种隐喻。“月亮”往往代表光辉的理想与情怀，六便士代表残酷的现实与商业。

回到自由职业群体中，我们发现很多人离开稳定的职场并非受金钱驱动，他们心中多少有自己仰望的“月亮”。

在自由追逐“月亮”的过程中，如何找到心中所爱呢？

面对不确定的收入会感到压力吗？

另一方面，仍在职场打工的上班族，手握六便士栖息在各种组织中，真的有安全感吗？是否也有很多想要裸辞的瞬间呢？身处职场，又该如何实现爱好的探索呢？

……

本期节目，自由职业身份的暖暖和职场人身份的瑞雪对谈：

到底如何才能在职业中兼顾月亮和六便士？

如何才能靠近自己的理想生活？

相信对于你来说，一定会有所启发。

《月亮和六便士》是英国小说家威廉·萨默赛特·毛姆创作的长篇小说，成书于1919年。作品以法国后印象派画家保罗·高更的生平为素材，描述了一个证券经纪人为了追求画画的理想，原来有很好的工作、很好的家庭，都抛弃了。

�时间线

05：30暖暖：本科是中医，硕士是宗教，博士是哲学，毕业后选择了自由职业，从遵循社会时钟到遵循自己内心

10：50暖暖：毕业后即自由职业探索，如何处理经济压力，如何梳理个人与金钱之间的关系

20:00暖暖：如何找到心中所爱，爱好驱动，而不是能力驱动

26:10瑞雪：职场业余时间从读书社群运营、写作、出书、线上培训，自由探索的动力来自哪里

30:00瑞雪：为什么说我写故我在，多年写作如何给自己带来满足感和成就感，未来如何叠加商业价值

34:20为什么我们到30多岁还是无法找到自己的心中热爱，到底是哪里出了问题

40:00理想到底是人人可以拥有的，还是奢侈品

49:00所谓职业理想是什么，为什么过上理想生活会这么难

�‍�主持人

瑞雪：十年职场人士，《从零开始做IT售前工程师》作者，即将启动播客《理想碎片》

公众号：@从零开始做IT售前工程师

�本期嘉宾

�播客中的书籍

《转行》[美]埃米尼亚·伊瓦拉

《金榜题名之后：大学生出路分化之谜》

�BGM

开头：新裤子《没有理想的人不伤心》

结尾：《one day》

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本期节目是7月16日上海自由会客厅线下活动《个人IP型一人公司，如何跑通商业闭环》的现场录音，现场一共3位一人公司型嘉宾做了分享。

活动详情查看：一人企业型个人IP，如何跑通商业闭环

本期音频是自由会客厅创始人林安和粘土艺术创作者杨嘉怡Kelly的现场分享。分享PPT和逐字稿可以添加会客厅小助理厅厅领取（微信：freehouse2022）。

另一位嘉宾范冰的分享下一期会单独发出，也可以查看已发布精华总结：

《增长黑客》作者范冰：5个给「一人企业」的增长建议

�本期嘉宾：

�时间线：

3:41 林安分享：个人IP型一人公司的常见瓶颈与突破

26:28 kelly分享：粘土艺术创作者的一人企业

�BGM：Nujabes,Uyama Hiroto,Haruka Nakamura - Island feat. Uyama Hiroto & Haruka Nakamura

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随着自媒体的快速发展，越来越多人看到了自由生活的可能性，我们有机会利用自媒体这个杠杆，通过自己的技能和热爱养活自己，比如：成为一名小红书博主。

但在探索的过程中，很多朋友都遇到了各自的卡点：

·如何找到自己的账号定位？

·如何做出更受欢迎的内容？

·如何做到通过自媒体来养活自己？

……

本期播客，我们邀请了一位在小红书拥有14万粉丝的博主——鬼鬼，她经历了从「下班做小红书」到「用小红书养活自己」的过程，在一年半的时间内，通过小红书创造了比主业更多的收入，并且辞职开始了心向往之的自由职业生活。

