Neste episódio você vai aprender sobre a importância da água em sua vida, como saber se você está hidratado, quando deve ingerir água durante o exercício e dicas para construir esse hábito.

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Se você já tentou emagrecer diversas vezes e não teve sucesso, algo está errado, não acha? Já parou para pensar que o que pode estar errado é o conceito que você tem sobre emagrecimento e que isso influencia em suas escolhas do que fazer para atingir esse objetivo? Pensando nisso, listei três verdades que você precisa saber sobre emagrecimento.

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Neste episódio vou compartilhar minhas experiências com mudanças e explicar os cinco estágios de mudança de comportamento do Dr. James Prochaska.

Livro referência: Recursos do ACSM (American College of Sports Medicine) para o Personal Trainer.

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Neste episódio de hoje vamos falar sobre a dor e sua relação com o exercício num bate-papo muito agradável com a Personal Trainer Elisangela Delmondes.

Contato Eli- Instagram: @eliidelmondes / Facebook: Elis Delmondes

Neste episódio vamos falar sobre os desafios de se exercitar em casa e algumas dicas que podem te ajudar a manter o foco.

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Edição: Matheus O. Herz

Nesse episódio vamos falar sobre a importância de se praticar exercícios físicos para melhorar nosso sistema imune.

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Edição: Matheus O. Herz

Como você vê a importância do sono em sua vida? É perda de tempo? É um momento sagrado? É qualidade de vida e saúde? Hoje vamos refletir sobre a importância do sono, como o exercício pode ajudar quem tem dificuldade em dormir e vou ensinar algumas estratégias de higiene do sono.

Participação especial: Matheus O. Herz

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Neste episódio vamos refletir sobre a importância do movimento em nossa vida.

Participação especial: Matheus Ohnesorge Herz

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No episódio de hoje vou te dar Três dicas super importantes que vão te ajudar a construir o hábito do movimento.

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