【オージャスミルクのレシピ】

ホットミルクに、ギー小さじ1杯とつぶしたデーツ1個を混ぜるだけ。

イライラ対策・まわり編は、次回に続きます。│ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠もやっています

月見バーガーから、万葉集まで。日本人は、なぜこんなにも季節を楽しむのか？秋がとにかく楽しくなっちゃう話です。│ ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠もやっています

つい惹かれる言葉、ついやってしまうことってあるけれど、「○○の星のもとに生まれた」なんて言うように、どうしても逃れられない、「その人それぞれのテーマ」なのかも？

まわりは「貴族星」あずさは「旅人星」。

あなたは何星の人ですか？

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とにかく体が楽になったセルフケアを
4つピックアップしました！

寝る直前の食事／とりあえず食べ・なんとなく飲み／乾いたものを食べる／「我慢＝自己成長」という考え方

「やめる」って、地味だけどインパクト大。

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9月9日は重陽の節句。（ご存じですか？）

「セルフケアとしての節句」を語ります。

これはもう、医療民俗学！

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後編は、体が重たく感じる人へ！「結局これがよかった！」と思うケア4つ。温かいものを食べる／早く寝る／自己観察する／米をしっかり食べる│ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠もやっています

虚弱体質さんへ！「結局これがよかった！」と思うケア4つ。

おいしく食べる／集中する／静かな時間を過ごす／お白湯を飲む

……あれ、なんか、地味？（笑）│ ⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠もやっています

ミートパイに救われた／ノルウェーのスープ／パプアニューギニアの蒸し料理／ウイグルでお茶会／テキサスのハンバーガー│ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠⁠もやっています

起きたら、もう出発時刻。そんなとき何を残す？あずさとまわり、それぞれのセルフケアを話しました。│ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠⁠もやっています

和菓子のような川のせせらぎ／川の真ん中で人生を謳歌するおじさん／夏の水分補給とにがり／裸で泳ぐという開放感／自分の中の一線を越えてみる／青トマトと夏のロマン│ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠と⁠⁠⁠⁠⁠⁠note⁠⁠⁠⁠⁠⁠もやっています