Sicheres Gehalt im Konzern oder maximale Freiheit auf eigenes Risiko? Angestellt bleiben oder sich selbstständig machen? In der neuen Folge von Out of Office widmen sich Swantje und Emma einem großen Dilemma der modernen Arbeitswelt.

TBD:

Warum ein festes Gehalt und Konzernstrukturen enorm tröstlich sein können - und warum du für die Selbstständigkeit dagegen eine radikale intrinsische Motivation brauchst

Außerdem: Was ein Businessplan wirklich bringt und wie viel finanziellen Vorlauf du zum Starten benötigst

Smarter Move:

Weshalb E-Mails nach Feierabend tabu sind und wie sich "unverplante Zeit" anfühlt

Egal, ob ihr gerade im goldenen Käfig feststeckt, von der eigenen Gründung träumt oder bereits mittendrin steckt - schaltet ab und seid mit uns Out of Office!

Aus dieser Folge:

Wie viele ihren Schlaf tracken - und was es mit ihnen macht: SLEEP, 2026

Was Schlaf-Apps wirklich bringen: Frontiers in Psychology, 2026

Orthosomnie - wie verbreitet sie ist: https://doi.org/10.3390/brainsci14111123

Weitere Infos:

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In der Premierenfolge lassen Emma und Swantje direkt die Hose runter  und erinnern sich wie aus einem leidenschaftlichen Fangirl-Moment eine enge Business-Partnerschaft und dieser Podcast entstanden sind.

TBD:

Warum Kurzschluss-Kündigungen selten eine gute Idee sind und warum du "Red Flags" beim Bewerbungsgespräch niemals ignorieren solltest.

KPIS:

Wo bei Bewerbungen am meisten gelogen wird (Spoiler: Es geht um weit mehr als nur Fremdsprachenkenntnisse und geflunkerte Berufsjahre!)

Smarter Move:

Welche Morgenroutinen essenziell für einen erfolgreichen Tag sind - vom "Sunlight before Screenlight"-Hack bis zu einem beeindruckenden Longevity-Supplements-Stack

Schaltet ab sofort jeden Mittwoch ein - und seid gemeinsam mit Emma und Swantje Out of Office!

Aus dieser Folge:

Emmas Buch: Jetzt bist du schlauer als dein Chef

Swantjes Buch: On the Way to New Work

Zur Studie über Lügen im Bewerbungsgespräch

Die Habit App

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Emma-Isadora Hagen und Swantje Allmers kennen Führung aus zwei Perspektiven: Emma musste schon mit 22 Jahren lernen, sich in der Corporate-Welt durchzusetzen. Swantje erkannte hingegen, was sie als Führungskraft selbst gebraucht hätte – und hilft heute Top-Kräften mit ihrer Unternehmensberatung dabei, besser zu arbeiten.

Jetzt geben sie ihr Wissen weiter. An Euch.

Außerdem in jeder Folge: die neuesten Ergebnisse aus der Forschung; smarte Moves, die tatsächlich funktionieren; und der Hot Tea aus der Business-Welt.

Emma-Isadora Hagen:

Swantje Allmers:

Produziert von Podstars by OMR

Selbstoptimierung hat viele Gesichter: die perfekte Ernährung, die optimale Sportroutine, die wirksamste Diät, das beste Bootcamp für den Kopf sowie die verheißungsvollsten Eingriffe, um das eigene Aussehen zu gestalten. Der Treiber dahinter ist oft eine innere kritische Stimme, die sagt: So, wie du bist, bist du nicht gut genug. Vielleicht kommt dir das sogar bekannt vor.

Swantje und Anna kennen diesen Gedanken gut und haben selbst zahlreiche Optimierungsversuche hinter sich – viele davon unsinnig, die meisten stressig und einige sogar ungesund. Der Versuch, eine bessere Version seiner selbst zu werden, ist oft auch ein Kampf gegen sich selbst. Die beiden sprechen über gescheiterte Selbstoptimierung, den Einfluss auf unseren Selbstwert und die Frage, wie man dieses Hamsterrad verlässt. Und wie man eine gute Balance zwischen Selbstannahme, und dem Wunsch, besser zu werden, findet.

Mit dabei ist Psychotherapeutin und Expertin für mentale Gesundheit, Nora Dietrich, die teilt, wie man es schafft, sich selbst besser anzunehmen.

Mehr Informationen zum Leadership-Programm von Swantje (2. bis 4.12.2025 in Hamburg) findest du hier: https://www.newworkmasterskills.com/leadership-programm

Das Buch von Anna und Swantje „Was du nicht hören willst: Aber wissen solltest, um erfolgreich zu sein.“ kannst du hier bestellen: https://www.amazon.de/Was-nicht-hören-willst-erfolgreich/dp/3689510279/

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Der Sommer ist definitiv vorbei. Die Tage werden kürzer, das Wetter schlechter und die Wespen träger. Im Job wird es dafür hektischer, denn in 3 Monaten ist quasi Weihnachten. Mal gucken, was man bis noch alles über die Bühne bekommt.

Aber was, wenn man keine Lust hat? Zumindest ist es bei Swantje dieses Jahr so. Der Sommer ging zu schnell vorbei, die eigene Erholung ist hinter den Erwartungen zurückgeblieben, und jetzt soll es wieder losgehen? Anna und Swantje sprechen darüber, was sie gerade motiviert (und was nicht) und wie sie ihren „inneren Schweinehund“ in den Griff bekommen, selbst wenn dieser ganz laut kläfft.

