「如果每個辦公室、每個班級、每個家庭，都有一位懂得『心理急救』的人，那會是什麼樣子？」

台灣正在積極推廣「心理健康急救」課程，目標是讓這項技能像身體 CPR 一樣普及。張瓈文心理師在節目中提到，我們不需要成為心理學專家，只要學會正確的辨識與陪伴步驟，就能在專業醫療介入前，為身邊的人拉起第一道防護網。

本集節目將帶你深入了解這場「全民心理急救運動」，以及如何透過 12 小時的實戰演練，將關懷轉化為真正的助人力量。

💬 本集重點：

* 什麼是「心理的 CPR」？它如何能避免悲劇發生？

* 面對低潮親友，為什麼「放下評判、只聽不說」這麼難？

* 實用指南：12 小時的課程，如何讓一般人也具備專業的關懷能力。

👉 搜尋「心理健康急救」了解最新開課資訊或點擊下方連結，讓我們一起為身邊的人打造更安全、更友善的環境！

臺灣心理健康急救：https://www.mhfa.org.tw/

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心理師難道天生就懂得療癒別人嗎？本集邀請 宋鈺宸心理師，分享她從「高敏叛逆少女」蛻變為專業助人者的真實心路歷程！

曾經充滿焦慮、不被理解的她，一路從兒少心理跨足家庭伴侶關係，更走入法庭擔任「程序監理人」，在親權官司中堅定地替孩子發聲。對她而言，這不僅是專業訓練的積累，更是一場回溯自我、與原生家庭和解的深度療癒之旅。

無論你對心理學充滿好奇、想了解高敏兒的內心，或是正為教養與關係感到迷惘，這集節目都將帶給你滿滿的共鳴與力量。戴上耳機，和我們一起聽心安的！

🎧 【本集精華亮點】

• 乖小孩標籤？： 叛逆高敏少女，為何決定走入心理學的世界？
• 擁抱高敏特質： 腦內小劇場太多？帶你深入高敏兒的內心世界。
• 心理師的自我覺察： 如何直面並梳理自己的原生家庭與依附關係議題？
• 認識「程序監理人」： 走入法庭，成為保護孩子最佳利益的溫柔防線。
• 擁抱黑暗的勇氣： 學習在關係的失落與糾結中，溫柔地陪伴自己。

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如果問一百個心理師「什麼是心理諮商？」，或許會有一百種答案。但在彭明雅心理師眼中，諮商不僅是一套有架構的科學工具，更像是一套「心理的消化系統」。

為什麼我們常說自己「我就是沒自信」、「我只會生氣」的單一標籤？當我們為了方便，把複雜的人生經驗簡化成單一標籤時，其實也限縮了應對困難的彈性。本集節目將透過「內在圖書館」與「分子料理」兩個生動的比喻，帶你深入探討心理師如何協助你把難以消化的痛苦經驗，轉化為好吸收的生命養分。

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我們常常為了應付外界的期盼與壓力，強迫身體咬牙硬撐，久而久之，心裡雖然崩潰，身體卻像戴上了面具，麻木而僵硬。

這集《聽心安的》，我們邀請到同樣重視身心平衡的謝慧超舞蹈治療師，帶我們重新梳理身體與心理的微妙關係。舞蹈治療，其實並不需要完美的舞步，而是一場傾聽自己、找回生命韻律的溫柔練習。讓我們一起跟著節目的步調，輕輕推開那扇「身心容納之窗」，在呼吸與伸展之間，接住那個有些疲憊、但無比真實的自己。

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攤開張瓈文心理師的履歷，你會發現她的人生充滿了各種「跨界」的驚喜。從清華大學經濟系畢業，再到政大新聞研究所取得碩士學位，她曾是跑線多年的資深醫藥記者，也擔任過外商藥廠的高階主管。

然而，在職涯發展的成熟期，她卻選擇重返校園，攻讀政大輔導與諮商碩士，正式踏上了諮商心理師的助人之路。

究竟是什麼樣的契機，讓她毅然決然在人生中場勇敢轉彎？從客觀報導新聞的「記者」，到同理傾聽個案的「心理師」，這中間的視角轉換又為她帶來了哪些深刻的體悟？

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🎙️ 主持人： 周舒翎 心理師（昕安心理治療所所長）

🗣️ 來賓： 方格正 心理師

你今天心安了嗎？ 這集節目，我們邀請到方格正心理師，帶著他歷時兩年醞釀、即將出版的新書來和我們聊聊。我們從現代人共同的焦慮談起，一路聊到心理治療室裡最真實、甚至有點「不美好」的碰撞。這是一場充滿哲理卻又無比真實的對話旅程。

• ｜寫了兩年的新書：什麼是「社會官能症」？｜「成功強迫症」、「金錢症候群」、「拖延症」與「自我疏離」，其實都不是真正的醫學疾病，而是我們為了適應這個社會，被過度馴化而產生的集體焦慮。
• ｜打破心理師的完美人設：治療室裡的真實與偽裝｜ 心理師真的永遠都那麼溫柔、充滿包容嗎？我們揭開大眾對諮商的刻板印象。

• ｜敢於衝突的勇氣：不敢吵架的關係最脆弱｜ 許多人因為害怕關係破裂而迴避衝突，但沒有真實碰撞的關係，其實缺乏真正的連結。方心理師以美劇《絕命毒師》為喻，聊聊為什麼有時候愛必須帶有攻擊性，以及諮商室如何成為一個「練習吵架與修復」的安全實驗室。

• ｜存在心理學的叩問：找回「愛與意志」｜ 探討心理學大師羅洛・梅的概念。為什麼我們必須先誠實接納自己的陰暗面與憤怒，才能產生真正的渴望（愛）？又該如何從這份真實的感受中，重新長出驅動自己前進的力量（意志）？

✨ 「與其花力氣演一個完美的角色，不如承認自己的不完美；真實，永遠比完美更好。」

✨ 「一段沒有經歷過衝突與修復的感情，其實是最脆弱的。」

【推薦給這樣的你】

👉 總是被時間與成就追著跑，感到疲憊卻不敢停下的你

👉 在人際或親密關係中習慣委曲求全、害怕發生衝突的你

👉 對心理諮商感到好奇，想一窺治療室幕後真實面貌的你

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嗨，你今天心安了嗎？

你以為心理諮商師開 Podcast，是要來高高在上地給建議、指點人生嗎？

《聽心安的》開台EP0！由昕安心理治療所所長——周舒翎心理師親自揭幕。

告訴大家：這不是一個要你「聽話」的祈使句，純粹是一場「有聽有保庇，無聽嘛無要緊」的真心話分享。

在這個節目裡，昕安的心理師們將會一起聊天、討論、分享想法。這不僅是給聽眾的一份陪伴，更是心理師們毫無修飾的「成長紀錄」。希望過了一段時間後重新回頭聽，我們都能發現自己變得有點不一樣了。

歡迎點擊收聽，和我們一起展開這場「心安」的聲音旅程！

聽完想跟心理師說說話嗎？

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