Sóng (wave) bị giới hạn, biến thành hạt (particle) khi ta tìm cách đo đạt nó. Wave collapsed into particle when measured.

.

Cũng giống như ta có một khoảng không gian vô tận, an infinite space. Nhưng khi có một cái chấm có mặt là không gian ấy trở nên hữu hạn, a finite space. Tại vì cái chấm ấy phải so sánh với một cái gì, tại sao ta gọi đó là một điểm? Tất cả bị giới hạn trong không gian và thời gian. Nhưng đó cũng chỉ là một tướng sinh diệt thôi, chứ tánh của không gian vẫn là vô tận.

Awareness là sự thấy biết tự nhiên và căn bản, nền tảng nhất, gần gũi nhất, nó có mặt hết trong tất cả những trải nghiệm của mình. Không chú ý ta vẫn nghe, không cần nhìn ta vẫn thấy… Bất cứ trải nghiệm nào của ta, đều có sự có mặt của awareness.

.

Với cái thấy biết tự nhiên này, ta cảm nhận có một an vui, tình thương, hạnh phúc tự nhiên. Chúng là biểu hiện của tự tánh chúng ta, our innate nature: vô tham, vô sân, vô si.

Chuyển hoá (transform) không phải là trở nên thích ứng (adapt) để vượt qua những khó khăn, cho thích hợp với hoàn cảnh, mà là thay đổi nhận thức và hành vi của chính mình.

.

Trong cuộc sống ta sẽ gặp những hoàn cảnh làm cho mình buồn, giận, lo âu… sẽ không bao giờ tránh được. Cuộc sống là vậy. Và ta có thể tiếp tục tìm những phương cách đối trị, để giải quyết, để xử lý những khó khăn của mình. Đó là chuyện tự nhiên.

.

Đôi khi những phương cách đối trị của ta (adaptation), chỉ là một hình thức để tránh né sự trải nghiệm thực tại của mình mà thôi.

Đối với tôi, thiền là thứ không thể trau dồi hay luyện tập theo một hệ thống. Nó phải đến một cách tự nhiên, như một bông hoa nở rộ. Bạn không thể ép buộc nó được. — Krishnamurti

.

To me, meditation is something that cannot be cultivated or practised, following a system. It must come naturally, like a flower that blooms. You cannot force it. — Krishnamurti From Truth and Actuality.

Nhà tâm lý học Carl Rogers nói: "Có một điều nghe rất là lạ lùng và mâu thuẫn, nhưng đó là một sự thật, là khi ta chấp nhận được mình như chính ta là, thì lúc đó ta mới có thể thay đổi. The curious paradox is that when I accept myself just as I am, then I can change."

.

Cũng có nghĩa là, sẽ không có gì thay đổi, nếu như ta không chịu nhìn lại để thấy rõ được chính mình.

Ngày là ngày và đêm là đêm. Nhưng ngày và đêm chỉ là biểu hiện của sự tuần hoàn tự nhiên của vũ trụ. Phía sau ngày và đêm là chỉ có một sự vận hành duy nhất mà thôi.

.

Quantum physics, Wave and Particles, nói rằng thực tại phải bao gồm cả hai cái đối nghịch và mâu thuẫn. Ví dụ, ánh sáng vừa là sóng, wave, mà cũng vừa là điểm, particles. Ta thấy chúng mâu thuẩn là vì mình bị kẹt vào một cái nhìn tương đối nào đó.

The Path, con đường không phải là đi từ nơi này đến nơi kia, hay là đi đâu hết, vì the Here-Now và Being chỉ là một. Chỉ thay đổi thái độ, cái nhìn của mình, với chánh niệm, awareness. Sóng đã là nước rồi.

.

Con đường không phải là làm cách nào để đi đến một nơi nào khác bởi vì nó cũng chính là những gì ta đang trải nghiệm ngay bây giờ và ở đây. Nó nhắc nhở ta hãy nhìn lại sự thực tập, quan điểm, nghiên cứu, học hỏi của mình, có mang ta đi đến một nơi nào đó, hay là giúp ta mở lòng ra và tiếp nhận thực tại này.

Theo quan điểm trị liệu này thì chúng ta có những vấn đề trong quá khứ cần được chữa lành - có những vết thương cần được chăm sóc - trước khi chúng ta có thể sống trọn vẹn được.

.

Đó là một điều sai lầm. Vì thật ra ta bao giờ cũng đang có mặt và sống trong hiện tại. Và không thể nào là khác hơn. Ta có thể thật sự chuyển hóa những gì đang có mặt bằng cách trải nghiệm nó, trọn vẹn có mặt với nó.

.

Chúng ta cố gắng hoàn thiện bản thân nhưng không thấy ra bản chất thật sự vấn đề của mình.

Hãy quan sát những vấn đề, khó khăn của mình với một tâm bao dung, với một tâm từ và thái độ tha thứ.

Hãy tử tế với chính mình.

Sự trốn tránh cái thực ấy, tạo nên một ảo tưởng, ta dựng nên một câu truyện. Ta là một người như thế nào, có một hoàn cảnh như vậy, và rồi theo năm tháng ta sống như đó là sự thật. Nhưng ta quên rằng mình rộng lớn hơn những mất mát đó, khổ đau đó.

.

Cái mà giữ ta cách khoảng giữa mình với thực tại là sự mong cầu của mình. Khi gặp khó khăn ta mong cầu là nó sẽ được qua đi, khi có những niềm vui ta mong cầu cho nó được lâu dài. Ta có mặt với thực tại, nhưng không