如果你也想通过小红书开启自己的自由职业探索之路，或是在经营小红书的过程中遇到了卡点，相信本期节目会对你有所启发。

�主持人

Leo：内容创业教练、课程设计师，负责的线下课吸引了樊登读书、喜马拉雅、一土学校等机构教学负责人参与

公众号：@Leo的能量笔记

�本期嘉宾

鬼鬼：14万粉的小红书博主，前500强人才培养项目经理/咨询顾问，6年加薪10倍，从0到1完成小红书变现闭环

小红书：@鬼鬼成长圈

公众号：@瘦鬼

�时间线

02:30 鬼鬼的自我介绍：我不应该一生只依附于一家公司上班而活

06:31 对话鬼鬼：是什么促使你踏出了做小红书的第一步？

09:15 第一次收获上万点赞是怎样的感受？

14:46 如何确定自己小红书的定位？

19:45 从职场裸辞开启自由职业，背后有哪些故事？

25:05 通过自由职业养活自己需要具备哪些能力？

32:52 自由职业后最大的挑战是什么？

42:52 自由职业从0到1创造收入的过程是怎样的？怎如何找到更多收入渠道呢？

49:49 鬼鬼给大家的寄语：想都是问题，做才是答案

�本期共创团队

策划/主持/剪辑：Leo

文案：阿猴（小红书：@猴鸭空间）

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自由职业者是“焦虑”、“抑郁”等情绪状态的高发群体。

每隔一段时间来一次“小崩溃”，走出来后再来一次“大崩溃”几乎成为了常态。

当“情绪感冒”降临时，如何调节这些情绪呢？

本期节目，我们邀请了3位厅友来和大家分享他们度过“低谷区”的小妙招。

️本期节目是「厅友俱乐部」的线上职业圆桌会的音频精剪版本，我们每个月会在俱乐部举办不同职业和话题的圆桌会，感兴趣的小伙伴可以订阅「自由会客厅」公众号，第一时间参与不错过。也可以加小厅当微信freehouse2021，获取活动信息。

️本期节目的文字稿，我们也会整理发布在公众号「自由会客厅」，欢迎阅读。

�️主持人：

蕾蕾：声音表达教练，高校播音主持专业外聘讲师。

�️本期聊天对象：

-胖鱼酱：街舞老师/独立剪辑师/服装工作室商务

-Jun：自我管理达人，人生教练，持续系统计划复盘9年+

-仁钦：中国颂钵疗愈培训导师/国际最高认证催眠临床治疗导师

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本期内容，是自由会客厅的《新媒体人物采访课》往期学员们的踩坑分享会内容。

在做人物采访的过程中，很多人会遇到各种各样的困难：

采访之前，如何让嘉宾感兴趣接受采访？

采访过程中，受访者不愿意说更多怎么办？

采访成稿后，采访对象不满意稿件怎么办？

采访是人与人之间的深度对话与彼此照见，如何才能将对话的精髓转化成内容传递出来呢？

我们邀请学员静默子、六一、见山和沈文艺分享了她们在做人物采访过程中踩过的坑，以及踩坑之后总结出了哪些经验。

对人物采访感兴趣的听友，欢迎收听。

第五期《新媒体人物采访课》正在招募中，感兴趣的小伙伴也可以添加客服「小厅当」的微信了解：freehouse2021

了解详情�：新媒体人物采访课第五期

�分享者信息：

静默子：影视公司创始人（1期学员），采访因热爱运动而照亮他人的平凡人

六一：播客《时而散步》主播（2期学员），采访100位醒来的父母

见山：8年新媒体运营，采访项目：领英“职场人时间捐赠计划”

沈文艺：独立撰稿人，大学毕业后开始商业采访

�️主持人：Seki，自由会客厅人物采访课助教，日本医药品从业者，副业日语自媒体。定期采访在日本生活工作的华人，记录真实日本社会。

�时间线：

4:09 静默子：采访对象不满意标题怎么办？

9:54 六一：开始一个采访项目前，先想清楚你为什么要采访？

11:38 在商业采访中，如何设置边界，避免反复修改？

18:04 见山：采访过程中总是聊不深入怎么办？

21:24 采访成稿不要过分夸大受访者信息

27:20 商业稿件遇到补采和拒稿，应该怎么处理？

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最近有个有趣的现象，越来越多有学历有经验的年轻人逃离职场，投身于“体力活”。豆瓣上有个最近很热的小组“轻体力活探索联盟”，短短时间聚集起2万多名“轻活力者”。组里挤满了各式各样的“劳动青年”，大家在一起分享超市搬砖/摆弄小摊/洗刷狗子等等劳动最光荣的快乐。

这不禁让我想起小时候学新概念英语的一篇课文，讲的是一个白领被辞职，做了蓝领，为了伪装自己还是白领的身份，每天要穿的西装革履出门。

在这样一个“2000块钱的技工不好找，2000块钱大学生遍地跑”的时代，很多人一边自嘲自己多年学习换回的格子间打工人身份，一边默默羡慕有一技之长的隔壁职高小表妹。

