To bude dobrý!

Jak se vrátit?
Podcast To bude dobrý se vrací. To je jednoduché. Ale obtížnější to je, když se vracíte zpátky do života po zranění nebo po delší době neaktivity. Ať už jsou příčiny pauzy jakékoli, je dobré se zamyslet nad tím, jak na návrat zpět. A tomu se věnujeme v osmém díle. Hezký poslech. 

Hýbeme se. V sedmém dílu To Bude Dobrý jsme se pohnuli ze zavřeného studia do otevřeného prostoru. Kolem nás běhali běžci, psi, jezdili cyklisté a lidé procházeli. Jako by potvrzovali všudypřítomnost tématu sedmého dílu: pohyb. 

Pohyb často vnímáme, jako něco, co provádíme. Jako něco, co je od nás oddělené. Ale je to tak? 

To, jak se hýbeme, je součástí toho, kdo jsme. Pohybem působíme na své okolí. Pohyb vychází z nás a zase nás zpětně ovlivňuje. 

V freestylové konverzaci uprostřed parku na Kavčích horách jsme se věnovali tomu, jak efektivně zapojit trénink do běžného života, jak změnit navyklé vzorce tak, abychom mezi tréninkem a životem přestali dělat zbytečnou dělící čáru.

#pohyb #trenink #život #tobudedobry #podcast #podcasttobudedobry

O jednom z nějčastějších stesků v rehabilitační ambulanci trochu jinak. Co dělat a co nedělat. Jak se postavit k bolesti, jak k pohybu. Co je možné očekávat, kdy navštívit lékaře a proč nám i při intenzivních bolestech pomůže vědomí toho, že TO BUDE DOBRÝ. 

Ve třetím díle To Bude Dobrý jsme nakousli téma meditace. Pátý díl se k němu vrací a odpovídá na otázku, na kterou jste se ptali vy: Jak? Podíváme se na to, jak začít s meditací, pokud ji chci vyzkoušet. Uděláme si přehled o základních meditačních technikách a řekneme si, kolik času a energie budete muset investovat, pokud tomu chcete dát šanci. Doporučíme co dělat, časovou dotaci i nástroje do začátku. Když budeme rozvíjet paralelně tělo i mysl, BUDE TO DOBRÝ.

Šlachy milují zátěž. Jsou na ni stavěné a připravené. Co ale když se zátěž na ně zvýší moc rychle? Co když jsou nároky vyšší než je jejich kapacita? Co všechno achilovka snese a co s ní, když bolí? Pomůže, když přestanu trénovat? Kobliha jako metafora toho, jak přistupovat k tendinopatiím, abychom se bolesti zbavili dlouhodobě. Když něco v našem těle nebo mysli nefunguje, vždy zůstanou části,  které fungují dobře. Pojďme se zaměřovat na ně, protože TO BUDE DOBRÝ.

Součástí správné a úspěšné rehabilitace je i optimismus a pozitivní přistup. Kde ho ale vzít? Ve třetím dílu se proto podíváme na meditaci. Stává se běžnou součástí debaty o tom, jak zlepšit náš život. Může nám pomoct i při rehabilitaci? Probereme, co to vlastně meditace je a jak ji vnímat bez nánosu náboženství, esoteriky a kouzel. Trénink mysli a vnímání je totiž velmi podobný tréninku těla. 

Jak se vrátit zpátky do hry po akutním sportovním zranění? Druhý díl rozhovorů doktorky a sportovce se snaží se vnést světlo do toho co dělat a co nedělat. Jak je možné dostat poraněnou tkáň zpátky do hry, abychom ji ještě více neporanili?  Ukážeme si jak maximálně podpořit tělo v jeho přirozeném hojení. Co dělat abychom se mohli ke sportu vrátit v pravý čas a jak ten správný čas poznat. Láska (LOVE) je akronym, který nám pomůže se v celé problematice zorientovat. 

To bude dobrý !

"Když se zraním, co mám dělat?" Kolem akutních sportovních zranění koluje plno rad, receptů, mýtů a nedorozumění. První díl přináší rozhovor lékařky a sportovce o  aktuálním pohledu na léčbu akutních sportovních úrazů měkkých tkání jako jsou svaly nebo vazy. Podíváme se na možnosti jak poranění léčit na místě, jak urychlit hojení a čemu se vyvarovat abychom hojení nezpomalili.  Snažíme se přinést do pohledu na léčbu zranění mír (PEACE), což je zároveň akrony, který nám pomůže si správné kroky zapamatovat.