I denne særlige åbningsepisode taler vi direkte til dig, der netop har fået tinnitus og måske oplever chok, panik eller håbløshed. Vi ved, hvor overvældende det kan føles, og vi ved også, at det bliver bedre. Du får ikke hurtige løsninger her – men du får ro, indsigt og en ny forståelse, som kan hjælpe dig på vej.

🎧 I episoden kan du høre om:

• Hvorfor tinnitus føles så voldsomt i starten
• Hvad der sker i hjernen, når tinnitus opstår
• Hvordan hjernen kan vænne sig til lyden (habituering)
• Hvad du selv kan gøre for at støtte processen – og hvad du helst skal undgå
• Hvorfor det er vigtigt, hvem du spejler dig i
• Hvilke første skridt du kan tage for at komme videre i livet, selv med tinnitus Du møder også tanker og erfaringer fra andre med tinnitus – mennesker, der har stået præcis, hvor du står nu, og som i dag lever godt og frit igen.

🔗 Links og ressourcer:

• Blogindlæg om tinnitus og søvn: tinnituskompasset.dk/blog
• Mere viden og støtte: www.tinnituskompasset.dk
• Søsterpodcasten Tinnituskompasset Indblik til dig, der vil fordybe dig i særlige temaer

📌 Tag med videre fra episoden:
Du kan få det bedre. Du behøver ikke gøre mere – faktisk kan du begynde at gøre mindre. Tinnitus er ikke farligt, og med tiden vil det fylde mindre. Du er ikke alene, og du er allerede i gang med at finde din vej.

Har du nogensinde spekuleret over, om der er en sammenhæng mellem ADHD og tinnitus? 🤔

I denne bonusepisode af Tinnituskompasset gæster jeg Manu Sareens ADHD-podcast for at dykke ned i netop dette spørgsmål. Vi taler om, hvordan hjernen hos personer med ADHD håndterer sanseindtryk anderledes, og om dette kan spille en rolle i udviklingen og oplevelsen af tinnitus.

Vi diskuterer også:
🔹 Er tinnitus mere udbredt hos personer med ADHD?
🔹 Hvordan påvirker opmærksomhed og filtrering af lyde tinnitusoplevelsen?

Hvis du har ADHD, tinnitus – eller bare er nysgerrig på hjernens kompleksitet – så er denne episode noget for dig! 🎧 Lyt med nu!

Se interview på Youtube: Tinnituskompassets Youtube kanal

Kære lytter, velkommen til denne bonusepisode af Tinnituskompasset, hvor jeg gerne vil dele noget helt specielt med dig. Vi er nemlig nået ud over de danske grænser - og jeg blev for nylig kontaktet af det nyetablerede initiativ TinnitusQuest (www.tinnitusquest.com), og de vil rigtig gerne medvirke i en episode af Tinnituskompasset for at præsentere deres projekt for vores lyttere.

I det interview, der følger nu, vil du kunne høre om tankerne bag TinnitusQuest. Men i korte træk handler det om etableringen af en fond, som skal støtte lovende forskningsprojekter økonomisk. Det er der måske ikke så meget nyt i. Men kravene til, hvordan projekterne drives, er markant anderledes. Med inspiration fra andre områder, hvor udviklingen af behandlinger er gået væsentlig hurtigere end på tinnitusområdet, f.eks. i forhold til udviklingen af HIV eller COVID-vaccinen, så er tanken, at behandlinger afprøves og bringes markant hurtigere frem, end tilfældet er i dag.

Hvordan det skal foregå og meget mere, det kan du høre om i denne episode, hvor jeg har interviewet idemanden, den tyske velhaver og iværksætter Svend Köllmann, og medstifter Hazel Goedhart. Hazel er foruden sin rolle her en ledende figur i en af de mest indflydelsesrige interesseorganisationer i verden, TinnitusHub (www.tinnitushub.com).

Du kan høre interviewet her i hele sin originale udgave, eller som noget nyt, så kan du se det med danske undertekster på vores YouTube-kanal  (http://www.youtube.com/@tinnituskompasset), og det finder du et link til i notaterne til denne episode.  

Mens vi venter på at finde en eller flere behandlinger, der effektivt sætter en stopper for Tinnitus, så kan du som noget nyt få hjælp til bedre at håndtere din tinnitus i hverdagen. Jeg har kombineret min personlige erfaring med tinnitus og med metakognitiv terapi, og tilbyder nu online-samtaler til personer, som har prøvet meget, men opnået lidt i forhold til bedre at kunne leve med deres tinnitus . Det kan du læse mere om på hjemmesiden tinnituskompasset.dk, som jeg også har linket til i episodenotaterne.  

