伴侶的朋友聚會，是你心中的大魔王嗎？面對那群「陌生又熟悉」的人，我們常在「努力融入」與「想轉身回家」之間掙扎，有時嘗試更加融入其中、有時候感覺好是尷尬。朋友經常是伴侶生活中重要的一部分，有時出於伴侶的邀約、或者想更加融入伴侶的生活的動機，從而開始嘗試與伴侶朋友相處的機會。然而在聚會中，往往會看見伴侶不同的面向，這些面向有時會帶來衝擊，有時甚至會因難以融入，而在內心運作無限的小劇場。

當我們談經營自媒體，光有想傳達的內容跟理念似乎是不夠的，我們更常會需要面對一個很現實的問題：「要怎麼做才會被看見？」

在數位時代，3C早已成為孩子生活的一部分，也成為許多家庭每天都在拉鋸的戰場。家長一方面擔心孩子沉迷螢幕、影響學習與人際；另一方面，又害怕管太多會引發衝突，甚至把親子關係推得更遠。事實上，孩子並非天生就能控制使用時間，手機也很容易成為他們在壓力、無聊或人際挫折時，用來快速麻痺情緒的工具。只是，當調適壓力的方式越來越單一，孩子與真實世界互動、嘗試、失敗與學習的機會，也會逐漸被壓縮。

你明明把生活過得不錯，卻還是會在某些時刻，被「單身」這件事緊緊抓住心口嗎？

從年初決定啟動Podcast計畫，到現在已經順利上架20集，這半年是一段充滿挑戰與驚喜的旅程。從從設備摸索到實際錄音，主題發想到邀請來賓，每一步都讓我們成長、也更珍惜與心理師們的交流對話。一路上從擔心不夠完美到學會「錄就對了」，也在一次次錄音中練習如何用溫柔而真實的語言，分享心理學的觀點。這是一段與聽眾們一起走過的不斷學習、也不斷被啟發的過程。

當我們成年後，不管是自己選擇或不得不與父母住，與他們的關係也進入了新的階段。住在家裡，的確能減輕生活上的一些壓力，也可能讓我們多了些探索與過渡的空間，但同時也會遇到很多看不見的辛苦與拉扯──界限模糊、溝通困難、情緒勞動。當父母仍然把我們當孩子看待時，我們可以如何應對？而當我們想要被理解、被尊重，以及成為自己時，這其中的矛盾與衝突，該怎麼調適？這集我們就來聊聊，成年子女在家庭中，如何在依賴與自主之間，找到一個動態的平衡。

當一位女性發現自己懷孕的那一刻，不只是生理上的改變，而是身分的轉變——從「我」變成「我們」，從「女人」進入「媽媽」的角色。從懷孕到生產，不只是迎接新生命的旅程，更是女性身心劇烈轉變的歷程，這段過程充滿喜悅、矛盾與挑戰。在這段過程中，我們不只是孕育了一個生命，也正在孕育一個全新的自我。

在不同關係中的你是否有著類似的樣貌呢？或是好幾段關係都莫名走向相似的結局？這些有如「自動導航」的反應，對你來說是幫助，還是困擾？在幾段受挫的關係中，你是否也曾想過—「這一次，是不是有機會不一樣？」

近期社會新聞頻傳，有時只是隨手一滑，各種誇張聳動的新聞標題、讓人錯愕或痛心的內容便猝不及防的來到我們面前，加上演算法的推波助瀾，沒幾分鐘社群媒體就被這些訊息給攻佔，而我們的情緒也不知不覺地被勾動起來。

你是否曾感到對工作提不起勁，身心都被榨乾？在壓力山大的狀況之下，是否會難以分辨究竟是抗壓性不足，還是累了呢？