Bonjour les amis sportifs et sportives,
Dans ce premier épisode, nous allons parler de collagène, de renforcement musculaire, d'entraînement pour performer même avec un travail à temps plein, et de toujours croire en soi et en ses rêves.
Nous allons ce qu'est le collagène et dans quels aliments en trouver, quels sont les effets du collagène sur les tendons et comment le combiner avec le renforcement musculaire pour obtenir un max de résultats.
Nous allons ensuite parler de 'histoire de Vincent Bouillard vainqueur de l'UTMB (trail running), sa méthode et sa philosophie de l'entraînement, et quelles données utilisent t-ils pour planifier ses entraînements et progresser chaque saison.
Liens cités dans le podcast :
- Effets du collagène en football : https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1113/EP092106
- Effets du collagène avec le renforcement musculaire : https://research-portal.uea.ac.uk/en/publications/hydrolyzed-collagen-supplementation-prior-to-resistance-exercise-
- Dossier sur le collagène et son intérêt pour les tendons : https://toutpourmasante.fr/collagene-tendinite/
- L'entraînement de Vincent Bouillard sur Coros : https://fr.coros.com/stories/more-than-splits/c/how-to-win-utmb-with-a-full-time-job
- Mes programmes d'entraînement et d'exercices : https://toutpourmasante.fr/soulager-douleurs-blessures-renforcement/
Ce podcast a été réalisé par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr
