Glaubst du daran, dass du den Herausforderungen deines Lebens gewachsen bist? Oder zweifelst du manchmal an dir, fühlst dich nicht gut genug und hast Angst, zu versagen?

Wenn Letzteres zutrifft: Willkommen im Klub. Es mag überraschen, aber Anna und Swantje geht es manchmal ähnlich. Was nicht schlimm ist, solange man sich nicht davon blockieren lässt. Selbstvertrauen kann man trainieren und sollte das auch tun. Denn es ist einer der wichtigsten Faktoren für ein erfolgreiches und glückliches Leben.

In dieser Folge geht es um die Frage, welche Faktoren unser Selbstvertrauen beeinflussen und was man ganz konkret tun kann, um es zu stärken.

Mit dabei ist die Executive Coach und Psychologin Ragnhild Struss, die sehr konkrete Tipps gibt, um das Thema anzugehen.

Das neue Buch von Anna und Swantje ist da: „Was du nicht hören willst: Aber wissen solltest, um erfolgreich zu sein.“ Du kannst es hier bestellen: https://www.amazon.de/Was-nicht-hören-willst-erfolgreich/dp/3689510279/

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Das Methoden-Köfferchen manipulativer Menschen ist prall gefüllt: emotionale Erpressung, falsche Versprechungen, verbale und körperliche Dominanzgesten, Gaslighting und vieles mehr. Und oft weiß man nicht, wie man am besten darauf reagiert. Oder man merkt erst im Nachhinein, dass man manipuliert wurde.

So ging es Anna und Swantje auch schon. In dieser Folge sprechen sie darüber, welche manipulativen Verhaltensweisen im Beruf am häufigsten vorkommen, wie man sie erkennt und sich dagegen zur Wehr setzt.

Mit dabei ist die Psychologin Fanny Jiménez. Fanny ordnet das Thema Manipulation aus psychologischer Sicht ein und gibt wertvolle Tipps zum Umgang damit.

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„Ohne Fleiß, kein Preis.“ – Stimmt das? Oder ist es eine Lüge, die man vor allem Frauen erzählt, damit sie fröhlich summend all die Aufgaben verrichten, die wenig Prestige und Aufmerksamkeit versprechen?

Swantje und Anna glauben daran, dass Erfolg immer auch Leistung erfordert. Diese sollte sich aber auf das richten, was uns weiterbringt. Hier biegen gerade Frauen leider oft noch falsch ab, indem sie annehmen, ihr Fleiß und ihre Bescheidenheit würden eines Tages belohnt. Und natürlich gibt es auch Männer, die das betrifft.

Mit dabei ist Katharina Wolff, Gründerin des STRIVE Magazines. Katharina beschreibt, woran es liegt, dass viele Menschen in der „Fleißfalle“ festhängen und wie man ihr wieder entkommt.

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Follower-Zahlen, Klicks und Likes – das ist eine ganz eigene Welt für sich. Wenn man sich selbst zur Marke macht, sollte man dabei einiges bedenken. Beispielsweise warum man das möchte, welcher Weg zu einem passt und wie man dabei authentisch bleibt.

Anna und Swantje sprechen über ihr eigenes Personal Branding, den Weg dahin und warum Reichweite und Likes nicht alles sind. Sie teilen außerdem ihre persönlichen Best Practices auf LinkedIn und warum es sich lohnt, in die eigene Sichtbarkeit zu investieren.

Die Unternehmerin Céline Flores Willers, Gründerin der People Branding Company, klärt außerdem über die häufigsten Fehler auf, die sie beim Thema Personal Branding erlebt.

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Das Leben ist schön. Bis es plötzlich anders kommt. Krankheit, Tod, Unfälle – leider gehört auch diese Seite zum Leben dazu. Aber wie geht man damit um, wenn es einen trifft, persönlich und im Beruf?

Swantje und Anna sprechen darüber, wie sie selbst auf plötzliche Todesfälle, Verdachtsdiagnosen, eingestürzte Wohnungen und abgesoffene Häuser reagiert haben. Es geht auch um die Frage, wie transparent man damit im Job umgehen sollte und welche Schritte zusätzlich hilfreich sind.

Mit dabei ist die Unternehmerin Julia Kiener, deren Leben sich aufgrund einer Krebsdiagnose schlagartig verändert hat.

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Jeder kennt Menschen, die sich mit fremden Federn schmücken, lästige Aufgaben auf andere abwälzen oder nur dann nett sind, wenn sie glauben, dass es ihnen etwas bringt. Aber kommt man mit so einem Verhalten wirklich weiter im Job?