经历了一个为“毫无意义的工作”吵得很热的年末，2023年伊始，“轻体力劳动”成了一种新风尚。

伴随而来的，是“孔乙己脱下长衫”的讨论。作为接受过高等教育的“孔乙己”，学历对于我们是枷锁还是加成？

今天的节目，我们就邀请了几位从格子间打工人转为“体力劳动者”的年轻人，来聊聊他们做“轻体力活”的有趣经历。

�‍�本期轮班主播：

暖暖：

学术圈在逃青年；瞎折腾常失败的创业练习生

探索文科女生职业转型多元性

小红书/豆瓣：@申暖暖

�本期嘉宾：

杉杉：

运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，自由职业5年生，方向盘永远在自己手里，找到方向，按照自己的节奏走下去，总能抵达目的地。

小红书/视频号：叁叁营养咨询

胖鱼酱：

胖鱼酱：独立视频剪辑师/街舞老师/服装设计商务/自由会客厅成都主理人

自由职业2年+ ，将兴趣变现，用工作治愈工作的斜杠青年

小宇宙：斜杠人生

小红书、B站、微博：@爱笑的胖鱼酱

公众号：@绮胖少女社

老王：

小白全职咖啡师/自由插画师/小红书咖啡知识博主，大脚趾刚踏进咨询业就跑路的自由人er，祝自己永远活在当下，勇往直前

小红书：瞎写字的老王

�时间线：

5:40 从脑力活动到轻体力活动：临门一脚

12:00 与咖啡结缘：喜欢才是最重要的

21:10 低薪打杂：咖啡练习生工作大揭秘

27:10 做咖啡等于练拉花？：狂琢磨狂练习还要狂喝奶

32:24 拉花、速溶与手冲：咖啡界也有鄙视链

39:57 新工作的落差：服务业的另一面

54:00 高学历的“普通人”：也来聊聊孔乙己的长衫

1:04:00 回到现实：一起来聊聊未来

�本期共创团队

策划/主持/文案：暖暖

剪辑：DK

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自由职业听上去美好，但并不是每个人都适合这种生活模式。

在互联网上看多了“自由职业轻松月入1万”的幸存者偏差后，也该听听那些辞职后依然迷茫挣扎的人，在思考和经历什么了。

本期播客，我们邀请了两位已经离开职场的“自由职业者”——大虾和闪闪。

大虾裸辞8个月，正在犹豫是否重返职场；闪闪裸辞2年，在gap一年的过程中，找到了探索人生新方向的有效方法，也帮助更多人开启了探索阶段。

面对正处在人生十字路口的大虾，闪闪会如何帮她梳理方向？

如果你正在犹豫是否要辞职自由职业，或者已经辞职，正在考虑是否重返职场，本期节目会对你有所启发

�️本期主播

六一：播客《时而散步》主理人，醒来的妈妈，成为妈妈，也成为自己。聚焦女性成长，养育孩子，重建自己。

小红书/即刻：六一 Irene

公众号：时而散步

�本期嘉宾

闪闪：走在创业路上，想成为理性又温暖的创业者，助更多伙伴人生要事稳步走，爱与成就不缺席。

博客：sunnyhuang.net

大虾：8年人工智能产品经理，4年泰拳girl，人生总有惊喜和惊吓，喜欢过着完整属于自己的人生。

小红书：Ramy虾

�时间线：

02:32 闪闪离开公司后的职业探索经历

06:04 为什么想帮助更多人产生幸福感和幸福体验？

07:54 闪闪离职的时候存了多少钱？如何计算和评估留给自己的GAP时长？

17:18 闪闪为什么要做工具，帮助知识工作者？（包括自由职业者/产品经理等角色）

19:22 大虾把自己当小白鼠，闪闪现场演示如何帮助她探索新方向（想听方案的厅友，请直接跳至此处纯享版）

55:45坦然示弱也是一种能力，求助的过程也是强大的过程

�书籍播客资料延伸

梳理自己想要什么、下一步怎么做的问题清单和模板：人生规划和下步计划模板-基石版

梳理、推进人生规划的五大典型陷阱：sunnylife42.com

�本期共创团队

策划/主持/剪辑：六一

文案：六一/林安

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通过社交进行「资源获取」，是一种功利驱动的“利己”行为，还是打开自己，链接世界的钥匙？