Uanset hvad, så håber jeg du finder episoden her inspirerende, og får lyst til at være med til at gøre en forskel for dig og mig med Tinnitus.

God fornøjelse!  

Links:
TinnitusQuest: Go til TinnitusQuests hjemmeside og læs mere

• Her kan du læse mere og donere til fondens projekter. 

Tinnituskompasset’s Youtube kanal: Gå til tinnituskompassets Youtube kanal

• Her kan du se interviewet online med danske undertekster  

Book et samtaleforløb med mig her: Book en samtale med mig

Livslinien: www.livslinien.dk

I denne episode af Tinnituskompasset følger Anne-Mette Mohr og jeg op på min samtale med Morten Jessen. Anne-Mette er i hopla og giver prøver på hendes store viden om tinnitus og psykologien bag, men hun får da også flettet lidt historietime med ind i samtalen.

Derudover kan du høre om:

• Gode søvnvaner – hvad man kan og ikke kan i forhold til at bruge lyd når vi skal sove

• Hvornår er lyd for høj og spørgsmålet om hvorfor der generelt ikke skrues ned for lydniveauet.

Desuden har jeg lidt ekstra information til dig om fremtidige episoder. Den får du undervejs i denne episode.

De links som kan være nyttige til denne episode er:

• Tinnituskompasset’s Youtube kanal
• Gode søvnvaner

Sidder du fast i dine tanker og følelser omkring tinnitus? Så kan et terapiforløb være vejen frem. Læs mere om hvad jeg tilbyder her: Samtale med Martin

I denne episode af Tinnituskompasset sæson 2 møder du Morten Jessen, en dygtig komponist og musiker, der åbent deler sine personlige erfaringer med tinnitus.

Gennem samtalen vil du høre om Mortens første møde med tinnitus og om hvordan den gradvist udviklede sig til en mere permanent følgesvend i hans liv. Vi dykker også ned i Mortens bekymringer og refleksioner over, hvordan han har navigeret gennem udfordringerne med at leve med tinnitus som musiker. Vi undersøger, hvordan hans personlighed og reaktionsmønstre har påvirket hans håndtering af tilstanden. Afslutningsvis diskuterer vi Mortens nuværende forhold til tinnitus og hvad han har lært på sin rejse.

Tak til Morten Jessen for at dele sit personlige perspektiv, og tak til dig, kære lytter, for at være en del af vores samtale.

Du kan som altid kontakte mig for ris, ros eller kommentarer.

Skriv til [email protected]

Links til episoden: Om støj: https://hoereforeningen.dk/viden-om/stoej/tidsfaktor/
Mortens arbejdsplads: https://www.hosterkobkirke.dk/
Mortens bio: https://komponistbasen.dk/node/30213#1

I denne episode af Tinnituskompasset følger jeg og Anne-Mette Mohr op på Gunnar Mohrs historie, som du hørte i forrige afsnit. 

Der blev også plads til at du kan høre dele fra et interview jeg lavede med overlæge på OUH og klinisk professor på SDU indenfor området audiologi. Jesper har i sin egen forskning beskæftiget sig meget med tinnitus og lydoverfølsomhed hos konservatoriemusikere.   

Link til transskribering: Jesper Hvass Schmidt - en overlæges betragtninger

Har du spørgsmål eller kommentarer, er du velkommen til at skrive til mig på [email protected]. 

Nyttige links:
Høreforeningen: Høreforeningen
House of Hearing: House of Hearing
En oversigt over landets kommunikationscentre: Kommunikationscentre i Danmark

I denne episode af Tinnituskompasset kan du høre Gunnar Mohr’s historie med tinnitus og lydoverfølsomhed. Gunnar har haft tinnitus i mange år, men det er først da han går på pension og skal til at dyrke sin store lidenskab, musikken, at han bliver generet af både tinnitus og lydoverfølsomheden. Som du vil høre i afsnittet, så fandt Gunnar, med god hjælp og rådgivning, frem til metoder, der ikke blot dæmpede hans oplevelse af tinnitus, men også gjorde, at han kom problemet med lydoverfølsomhed til livs.

