Trotadores

TP057: Regla 80/20 del running. Correr más distancia para mejorar velocidad.


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“El secreto de correr más rápido es correr más distancia”. Esta es la filosofía que nos presentan Arthur Lydiard y Matt Fitzgerald. La regla 80/20 del running se trata de correr el 80% de tus sesiones a una intensidad baja y el 20% a una intensidad alta.
Te invitamos a que escuches el episodio completo por medio del reproductor a continuación o el de la parte inferior. Ambos son enlaces directos al audio donde puedes escucharlo vía streaming.
Sin embargo, la mejor manera de consumir e
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TrotadoresBy Luis: Maratón y ultramaratón.

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