Anna und Swantje glauben nicht daran, denn man sieht sich immer zweimal im Leben. In dieser Folge geht es darum, warum opportunistisches Verhalten auf Dauer nichts bringt, wie man sich dagegen zur Wehr setzt und selbst vermeidet, opportunistisch zu handeln.

Mit dabei ist Sophia Rödiger, CMO von KOMMA5°, die erklärt, warum „Ellenbogen ausfahren“ für sie eine absolute Red Flag im Job ist und wie sie als Führungskraft damit umgeht.

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„Über Geld spricht man nicht“ oder „Geld verdirbt den Charakter.“

Aussagen wie diese sind in unseren Breitengraden stark verbreitet – und gehören aus Sicht von Swantje und Anna in die Tonne. Wir sollten stattdessen viel mehr über Geld sprechen und vor allem darüber, was finanziell erfolgreiche Menschen anders machen. Denn hier gibt es eine Menge zu lernen.

Anna und Swantje sprechen in dieser Folge über ihr Verhältnis zu Geld, welchen Einfluss ihre soziale Herkunft dabei gespielt hat und wie man es schafft, sich ein besseres Mindset in Bezug auf Finanzen zuzulegen. Es geht auch um die Frage, wie man finanzielle Freiheit erreicht und welche Argumente einen in Gehaltsverhandlungen weiterbringen.

Als Expertin haben die beiden Margarethe Honisch dabei. Die Gründerin der Finanzplattform Fortunalista und Bestseller-Autorin gibt Tipps zu den ersten Schritten, um sich finanzielle Unabhängigkeit aufzubauen.

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„Einen Burn-out? Ich doch nicht!“ Das denken wahrscheinlich die meisten von sich. Wer aber unter dauerhafter Belastung steht, viel Stress hat oder sich permanent unter Druck setzt, Leistung zeigen zu müssen, läuft Gefahr, irgendwann auszubrennen.

Situationen, die Swantje und Anna nicht fremd sind. Die beiden sprechen in dieser Folge über die dunkle Seite der Leistungsorientierung, ihre eigenen Überlastungserfahrungen und darüber, wie dünn die Grenze zwischen „Es ist alles in Ordnung“ und „Ich kann nicht mehr!“ manchmal ist. Es geht um Ursachen, Frühwarnsymptome und darum, was helfen kann, einem Burn-out vorzubeugen. Wir erfahren außerdem, auf welches private Projekt Anna sich in den nächsten Monaten vorbereitet. Und Swantje kann es kaum erwarten, sie dabei auf ihre ganz eigene Art zu unterstützen.

Mit dabei als Expertin ist Christine Münch, die aufgrund ihrer hohen Leistungsorientierung selbst einen Burn-out erlebt hat und heute andere Menschen dabei unterstützt, nicht in dieselbe Situation zu geraten.

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Love, Peace and Harmony… Vielleicht wünscht man sich das, aber es geht nunmal nicht immer. Konflikte sind das Normalste der Welt – auch, wenn viele Menschen nicht gut mit ihnen umgehen können. Und genau das macht es oft erst richtig schlimm.

In dieser Folge geht es darum, warum Konflikte so wichtig sind, was sie uns über uns selbst verraten und wie wir am besten mit ihnen umgehen. Anna und Swantje mussten dies auch erstmal lernen und teilen ein paar Insights aus einem Konflikt, den sie selbst vor Kurzem miteinander hatten.

Mit dabei ist Executive Coach Dr. Maria Bergler, die erklärt, welche negativen Konsequenzen ein schlechter Umgang mit Konflikten auf unseren Erfolg hat.

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Muss man seinen Job lieben? Definitiv nicht. Man sollte ihn aber auch nicht hassen. Und dennoch geht es uns manchmal so: Wir mögen unsere Aufgaben nicht, die Kollegen nerven, der Chef sowieso und eine Perspektive fehlt uns auch. Sofort zu kündigen ist trotzdem nicht immer die beste Idee, denn wir können viel mehr verändern, als wir manchmal denken.

Anna und Swantje sprechen in dieser Folge über Jobs, die sie gehasst haben und warum das so war. Die Prägung aus dem Elternhaus, eigene Verhaltensweisen, mangelnde Selbstreflexion – es gab vieles, das dazu geführt hat. Die beiden diskutieren auch, wie man am besten mit so einer Situation umgeht, dafür sorgt, dass man seinen Job wieder mag oder auch einen findet, der besser passt.

Mit dabei ist Ragnhild Struss, Gründerin der Berufsberatung Struss & Clausen, deren Input Anna mit „mega, mega, mega“ kommentiert – und das zu Recht.

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