🎙️ Too Sensitive? My Ass! 🌿 Dein Balance-Boost im Schulalltag / Balance Boost for Your Day

Der Schulalltag ist laut, hektisch und oft überwältigend – besonders für hochsensible Lehrkräfte und Pädagog:innen. In dieser Episode erfährst du, wie kleine Rituale dir helfen, mitten im Chaos Ruhe, Fokus und Leichtigkeit zurückzugewinnen.

School life can be intense – especially for highly sensitive teachers. In this episode, I'll share simple rituals to help you create more balance, clarity, and ease throughout your day.

🌟 Inhalte / Topics: 💛 Warum Rituale dein Nervensystem beruhigen / Why rituals regulate your nervous system 💛 Schmerzpunkte im Schulalltag / Common challenges for teachers 💛 Zwei Rituale für mehr Balance / Two rituals for more balance 💛 Mini-Übung: 3-Minuten-Balance-Reset / Mini practice: 3-minute balance reset 💛 Fazit & Call-to-Action

✨ Ressourcen / Resources: 📘 0€ Mini-Guide: 5 Notfall-Pausen für den Alltag → https://nadineprager.tentary.com/p/6fy1za 📙 Atempause-Workbook – dein Praxisbegleiter für mehr Balance & Fokus → https://nadineprager.tentary.com/p/JcHmFR

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In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Maren Hellermann, der kreativen Seele hinter Farbdenkraum. Maren steht für Mut, Farbe und Echtheit – und sie begleitet Menschen dabei, ihr Leben wieder lebendig, ehrlich und bunt zu gestalten.

💫 In dieser Folge erfährst du: 🔸 Wie Marens persönlicher Weg sie zu ihrer heutigen Arbeit geführt hat 🔸 Warum sie Menschen ermutigt, nicht beige, sondern echt zu leben 🔸 Welche Prägungen und Missverständnisse sie in ihrer Kindheit begleitet haben 🔸 Wie sie mit Zweifeln, Ängsten und Tiefpunkten umgeht – und welche Stärke daraus entsteht 🔸 Warum Mut nichts Lautes ist, sondern oft ganz leise beginnt 🔸 Welche Routinen und Bilder ihr helfen, in Balance zu bleiben 🔸 Welche Botschaft sie hochsensiblen Menschen mitgeben möchte, die gerade straucheln

Wenn du dich nach mehr Farbe, Echtheit und Lebendigkeit sehnst – diese Folge ist dein Reminder, dass du nicht zu viel bist. Du bist genau richtig. 💛

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💬 Mehr über Maren: Instagram: https://www.instagram.com/farbdenkraum/ Website: www.farbdenkraum.de

Diese Episode ist für dich, wenn du … spürst, dass du ständig „funktionierst" statt wirklich zu leben merkst, dass dein Körper sich meldet – mit Herzklopfen, Erschöpfung oder innerer Unruhe bereit bist, Verantwortung für dich und deine emotionale Gesundheit zu übernehmen

Sensitive Source of Reboot – dein Weg zurück zu emotionaler Sicherheit & Regulation. Traumasensibel. Sanft. Effektiv.

Wenn du Unterstützung suchst, um dein Nervensystem zu verstehen, Emotionen zu regulieren und dich wieder sicher in dir zu fühlen – dann buche deinen kostenfreien Next Level Call hier: ➡️ https://calendly.com/nadineprager/30min

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In this episode, you'll learn: Why suppressed emotions mess with your nervous system How to safely allow emotions instead of avoiding them Why your body never lies – and what it's trying to tell you How to regulate, relax, and feel safe in yourself again

This one's for those who feel everything – but learned to hide it. It's time to stop silencing your body and start listening.

Ready to reconnect with yourself and lead from within? Book your free Next Level Call now: ➡️ https://calendly.com/nadineprager/30min

In dieser Folge von Too Sensitive My Ass spreche ich über die Kraft der Meditation – speziell für hochsensible Pädagog:innen und Lehrer:innen. 🌿 Ich teile meine eigenen Erfahrungen aus dem Klassenzimmer, erkläre, warum schon 10 Minuten am Tag dein Nervensystem nachhaltig beruhigen können und gebe dir einfache Meditationstechniken, die du sofort im Alltag anwenden kannst. 🧘‍♀️ Egal, ob du dich im Lehrerzimmer oder im Klassenzimmer befindest – diese Folge hilft dir, innere Ruhe, Fokus und Gelassenheit zu finden, ohne dich zu verbiegen. 📩 Melde dich für meine MindMail an, um exklusive Tipps zu Achtsamkeit, Selbstfürsorge & Hochsensibilität zu bekommen oder komme kostenlos in The Luxurx of Sensitivity. 📅 Buche dein kostenloses Kennenlerngespräch und lerne, wie du mit meiner 10-Minuten-Reframing-Methode dein Nervensystem regulieren und mehr Energie gewinnen kannst. In this episode of Too Sensitive My Ass, I dive into the power of meditation – especially for highly sensitive educators and teachers. 🌿 I share my personal classroom experiences, explain why just 10 minutes a day can transform your nervous system, and guide you through simple meditation techniques you can start using right away. 🧘‍♀️ Whether you're in the staff room or the classroom, this episode helps you find inner calm, focus, and balance – without burning out. 📩 Sign up for my MindMail to get exclusive tips on mindfulness, self-care & sensitivity. 📅 Book your free clarity call to learn how my 10-Minute Reframing Method can help you regulate your nervous system and reclaim your energy.

In dieser Folge geht es um eine Wahrheit, die weh tut und gleichzeitig befreit: 👉 Deine Vergangenheit ist nicht verantwortlich für das Leben, das du heute führst. Wir sprechen darüber, wie du Menschen und Geschichten loslässt, die dich energetisch klein halten — und wie du dir deine mentale Freiheit zurückholst.

You're a Queen. Own it. ✨

This episode is your wake-up call: 👉 Your past is NOT to blame for who you are today. We dive into how to release the people and stories that still drain your energy — and reclaim your mental and emotional power.

You're a powerful Queen. Period. 👑

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In dieser neuen Episode spreche ich mit Lydia Clahes – Coachin, Autorin des Buches „Lehrkraftfallen" und Expertin für mentale Gesundheit im Bildungssystem. Lydia zeigt, warum so viele Lehrkräfte gerade jetzt Energie verlieren, welche unsichtbaren Fallen im Schulalltag warten – und wie besonders hochsensible Pädagog:innen lernen können, ihre Kraft zu schützen, ohne sich selbst zu verlieren.

Eine unglaublich ehrliche, stärkende und wichtige Folge für alle, die im System Schule arbeiten oder sich von seinen Strukturen berühren lassen.

Für alle Lehrkräfte, Referendar:innen & Pädagog:innen, die spüren, dass sie zu viel tragen, zu viel fühlen und zu wenig Kraft behalten. Für sensible Seelen im System Schule. Und für alle, die sich fragen: „Wie kann ich kraftvoll bleiben – ohne hart zu werden?"

Instagram: https://www.instagram.com/lydia.clahes/

Wenn du selbst hochsensibel bist und das Gefühl hast, dass der Schulalltag dein Nervensystem dauerhaft überlastet – ich begleite dich gern im 1:1 Elite Mentoring. 👉 Kostenlosen Next Level Call buchen: https://calendly.com/nadineprager/30min

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