این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیست.اگربخش های قبلی درون یابی رو گوش نکردید لازمه بگم که درون یابی ها به ترتیب هستند و نیاز هست از ابتدا گوش داده بشن. در صورتی که آمادگی لازم رو نداشته باشید نه تنها نمی تونید باهاش ارتباط لازم رو برقرار کنید بلکه ممکنه تجربه نا خوشایندی داشته باشید. بنابراین لطفا به ترتیب گوش بدید.اگر مایلید و اینطوری احساس بهتری دارید میتونید از این به بعد درون یابیهارو در کنار یک همراه انجام بدید.

در این فصل قراره به موضوع التیام و هضم مشکلات جسمی یا روحی با شیوه ای غیر مستقیم بپردازیم بیشتر متدهای مطرح شده در این فصل از تحقیقات تیم سم هریس و اپلیکیشن ویکینگ آپ الهام گرفته شده و با ادبیات مناسب فرهنگ ما، بازنویسی شده.لینک منبع در ادامه برای شما قرار خواهد گرفت :https://dynamic.wakingup.com/pack/dda364?source=content%20share&share_id=8F048A21پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید:https://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwww.dharmapodcast.ir:اینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/dharmakidspodcast

همه ی ما در شرایط بحرانی هستیم. همه ما داریم روزهایی رو تجربه می کنیم که هیچ انسانی دوست نداره هیچ گاه تجربه کنه. خیلی از ما خشم، نفرت، تعصب، خشونت و اضطراب شدیدی رو تجربه می کنیم.ازتون می خوام برای چند دقیقه یک فضای آروم بسازید که بتونیم در کنار بدور از این احساسات شدید چیزیرو تجربه کنیم که می تونه به هممون کمک کنه.مهربونی مثل معجزه است. میتونه کارهای غیر ممکن رو ممکن کنه. اگه ما باهم مهربون بودیم هرگز چیزایی که الان میبینیو و نمیدیدیم.موسیقی : میدانی، شمس لنگرودیپیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید:https://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwww.dharmapodcast.ir

ما برای اولین با در تاریخ بشر درحال زندگی در عصری هستیم که دسترسی به لذتها هرگز به این سادگی نبوده و این سادگی و دردسترس بودن لذتها میتونه هرچیزی رو به شکل اعتیاد گونه بدل کنه.در این عصر که ما با چنین چیزهای بمبارون میشیم خودداری و پرهیز آگاهانه ابزاریه که میتونه مارو در خط تعادل نگهداره.اگه از ابتدا با دارما همراه بودید با آگاهی و حضور در لحظه بهخوبی آشنا شدید و حسابی تمرینش کردید و الان آماده هستید راجبه موضوعی به نام پرهیز که زیربناش اگاهیه صحبت کنیم.پرهیز شاید کلمهی خیلی اشنایی باشه براتون، از بچگی هم باهاش درگیر بودید ولی الان کمی متفاوته. پرهیز از روی ترس و عادت خیلی تفاوت داره با پرهیز آگاهانه کهموضوع بحث ماست.حالا پرهیز یعنی چی؟ منظور ما از پرهیز در این فصل خودداری از زیاده روی هستش. زیاده روی هم میتونه از دو سر طیف باشه که بهش افراط و تفریط هممیگن.

اگر شما هم مثل من دست و دلتون به کار کردن نمیره، اگه کل روز بغض دارید و مدام اشکتون سرازیرمیشه. اگه حال و حوصلهی هیچیو ندارید. اگه عزادار عزیزاتون هستید، اگه دلتون شکسته، اگه رنجیدید و شکننده هستید، اگه خشم از درونتون زبونهمیکشه و افکار بدون وقفه ذهنتونو لگدمال میکنن اینا همه کاملا طبیعه و نشون میده شما بی تفاوت نیستید. شما انسانید.هرچند میدونم براتون سخته ازتون میخوام یه جای ساکت و اروم پیدا کنید و بنشنید یا دراز بکشید.پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید:https://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwww.dharmapodcast.ir:اینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/dharmakidspodcast

