“El secreto de correr más rápido es correr más distancia”. Esta es la filosofía que nos presentan Arthur Lydiard y Matt Fitzgerald. La regla 80/20 del running se trata de correr el 80% de tus sesiones a una intensidad baja y el 20% a una intensidad alta.

Te invitamos a que escuches el episodio completo por medio del reproductor a continuación o el de la parte inferior. Ambos son enlaces directos al audio donde puedes escucharlo vía streaming.

Sin embargo, la mejor manera de consumir e