人们常说，工作要去大公司，要到大平台。大的公司和平台不止是光鲜亮丽的社会名片，还代表着背后的“隐藏福利”，那就是相对高质量的“资源圈”。

当我们成为自由职业者，“一个人就是一支队伍”的时候，如何获取资源？如何通过社交打开自己？成为了自由职业者需要共同面对的问题。

本期节目，我们邀请了2位从职场离开的自由职业者，来聊聊她们失去“平台”光环后，如何从0到1打造自己的社交武器。

从如何获取第一个客户，到如何通过社交获取商务资源，邂逅奇妙的人和故事。这样多“金”又多彩的经历，非常适合有“社交障碍”或者在找“资源”方面碰壁的小伙伴。

一起来听听她们的故事吧！

�️本期主播

-点点：青年社群「旷野公社」主理人，关注青年人成长，与周遭世界建立联系来感受生活的意义。

小红书/即刻：李大点点点

�️本期嘉宾

七天：「我想开了」青年社群主理人、TEDX分享嘉宾，策展人

畅销书作者，已出版《大大的城市，小小的我》《别在成长的年纪选择平庸》

小红书/即刻：七天路过

青山：独立摄影师

一个持续记录自己影像四年的女孩，巧合下成为了模特。

一个写点自己故事的人，自在随性，美好的影像像疗愈师，立志想跟美学组一辈子cp。

公众号：再见青山

�时间线：

3:18 离开职场平台，原本不是问题的资源竟成了问题

10:54 开荒期：如何找到第一个客户

23:43 生长期：想要打开社交范围，需要做什么

36:16 平台期：当社牛“遭遇”社交疲惫

40:35 宅咖也有社交春天：线上社交=社交利器

55:11 把自媒体当名片：不同平台玩法大揭秘

1:00:52 社交的奇妙之旅，let's 动起来

�BGM：台風の夜-具島直子 (ぐしまなおこ)

�本期共创团队：

策划/主持：点点

文案编辑：暖暖

剪辑：自由会客厅播客小组

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2022年马上就要结束了，今年对很多人来说都是不容易的一年，作为一个自由职业线上社区，今年我们看到了非常多人或主动或被动的离开职场。

年底的时候，我们在线上社群里征集厅友们的年终总结，希望大家能够几个关键词总结自己的2022年，跟今年好好地做一次告别。

原本以为搜集上来的信息消极的居多，没想到的是，即时在如此动荡的一年里，大家的关键词也大多是积极向上、充满能量的。

有的人在这一年告别了熟悉的职场，正式开启了自由旅居生活；有的人在这一年找到了自己真正喜欢的工作，在失序的世界里，构建了自己内心的秩序；还有的人今年失业了，但是他们反而利用这一次机会，重新梳理了自己的人生目标......

在翻看大家的投稿时，我们感受到了人这种生物的强大与坚韧。也看见到从平静水面之下的波涛暗涌，每个人的声音汇聚在一起，犹如夜晚的湖面上，折射出的一点点光亮。

无论这一年发生了什么，正是这一点点微光，照亮了我们。让我们在寒冷的夜晚，依然可以抬头仰望星空。

这期播客，我也搜集了12位来自自由会客厅的厅友们的年终关键词，一起来听听其他自由职业者们的一年，都经历了什么吧？

也欢迎听众朋友们在评论区留言分享你的2022年度关键词，或者继续投稿给我们。

投稿邮箱�：[email protected]

新的一年，期待听见更多来自远方的声音

️每一期播客的文字稿，会在播客上线后更新于公众号「自由会客厅」，欢迎订阅

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�时间线：

03:09 佳敏，线上运营：重返家乡，与自己和解

07:22 法拉学姐，小红书博主/自由翻译/英语教学：离开大学，重建、突破与创造

15:08 爱笑的胖鱼酱，独立剪辑师/街舞老师：自我PUA 18000 遍，不如行动一遍

22:44 张小哈，独立设计师/插画师：自由职业第五年，寻找平衡，直面自我

27:09 大安，非虚构写作者/场域活动孵化人：今年读了50本书，分享对我影响最大的3本（《生育制度》《江城》《寻路中国》）

31:11 Seki，在线日语教育/日本留学咨询：无事是贵人，淡漠造作，只是平常

37:12 暖暖，学术圈在逃青年：跨界创业，从零开始塑造自己的生活

45:13 百里，插画师：辞职卖房，带着画笔环游世界

53:56 CC，待业中：魔幻的一年，失业2次+失恋2次，重新审视亲密关系

58:08 舞了个花，课程研发与运营：生活需要建立规则，我是自己的第一人责任

1:05:06 二娃joy，摄影/平面设计/塔罗：被裁员后，破局重构安全感

1:13:06 咕嘟，职业生涯咨询师/成长教练：在每日琐碎中，创造和看见工作和生活的意义

�关于「厅见自由」：

「厅见自由」是自由职业成长社区「自由会客厅」的旗下独立播客。“自由会客厅”成立于2020年7月，是一个自由职业陪伴式成长社区，探索新时代的职业自由。我们通过自由职业科普、线上/线下活动、共创式学习小组等形式，陪你一起慢成长，开启「只工作，不上班」的生活方式。

我们会定期在自由会客厅的线上社群征集围绕“自由职业”展开的有趣话题讨论。想参与我们的线上话题征集与讨论？或者想参与我们下一期的播客投稿？

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