این مدیتیشن برای حالت نشسته یا خوابیده مناسب هستاگر ما به درک واضحی از ماهیت وسوسهی بازگشت به رفتار اعتیاد گونه برسیم مدیریت و رویکرد ما نسبت به این مسئله بهکلی تغییر خواهد کرد.لطفا زمانی روبرای گوش دادن به این اپیزود انتخاب کنید که این وسوسه در شما شدت گرفته باشه تا بتونیم به وضوح ماهیتش رو بررسی کنیم.هرباری که این احساس در شما به وجود اومد لطفا برگردید و مجددا این اپیزود رو گوش بدیدپیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید:https://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwww.dharmapodcast.ir:اینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/dharmakidspodcast

دوره های تدبر در قرآن شامل شش ترم (سطح) آموزشی است که طی آن نظام منسجم 68 سوره پایانی قرآن تدریس می شود. ترم یک این دوره از خرداد تا مهر 1400 طی 41 جلسه، ترم دو از مهر تا دی 1400 طی 31 جلسه و ترم سه از بهمن 1400 تا فروردین 1401 طی 33 جلسه تدریس شد. در ترم چهار سوره های مجادله تا تغابن بر اساس کتاب جلد3 تدبر در قرآن تالیف استاد علی صبوحی آموزش داده می شود. در جلسه دوم این ترم بخش دوم نظام منسجم سوره مجادله تدریس می شود.

این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیست. اگربخش های قبلی درون یابی رو گوش نکردید لازمه بگم که درون یابی ها به ترتیب هستند و نیاز هست از ابتدا گوش داده بشن. در صورتی که آمادگی لازم رو نداشته باشید نه تنها نمی تونید باهاش ارتباط لازم رو برقرار کنید بلکه ممکنه تجربه نا خوشایندی داشته باشید. بنابراین لطفا به ترتیب گوش بدید.اگر مایلید و اینطوری احساس بهتری دارید میتونید از این به بعد درون یابیهارو در کنار یک همراه انجام بدید.قبل ازشروع قصد و نییتتونو از انجام درون یابی برای خودتون روشن کنید.بعضیها از روی کنجکاوی، بعضیها به هدف داشتن تجربه عرفانی یا روبرو شدن با خود واقعیشون، بعضی برای ارتباطات عمیق معنوی و بعضی ها برای درمان بیماریهای فیزیکی و روحی و بعضیها برای تفزایش خلاقیت ازش استفاده میکنند هدف شما

قبل از اینکه موزیکو گوش بدیم چند نکته رو یادآوری میکنم.اول اینکه موسیقی برای مدییتشن رو با موسیقی برای آرامش و ریلکس کردن اشتباه نگیرید. اصلا مدیتیشن برای ریلکس کردن نیست. بلکه ریلکس شدن ممکنه یکی از نتایجش باشه. حین مدیتیشن ممکنه مضطرب بشید، خشمگین بشید، بترسید یا هر حس عجیبیو تجربه کنید، نکته اینجاست که با هر احساسی که میاد سراغتون بودن میکنید و اجازه میدید بمونه و خوب مشاهدش میکنید.در حین گوش دادن این موسیقی اگر نیاز بود راه برید، نیاز بود بنشینید یا دراز بکشید. اگر خواستید جشماتونو ببندید یا با چشمای باز بهش گوش بدید. اجازه بدید بدن وذهتون بهترین حالت رو انتخاب کنه و شما باهاش همراه بشید.اجازه بدید فکرتون هرجا میخواد بره و کنترلش نکنید، فقط مثل والدی که از دور مواظب بچشه نظاره گر باشید. ببینید کجا میره و دنبال چی میگرده. احساس و حسی و حالی که تجربه میکنید رو هم تماشا کنید.

بسیاری از ما پس از کنار گذاشتن وابستگیهامون و عادتهای ناکارمد نیاز داریم تا اونارو با عادتهای دیگه ای جایگزین کنیم. این کار میتونه احتمال وسوسه به بازگشت رو به شدت کاهش بده و حتی برای همیشه از ذهن ما پاک کنه.اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک :فصل پنجم قسمت هفتم: افزایش تمرکز به روش های طبیعی و بررسی علمی حواس پرتی، عدم تمرکز و بیش فعالیفصل پنجم قسمت ششم: افزایش انگیزه به کمک روشهای طبیعی و بدون عارضهفصل پنجم قسمت دوم: راهکارهای عملی برای بهبود خواب