Links: Transskribering af episode: https://www.tinnituskompasset.dk/gunnar-mohr-og-musikken/

Lyt også til episoden ”Hyperakusis – når lyde er utålelige” i sæson 1, hvor jeg har talt med professor Richard Tyler om netop det emne.

Terapi? Er du interesseret i et terapeutisk forløb hos mig, baseret på metakognitive principper og metode, så læs mere her: https://www.tinnituskompasset.dk/book-samtale/

Som altid er du velkommen til at skrive med ris, ros eller andet på [email protected]

”Altså, jeg har selv været ret ophidset over at læse, at tinnitus kan udvikle sig til at være en langvarig lidelse i overskrift, fordi personer, som har tinnitus og som i forvejen er nervøse for det, de vil jo nu læse den overskrift og ikke mere. Og så har vi allerede gang i alarmberedskabet. Så der er noget om den måde, vi taler og tænker om tingene på, som aktiverer vores alarmberedskab”. – citat Anne-Mette Mohr, Tinnituskompasset Sæson 2, episode 2.  

I denne episode af Tinnituskompasset følger jeg og Anne-Mette Mohr op på Nishiki Sanos historie, som du hørte i forrige afsnit. Vi dykker dybere ned i forståelsen af tinnitus og dens indflydelse på livskvaliteten.

Vi udforsker, hvordan tinnitus påvirker os, og hvad vi kan gøre for at genfinde balance og trivsel på trods af lyden i hoved og ører. 

Derudover diskuterer vi betydningen af livsglæde, formål og håb, og hvordan disse aspekter kan spille en afgørende rolle i vores evne til at håndtere og endda trives med tinnitus.

Vi taler også om betydningen af komme overens med tinnitus, perspektivskifte og håb, og hvordan et ændret mindset kan bidrage til at reducere den negative indvirkning af tinnitus og guide os mod en bedre livskvalitet. God fornøjelse med episoden.

Har du spørgsmål eller kommentarer, er du velkommen til at skrive til mig på [email protected]. 

Nyttige links:
Høreforeningen: Høreforeningen
House of Hearing: House of Hearing
En oversigt over landets kommunikationscentre: Kommunikationscentre i Danmark

Fortvivelse, modløshed, angst men også en fortælling om håb, mod, mening og fællesskaber.

I denne første episode af Tinnituskompasset Sæson 2 kan du høre den konservatorieuddannede kordirigent Nishiki Sano fortælle om sin personlige rejse med tinnitus og hvordan han har fundet måder at leve bedre med tilstanden på.

Lyt med og hør Nishiki fortælle om bl.a. :

• Konsekvenserne af tinnitus for ham selv og hans nærmeste familie
• Erfaringen med gruppeterapi og et meget vigtigt råd, han fik i den forbindelse
• Hvad det betød for ham at få musikken tilbage i livet Vigtigheden af at bevare håbet og indgå i fællesskaber med ligesindede

Nishikis historie er en om at finde mening og glæde i livet midt i en udfordrende situation. Det er vores håb at du finder Nishikis beretning lige så levende og engagerende som vi gjorde. God fornøjelse.

Links:
FOF – hjemmeside med omtale af Nishikis seneste fokuskor: Læs mere her

Skriv til Tinnituskompasset: [email protected]

Abonner på Tinnituskompasset Indblik og følg med i min tur omkring behandlinger, myter, fakta og andre relevante informationer om tinnitus, set ud fra et forskningsmæssigt perspektiv.

I denne crossover episode kan du høre om der er en kur for tinnitus? Hvordan kan du adskille videnskabeligt baserede behandlinger fra 'mirakelmidler'?

Som du kan høre i episoden, så har jeg selv stået bag et studie der viste, at neurofeedback har en markant positiv effekt på tinnitus. Få svar på hvorfor vi ikke har meldt bredt ud til medier, at neurofeedback kan reducere tinnitus betydeligt.

Derfor. Lyt med, når jeg bevæger mig ind i tinnitusbehandlingens jungle, hvor jeg vil udpege fire vigtige kriterier, der hjælper dig med at vurdere troværdigheden bag en tinnitusbehandlings påståede virkning.

God fornøjelse.

Links:

Tidsskrifter der overholder best practices: https://doaj.org/.

Video der forklarer vores forskning (på engelsk): https://youtu.be/LxBCFyi-Cig?si=-hPH3qxozThs3bn8

Link til videnskabelig artikel om vores forskning (på engelsk): https://doi.org/10.1093/braincomms/fcad185