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Tornare a respirare
Tornare a respirare episodes
- 10. Se ti trovassi in difficoltà
Una pillola di motivazione per sostenerti nel momento in cui ti dovessi trovare in difficoltà nel tuo percorso.
Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Event by 2TECH-AUDIO | Free stock music
3 min - 11. Introduzione al piccolo ponte
Conosciamo meglio un esercizio tipicamente utilizzato nel fitness per rafforzare i glutei che ci servirà per controllare meglio il respiro.
Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Wishing Well by Purrple Cat (CC SA 3.0) | Free stock music
4 min - 12. Il movimento alla base del piccolo ponte
Iniziamo a prendere confidenza con la base dell'esercizio del piccolo ponte.
Music credits: Brighten Your Day by Mixaund | Free stock music
11 min - 13. Il piccolo ponte con svuotamento polmonare
Alla base già conosciuta dell'esercizio del piccolo ponte ora abbineremo lo svuotamento polmonare.
Music credits: Brighten Your Day by Mixaund | Free stock music
7 min - 14. Introduzione all'esercizio della rana
Una breve introduzione al prossimo esercizio.
Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Equinox by Purrple Cat (CC SA 3.0) | Free stock music
4 min - 15. La rana - prima parte
Un esercizio per migliorare il movimento di tutto il corpo durante la respirazione.
Music credits: Brighten Your Day by Mixaund | Free stock music
15 min - 16. La rana - seconda parte
La seconda parte dell'esercizio della rana
Music credits: Brighten Your Day by Mixaund | Free stock music
8 min - 17. Introduzione al respiro del vento
Come approcciare il prossimo esercizio: il respiro del vento.
Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Light Years Apart by Purrple Cat (CC SA 3.0) | Free stock music
3 min - 18. Il respiro del vento
Un esercizio per allungare l'espirazione e migliorare il rilassamento.
Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, The Things That Keep Us Here by Scott Buckley (CC BY 4.0) | Free stock music
7 min - 19. La flessibilità
La flessibilità è fondamentale per mantenere la tua nuova buona abitudine.
Music credits: Brighten Your Day by Mixaund, Happier by 2TECH-AUDIO | Free stock music
5 min
About Tornare a respirare
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Respira la vita a pieni polmoni! Attraverso 19 episodi di pochi minuti puoi imparare semplici esercizi di yoga e Feldenkrais per aumentare la consapevolezza del tuo respiro e migliorare la tua…
qualità di vita.
Il podcast è pensato per chi è guarito da Covid-19 e vuole recuperare la propria funzionalità polmonare ma è adatto a tutti quelli che vogliono conoscersi meglio e imparare alcune tecniche per mantenere buone abitudini nel tempo.
A cura del Programma di Promozione della Salute del Dipartimento di Sanità Pubblica dell'Azienda USL di Bologna.