ゴージ・ウォーターフォールズ50Kで小笠原光研選手がコースレコード更新、女子3距離すべてでCR達成の歴史的週末をレポート。Dr.トーニャ・オルソンによる足のケア科学をディープダイブし、スラントボード上のヒールレイズなど実践的な予防法を紹介。さらに下り坂トレーニングの二分類とリピーテッド・バウト・エフェクトの科学を解説します。
【目次】
・オープニング
・メインニュース：ゴージ・ウォーターフォールズ50K＆100Kの激戦
・メインニュース：マラソン・デ・サブル＆BPNバックヤードウルトラ＆ツー・オーシャンズ
・ディープダイブ：足のケア科学 — 99%の改善は足を見ることから
・ギア＆Tips：下り坂トレーニングの科学と朝ラン効果
・エンディング
【参照元】
・Gorge Waterfalls 50k Recap + Podium Interviews (Freetrail Podcast): https://thewellwithdylanbowman.libsyn.com/gorge-waterfalls-50k-recap-podium-interviews
・Gorge, Sonoma, Desert Rats + Mike Egan's 110 Mile Wheelchair Run (Singletrack News): https://www.youtube.com/watch?v=-t65N6UdCIM
・2026 Marathon des Sables Legendary Results (iRunFar): https://www.irunfar.com/2026-marathon-des-sables-legendary-results
・2026 Two Oceans Marathon Results (iRunFar): https://www.irunfar.com/2026-two-oceans-marathon-results
・Building Community the Old Fashioned Way (iRunFar): https://www.irunfar.com/building-community-the-old-fashioned-way
・The Seven Wonders of the Trail Running World (Trail Runner Magazine): https://www.trailrunnermag.com/people/culture-people/the-seven-wonders-of-the-trail-running-world/
・EP 776: Build Stronger Feet Before They Fail (Trail Runner Nation): https://trailrunnernation.libsyn.com/ep-776-build-stronger-feet-before-they-fail
・The Theory of Downhills for Strength and Speed (Some Work All Play): https://podcasters.spotify.com/pod/show/someworkallplay/episodes/305--The-Theory-of-Downhills-for-Strength-and-Speed--AM-v--PM-Training-Study--Bicarb-Poisoning-on-Mt--Everest--and-Moon-Shots-e3hiaui
・#123: Why Most Runners Quit Too Early - Kerry Ward (The Extramilest): https://florisgierman.libsyn.com/123-why-most-runners-quit-too-early-not-what-you-think-kerry-ward
・Rattlesnakes & Gear Reviews (Choose Strong): https://podcasters.spotify.com/pod/show/sallymcraepodcast/episodes/138--Rattlesnakes--Gear-Reviews-e3h88q9
・Ryan Hall Humbled Us in the Grand Canyon (Floris Gierman): https://www.youtube.com/watch?v=owYvOOx4x2M
・50k in the Grand Canyon (Floris Gierman): https://www.youtube.com/watch?v=lPx5kp2bl40
・I Tried Running 3 Times a Day (Goran Winblad): https://www.youtube.com/watch?v=DVcB57WWFFw
・Jonathan Naboulet CCC Adaptive Team (UTMB Mont Blanc): https://www.youtube.com/watch?v=B5Di3v164Gw
・Lake Sonoma Ultras Stream 2: https://www.youtube.com/watch?v=OIXl38L_B9U
・Episode 63 - Natalie Webster (HK Trail Running): https://podcasters.spotify.com/pod/show/trahk/episodes/Episode-63---Natalie-Webster-e3fj6mm
・Kat Edwards Anderson (Ultra Running Magazine): https://ultrarunningmag.libsyn.com/kat-edwards-anderson
・Will Trail Running Evolve Into Triathlonification (One More K): https://podcasters.spotify.com/pod/show/markus-gnirck9/episodes/Will-Trail-Running-Evolve-Into-a-Triathlonification-or-Die-Technical-Racers-e3ecikc
・Traverser les Pyrénées par le GR 10 (Trail Story Podcast): https://podcast.ausha.co/trail-story/165
・Miao Yao is back on the CCC 2026 (UTMB): https://www.youtube.com/watch?v=rvdQ-x8qSCc
・China's trail running boom (YouTube): https://www.youtube.com/watch?v=-bWU49cDRSo
#トレイルランニング #ウルトラマラソン #ゴージウォーターフォールズ #足のケア #下り坂トレーニング #ウエスタンステイツ #マラソンデサブル #バックヤードウルトラ #トレーニング
