• 本期曲目：《杨花大桥》
• 本期时间轴：

00:00晚安曲

03:50 关于Zion·T

05:07 关于杨花大桥

07:15 道晚安

• 歌词：

我们家里

每天都是我一个人

爸爸是计程车司机

问爸爸在哪里

总是说在「杨花大桥」

在床头边

从清晨到日落

从星星糖到拉面馆

直到淩晨才下班的爸爸

等著口袋的

小小年纪的我 我记得

爸爸妈妈两个姐姐

我是老么 可爱的老么

我记得那天 记得

幸福起来吧

我们幸福起来吧

不要悲伤 不要伤痛

我记得那天 记得

幸福起来吧

我们幸福起来吧

不要悲伤 不要伤痛

我会挣钱 会挣很多钱

曾经说“妈妈 就给我一百块”

我的妈妈 爸爸 还有小狗

现在就看我了

电话响起了 是我妈妈

儿子 过得好吗

问我在哪里

我就回答

杨花大桥

妈妈 要幸福啊

不要悲伤 不要伤痛

我记得那天 记得

幸福起来吧

我们幸福起来吧

不要悲伤 不要伤痛

那时 我年幼时

一无所知

走过大桥上的心情

如果问 在哪里的话

爸爸就会回答

杨花大桥

现在 我就站在那大桥之上

幸福起来吧

我们幸福起来吧

不要悲伤 不要伤痛

• 睡前提示：本系列建议搭配耳机服用，效果更佳～

本期曲目：《摇摇》

本期时间轴：

00:00 晚安曲

04:10 做“歌神”的孩子也太幸福了吧

07:20 会唱摇篮曲的爸爸都是好爸爸

09:39 道晚安

摇摇歌词：

摇篮摇篮摇进海与风声

人鱼鲸鱼游近窗边倾听

谁人乘童谣寻觅甜甜梦境

摇篮扬帆摇到海角天边

人鱼鲸鱼陪你将快入眠

船儿徐徐和那海潮汐和应

睡吧别惊醒

小脚趾 你会爱上探险整个历程

坐不定 你很想一天攀到高山看星

小眼睛 你会看遍世间可爱事情

让耳朵 似海螺天天装满开心笑声

摇篮摇篮摇进海与风声

瑶华沿途和你铺满星星

谁人谁人来唱歌你最想听 

Sweet dreams baby

睡前提示：本系列建议搭配耳机使用，效果更佳～

本期曲目:《Can you feel the love tonight》

本期时间轴：

00:00 晚安曲演唱

01:52 开场白+歌曲信息介绍

04:04 歌词朗读

05:39 关于“爱”的表达方式

07:12 在所有的形式的艺术中追溯“爱”

07:51 我对电影《瞬息全宇宙》里关于“爱“的理解

09:14 道晚安

本期相关：

• “平生不会相思，才会相思，便害相思。”——《折桂令·春情》徐再思
• “愿我如星君如月，夜夜流光相皎洁。”——《车遥遥篇》范成大
• 电影《瞬息全宇宙》

睡前提示：本系列建议搭配耳机使用，效果更佳～

梦者：Alex，康复运动教练。

本期时间轴：

00:38 “我”和Alex的神奇缘分介绍

03:32 我会记录自己做过的每一个梦

09:23 梦会给我生活以启示

11:30 用“无为法”为自己做心理疏导

15:00 用“生命之轮”评估和探索自己

20:32 疼痛其实心理问题的“投射”

23:39 我选择了远离“内卷”的田园生活

26:43 如何利用只做加法的宇宙规则

32:04 训练自己认知不同的内在情绪

33:48 “无为”和“摆烂”的实质区别

本期涉及相关：

新闻：2022年3月21日14时38分许，一架东航客机在广西垂直坠毁，机上132人全部遇难。

书籍：《前世今生》，布莱恩·魏斯；《秘密》，朗达·拜恩。

电影：《信条》

梦者：夏冰，独立室内设计师。

本期时间轴：

00:39 妈妈在梦里给我藏了一笔钱

01:57 我每天都做不同类型的梦

06:03 于我而言， 梦与现实都是回忆

08:42 两个令我感到恐慌的梦

10:55 “梦境是来自内心深处的信息”

12:33 让人后怕的梦游经历

17:27 梦游带给我的“轮回”启示

22:12 梦与前世

23:15 关于“双缝干涉实验”的唯心猜想

26:08 现在，我将信任还给“直觉”

