書名：別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪練習！
作者：枡野俊明
譯者：黃薇嬪

Together，一起讀計畫 ：

1. 第一章－人際關係更「淡泊」一點才好 / Lewis / 2024.5.23
2. 第二章－擺脫不安、焦慮、憤怒的方法 / Paula / 2024.5.30
3. 第三章－停止磨耗心靈的練習 / Paula / 2024.6.6
4. 第四章－這樣思考才不會自討苦吃 / Stacy / 2024.6.13
5. 第五章－活出快意人生的秘訣 / Aileen / 2024.6.20

書籍簡介：
入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之百萬暢銷作家──枡野俊明，突破20萬冊超強新作！以禪學教會我們「舒適地度過人生」！
該放下，就放下，也放過自己，
工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。
世界變遷快速，環境動盪不安，
網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半，
找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動，
人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。
禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。
這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的，
正因為人與人之間不可能完全相互理解，
以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去，
不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量，
集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。
本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。
當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時，
閱讀本書，必定能讓你成為———
不受人際關係擺佈的人。
對工作態度積極的人。
每天都過得愉快的人。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl916g3as05ow010k15sv3dzx/comments

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書名：別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪練習！
作者：枡野俊明
譯者：黃薇嬪

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1. 第一章－人際關係更「淡泊」一點才好 / Lewis / 2024.5.23
2. 第二章－擺脫不安、焦慮、憤怒的方法 / Paula / 2024.5.30
3. 第三章－停止磨耗心靈的練習 / Paula / 2024.6.6
4. 第四章－這樣思考才不會自討苦吃 / Stacy / 2024.6.13
5. 第五章－活出快意人生的秘訣 / Aileen / 2024.6.20

書籍簡介：
入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之百萬暢銷作家──枡野俊明，突破20萬冊超強新作！以禪學教會我們「舒適地度過人生」！
該放下，就放下，也放過自己，
工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。
世界變遷快速，環境動盪不安，
網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半，
找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動，
人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。
禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。
這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的，
正因為人與人之間不可能完全相互理解，
以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去，
不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量，
集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。
本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。
當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時，
閱讀本書，必定能讓你成為———
不受人際關係擺佈的人。
對工作態度積極的人。
每天都過得愉快的人。

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作者：枡野俊明
譯者：黃薇嬪

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1. 第一章－人際關係更「淡泊」一點才好 / Lewis / 2024.5.23
2. 第二章－擺脫不安、焦慮、憤怒的方法 / Paula / 2024.5.30
3. 第三章－停止磨耗心靈的練習 / Paula / 2024.6.6
4. 第四章－這樣思考才不會自討苦吃 / Stacy / 2024.6.13
5. 第五章－活出快意人生的秘訣 / Aileen / 2024.6.20

書籍簡介：
入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之百萬暢銷作家──枡野俊明，突破20萬冊超強新作！以禪學教會我們「舒適地度過人生」！
該放下，就放下，也放過自己，
工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。
世界變遷快速，環境動盪不安，
網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半，
找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動，
人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。
禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。
這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的，
正因為人與人之間不可能完全相互理解，
以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去，
不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量，
集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。
本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。
當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時，
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內容簡介：
天后御用美肌推手／光澤美肌教父──王朝輝醫師，集結十數年醫療經驗，不藏私傳授喚醒皮膚自療力，重獲少女般光澤美肌的祕密！
皮膚差就是保養得不夠？
每天都要深度清潔肌膚才乾淨？錯了！
NG食物與保養方法才是肌膚的最大殺手。
吃對食物＋養好腸道＋簡化保養程序，
啟動肌膚自療力，讓敏感肌、酒糟肌、痘痘、粉刺、斑點及細紋說掰掰！
★本書特色★＊大範圍的說明肌膚基礎知識，建構最完整的概念。＊搭配大量插圖，圖文並茂，閱讀門檻降低，適合各年齡層讀者。＊釐清日常護膚的NG行為與迷思，不再犯錯才能拯救肌膚。＊拋去繁複護膚行為與產品，強調肌膚自癒力，不再花冤枉錢。
＊【超實用特別企劃】解除危肌！口罩肌的保養KNOWHOW

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書名：餘生是你，晚點沒關係
作者：黃山料

Together，一起讀計畫 ：

1. 序曲、第一章 / Aileen / 2024.04.18
2. 第二章 / Stacy / 2024.04.25
3. 第三章 / Paula / 2024.05.02
4. 第四章、終曲 / Lewis / 2024.05.09