Mit dabei ist der Unternehmer und Mentalcoach Ulrich Oldehaver, der verrät, mit welchem Trick er sich zu (fast) allem motivieren kann.

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Angst ist nichts, über das wir offen sprechen. Ganz im Gegenteil. Sie ist vielen unangenehm, gilt als Schwäche und als Kernkompetenz ewiger Zauderer. Nur sucht man es sich leider nicht aus, ob man von Ängsten geplagt wird oder nicht.

Sonst hätten sich Swantje und Anna auch dagegen entschieden. Die beiden sprechen in dieser Folge über ihre Ängste und welche Rolle diese in ihrem Leben einnehmen. Es geht auch darum, wie Ängste entstehen und was man kurz- aber auch langfristig dagegen tun kann. Denn eins ist wichtig: Wir sind nicht unsere Ängste. Wir haben Angstgefühle und können lernen, damit umzugehen.

Mit dabei ist der Resilienz-Coach und -Trainer Hendrik Heuermann, der nach einer eigenen schweren Diagnose anderen hilft, mit Angst und Unsicherheit umzugehen.

Disclaimer: Anna und Swantje sprechen über ihre eigenen Erfahrungen und sind keine Therapeutinnen. Wenn du unter Ängsten leidest, kann es ratsam sein, therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

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Wir reden viel darüber, wie Führungsversagen aussieht und was Führungskräfte alles falsch machen können. Und das zu Recht.

Was aber, wenn Mitarbeitende sich daneben benehmen, Intrigen spinnen oder das Team ausbremsen? Oder wenn sie schlicht ihren Job nicht machen?

Swantje und Anna haben hier im Laufe ihrer Karrieren in der Beratung und im Management schon einiges erlebt, das sie fassungslos gemacht hat. Wie man mit so einem Verhalten am besten umgeht und welche Ursachen dahinter stecken können, erfahrt ihr in der Folge.

Mit dabei ist Nina Michahelles, Director bei Google. Nina teilt ihre größten Red Flags bei Mitarbeitenden und wie sie damit umgeht.

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Was schleppst du mit dir herum, das du eigentlich nicht mehr brauchst? Und das dich vielleicht sogar belastet?

Die meisten von uns haben viel zu viel „Kram“ in ihrem Leben: Klamotten, die sie nicht mehr tragen, Schuhe, die schon immer unbequem waren, Kosmetikartikel, die nicht genutzt werden oder andere Dinge, die man mal gut fand und die heute nur noch den Schrank verstopfen. Hinzu kommen Social-Media-Accounts, die einem nichts mehr geben, Newsletter, die ohne Mehrwert das Postfach verstopfen, Podcasts, die man ohnehin nicht hört, Artikel, die vergebens darauf warten, gelesen zu werden und Aufgaben, die man schon monatelang vor sich herschiebt.

All das versperrt den Blick aufs Wesentliche und deshalb wird diese Woche aufgeräumt! Denn Swantje und Anna geht es genauso. Die beiden reflektieren, wo in ihrem Leben unnötiger Ballast existiert, wie sie diesen am besten angehen und was ganz generell dabei hilft, Unnötiges loszulassen, um wieder klarzusehen.

Mit dabei ist Ragnhild Struss, Executive-Coach und Gründerin von Struss & Claussen, die ihre wichtigsten Tipps gibt, um einen Clean up zu starten.

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Ein paar Weisheiten zum Thema Glück gefällig? „Jeder ist seines Glückes Schmied.“ „Geld allein macht nicht glücklich.“ „Das Glück ist mit den Tüchtigen.“

Die Frage ist nur: Was ist es denn, das uns wirklich glücklich macht? Wenn es kein Geld ist, ist es dann vielleicht Erfolg? Oder ist Glück vor allem das Ergebnis unserer Lebenseinstellung?

Swantje und Anna möchten genau das herausfinden. Sie sprechen darüber, was sie selbst glücklich macht und werfen dabei auch einen Blick auf die gängige Studienlage. Und es wird schnell klar: Glücksgefühle fallen nicht vom Himmel, wir können und müssen etwas dafür tun. Was das ist, erfahrt ihr in der Folge.

Mit dabei ist Unternehmensgründer und Glücksforscher Jannis Bandorski, der seinen persönlich wichtigsten Tipp für sein Glück mit uns teilt.

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Hast du dich auch schon unter deinem Wert verkauft? Zu viel Zeit mit Menschen verbracht, die dir nicht gutgetan haben? Oder dich endlos mit Themen beschäftigt, die es überhaupt nicht wert waren?

Swantje und Anna sprechen diese Woche über das, was sie selbst gern früher gewusst hätten. Es geht unter anderem um Selbstreflexion, ungelöste Konflikte, falsche Prioritäten und Vertrauen. Und noch wichtiger: Sie diskutieren, wie man schneller aus negativen Erfahrungen lernt und so den eigenen Erkenntnisprozess zukünftig beschleunigen kann.

Mit dabei ist Ann-Katrin Schmitz, Expertin für Social Media & Influencer Marketing und CEO von „Baby got Business“, die ihre ganz persönlichen Top 3 Learnings der letzten Jahre mit uns teilt.

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