本期涉及相关：

《梦游二十年的男子》：据说，法国有一位名叫阿里奥的梦游症患者，一次梦游竞长达20年之久，一天晚上，他熟睡之后突然爬起来，离开妻子和5岁的女儿，来到了英国伦敦。他在那里找到了工作，又娶了一个妻子，并生了一个儿子。20多年后的一个晚上，他急匆匆地返回法国，阿里奥一觉醒来了，他的法国妻子看到了白发苍苍失踪20多年的丈夫，便悲喜交集地问道:“亲爱的，你逃到哪里去了20多年来音讯全无，”可是，阿里奥却伸了伸懒腰，若无其事地说:“别开玩笑!昨天晚上我不是睡得好好的吗”。

《沙丘》：由丹尼斯·维伦纽瓦执导的科幻电影，改编自弗兰克·赫伯特的同名小说，讲述了控制着珍贵资源的厄崔迪家族在遭遇背叛后，家族的继承人保罗决定接受命运的指引，去保卫自己的家族和人民的故事 。电影与2021年上映。

《云图》：由沃卓斯基姐妹与汤姆·提克威联合执导的科幻电影，改编自大卫·米切尔的同名小说，由看似独立却彼此相互间存在着某种神秘的联系的六个故事组成。电影于2012年上映。

《珍爱泉源》：由达伦·阿罗诺夫斯基执导的科幻爱情电影，用三个平行的故事讲述了一个男人为了挽救深爱的女人而经历的上千年的奥德赛之旅。电影于2006年11月22日上映。

《先见之明》：由扎尔·巴特曼里和布里特·马灵联合编剧的科幻美剧，讲述了天使与轮回的故事。剧集于2016年发布。

双缝干涉实验：一个量子物理学的实验，将平行的单色光投射到一个有两条狭缝的挡板上，狭缝相距很近，平行光的光波会同时传到狭缝，它们就成了两个振动情况总是相同的波源称为相干波源，它们发出的光在档板后面的空间相互叠加，就发生了干涉现象。后期有人在这个实验中加入电子探测器，却惊人发现电子探测器的加入改变了实验观察结果。

梦者：Chok,英语中教。

本期时间轴：

00:39 梦里看见的奇幻美景难以用语言形容

04:45 我是大自然的迷恋者

08:15 逝去的爷爷同我一起见证奇观

10:38 梦是一种正向念想的表现

12:23 常在梦里爆笑而醒

15:00 让我又哭又笑的爷爷

注：

雁荡山，位于温州东北部，以山水奇秀闻名。

梦者：Wendy，“间歇性外出打工”的自由职业。

本期时间轴：

00:39 阴魂不散的“V字仇杀队”鬼魂

02:39 恐怖片带来的阴影（慎点！附一个鬼故事）

05:57 梦到自己被男同事侵犯

08:38 我，独自阴暗

11:33 父亲带给我的恐惧感

12:58 “家庭”两个字完全踩在了我的泪点上

19:53 我在外公生命的最后时刻才真正认识了他

梦者发来的“有门牌的床”（参考图）

注：

• 本期节目略带恐怖色彩，胆小的同学慎点
• 梦者提到第一个梦境里的的“爷爷”为传统意义上的爷爷，后面提到的“爷爷”和“外公”是同一个人，指外公。（部分地区对祖辈的称呼不细分）

梦者：Ginger,沉浸戏剧制作人。

本期时间轴：

00:39长出一对翅膀飞来飞去

05:04 我享受飞行，即使它难又累

09:04 情绪平稳的时期我才会梦到飞行

11:03 我的梦里从来没有“委屈”

12:43 梦是我经历的一部分

15:35 梦里被追杀、现实被跟踪

• 注：对话中的“宛平南路600号”是上海精神卫生中心

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节目上线后，Ginger不服输地将自己的梦境也画了出来（我的朋友们都好“卷”）！

“这是在丛林中飞行的我……”——插画by Ginger

梦者：良柱，警察，我儿时的好朋友。

本期时间轴：

00:39 一个不合理的受伤梦

05:30  梦可以让我白“嫖”刺激

08:09  现实里我是一个胆小的人

10:36 儿时的一场“牛郎织女”梦

12:53 内心丰富外表冷酷

15:34 我的封闭源于家庭

19:03 矛盾冲突的特质并存

23:40 梦是打开平行世界的钥匙

本期引述：“老实人吃的亏,骗子被揭破的耻辱,这两种相反的痛苦,自己居然一箭双雕地兼备了。”——《围城》钱钟书

在对话中我提到的噩梦画面

梦者：王航，独立模特。

本期时间轴：

00:39  儿时不断重复的漂浮梦境

06:00 我的梦境和日常幻想画风一致

09:54“ 梦是来自另一个你的投射”

11:53 活在当下的“快乐小狗儿”（MBTI）

这是梦者儿时不断出现的漂浮梦境——一个无限放松和享受的异度空间 。插画by王航

除此之外，他还分享了其他的梦境碎片