內容簡介：
作者試圖描摹對愛情的一種理想——相處不累，久處不厭並叮嚀等愛的人，請別著急，對的人會找到你。總有一天，你們會膩在一起，讀同一本書，追同一齣劇。「我的日子很好，你也很好」，才是值得追求的圓滿。小說中深刻的對白，刻劃著人人都能產生共鳴的掙扎！
黃山料用一本書，回應了失戀者向內探索的自問，
而答案，也隨著結局深深淺淺地留在你我心中。

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書名：餘生是你，晚點沒關係
作者：黃山料

Together，一起讀計畫 ：

1. 序曲、第一章 / Aileen / 2024.04.18
2. 第二章 / Stacy / 2024.04.25
3. 第三章 / Paula / 2024.05.02
4. 第四章、終曲 / Lewis / 2024.05.09

內容簡介：
作者試圖描摹對愛情的一種理想——相處不累，久處不厭並叮嚀等愛的人，請別著急，對的人會找到你。總有一天，你們會膩在一起，讀同一本書，追同一齣劇。「我的日子很好，你也很好」，才是值得追求的圓滿。小說中深刻的對白，刻劃著人人都能產生共鳴的掙扎！
黃山料用一本書，回應了失戀者向內探索的自問，
而答案，也隨著結局深深淺淺地留在你我心中。

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書名：餘生是你，晚點沒關係
作者：黃山料

Together，一起讀計畫 ：

1. 序曲、第一章 / Aileen / 2024.04.18
2. 第二章 / Stacy / 2024.04.25
3. 第三章 / Lewis / 2024.05.02
4. 第四章、終曲 / Paula / 2024.05.09

內容簡介：
作者試圖描摹對愛情的一種理想——相處不累，久處不厭並叮嚀等愛的人，請別著急，對的人會找到你。總有一天，你們會膩在一起，讀同一本書，追同一齣劇。「我的日子很好，你也很好」，才是值得追求的圓滿。小說中深刻的對白，刻劃著人人都能產生共鳴的掙扎！
黃山料用一本書，回應了失戀者向內探索的自問，
而答案，也隨著結局深深淺淺地留在你我心中。

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書名：餘生是你，晚點沒關係
作者：黃山料

Together，一起讀計畫 ：

1. 序曲、第一章 / Aileen / 2024.04.18
2. 第二章 / Stacy / 2024.04.25
3. 第三章 / Lewis / 2024.05.02
4. 第四章、終曲 / Paula / 2024.05.09

內容簡介：
作者試圖描摹對愛情的一種理想——相處不累，久處不厭並叮嚀等愛的人，請別著急，對的人會找到你。總有一天，你們會膩在一起，讀同一本書，追同一齣劇。「我的日子很好，你也很好」，才是值得追求的圓滿。小說中深刻的對白，刻劃著人人都能產生共鳴的掙扎！
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而答案，也隨著結局深深淺淺地留在你我心中。

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書名：僕人：修道院的領導啟示錄
作者： 詹姆士．杭特
譯者： 張沛文

Together，一起讀計畫 ：
這本書將由Aileen跟你一次一起讀完這本書

內容簡介：
主角約翰所經歷的學習過程，傳遞出書中的主旨：真正的領導，無關才能高下，亦無須新穎的複雜理論，而是扎根在日常的生活 裡，從尊重、負責與體貼他人開始。無論何時何地，人人都可以身體力行。這本書利用引人入勝的小說情節，娓娓傳達永恆至真的領導意義。

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書名：運動改造大腦：活化憂鬱腦、預防失智腦，IQ和EQ大進步的關鍵
作者：約翰．瑞提, 艾瑞克．海格曼
譯者：謝維玲

Together，一起讀計畫 ：
這本書將由Lewis跟你一次一起讀完這本書

書籍簡介：
為什麼有些人就是業績好人緣也好？為什麼有些人就是會玩又會念書？
▋因為他們的大腦結構不一樣！▋
做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人、忘東忘西、無法專注、憂鬱纏身、緊張焦慮……
▋注意，你的腦細胞開始變少、海馬回變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦！▋
好消息！
▋運動比「樂復得」錠更適合治療憂鬱症，還能減緩老化、預防阿茲海默症……▋
別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！
▋想改善智商與心智、重拾年輕活力，快繫上你的慢跑鞋吧！▋

聽聽「過動兒」約翰．瑞提醫師怎麼說！本書首度公開革命性的大腦研究，透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷，證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉，還能直接鍛鍊大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福！

運動能刺激腦幹，提供能量、熱情和動機，還能調節腦內神經傳導物質，改變我們既定的自我概念，穩定情緒，增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停，身體只要動起來，就能騙過大腦，增長腦細胞、避開消極因應中心，重新開拓新迴路，排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾，還能減緩老化、預防阿茲海默症！

別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！想改善智商與心智？先繫好你的慢跑鞋吧！

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