De Nederlandse topcoach Bart Bennema begon op 1 maart 2023 als nieuwe begeleider van het meerkampproject bij de Vlaamse Atletiekliga. Na 9 maanden kan hij een zeer positieve balans opmaken. Samen met Fernando Olivia vormt Bart Bennema een ideale tandem in de topsportwerking. De voormalige coach van Nederlandse wereldtoppers als Dafne Schippers, Nadine Broersen, Pieter Braun en Nadine Visser, heeft een pak kennis en ervaring binnengebracht. Atleten als Jente Hauttekeete, Jef Misplon, Dai Keïta en Elie Bacari plukken daar de vruchten van.

Rani Vincke is één van de leading ladies van de Belgische spurt. Ze is een vaste waarde in het 4x100m-team bij de Belgian Rockets. De beloftevolle spurtsters blikt terug op een succesvol 2023. Maar ze gelooft dat er nog veel progressie mogelijk is. Daarom is de studente stedenbouw erg ambitieus voor 2024. Zowel individueel als met de haar vriendinnen van de Rockets wil ze schitteren in het olympische jaar.

Merel Maes kan terugblikken op een goed gevuld 2023. De 18-jarige hoogspringster evenaarde het 30-jaar oude Belgisch junioresrecord van 1m93. Ze haalde de finale van het EK U20 waar ze door ziekte afgeremd werd. Als jongste atlete van het Belgische team miste ze op het WK in Boedapest nipt de finale. Ze nam ook deel aan de European Team Championships in Polen en aan de Memorial Van Damme. De atlete die gecoacht wordt door Fernando Oliva zit nu in volle opbouw voor het belangrijke atletiekjaar 2024.

Kogelstootster Jolien Boumkwo blikt terug op een onvergetelijk jaar 2023 waarin ze het Belgisch record indoor en outdoor verbeterde tot respectievelijk 17m84 (indoor) en 17m16 (outdoor). Ze komt ook terug op haar 'hordeloopje' dat viraal ging en waarvoor ze de European Team Act Award ontving. In 2024 wil de werpster uit Gent er opnieuw staan. Na een geslaagde stage in Zuid-Afrika voelt ze zich klaar om mooie dingen te tonen in de indoorhal. Natuurlijk droomt ze ook van de Olympische Spelen in Parijs.

Onze ultieme recap van het EK veldlopen. De helft van de gouden mannenploeg (Isaac Kimeli, Robin Hendrix, Marco Vanderpoorten) blikt terug op het super geslaagde EK veldlopen in Brussel. Ze bespreken het parcours, hun wedstrijd, de sterke prestaties van de Belgen, de geweldige teamsfeer en nog veel meer. Met ook een telefoongesprek met Sofie Van Accom die deel uitmaakte van de vrouwenploeg die stuntte met brons in het landenklassement.

We zijn nog lang niet uitgepraat over de veldlopen. Pieter Desmet en Victoria Warpy analyseren het BK in Hulshout. Uiteraard bespreken ze ook de selectie voor het EK in Brussel. Voormalig veldloop- en steepletopper Pieter Desmet is nog tot en met het EK de trainer van Pieter-Jan Hannes. In 2008 werd hij knap vijfde op het vorige EK cross in Brussel. Victoria Warpy finishte in Hulshout vijfde bij de vrouwen. Ze was in de zevende hemel met haar EK-ticket. Als rookie die nog maar 2 jaar ernstig met atletiek bezig is nadat ze per ongeluk de Antwerp marathon won, is ze nog volop het wereldje aan het ontdekken. Met de Stijn Baeten - bronzen medaillewinnaar in de Mixed Relays op het EK cross in Dublin 2021 - belden we over zijn atletiekpensioen en de gemengde teamestafette.

De marathon staat centraal in deze goed gevulde aflevering. Marathonlopers Thomas De Bock en Nicolaï Saké blikken terug op de fenomenale wedstrijd in Berlijn. Ze bespreken de Belgische weelde op de 42.195km en de felle strijd om de tickets voor Parijs. Ook het EK cross in Brussel, omgaan met blessures, de combinatie werk/topsport en de mentale aspecten van de marathon komen aan bod. De twee toppers delen ook een paar gouden tips voor de recreanten. Voorts nog een toffe telefonische babbel met Dieter Kersten.

Ruben Verheyden verpulverde op de Allianz Memorial Van Damme het Belgisch record op de 2000m. Met z'n coach Kim Barbé blikt hij terug op zijn exploot en op z'n knappe seizoen. Atleet en coach kijken ook al vooruit naar de volgende kampioenschappen (EK cross, WK indoor, EK outdoor en Spelen) die er snel zullen aankomen. En we belden met voormalig Belgisch recordhouder 1500m en 2000m Christophe Impens die lovende woorden had voor Ruben. De twee gasten kiezen ook hun hoogtepunt van de Allianz Memorial Van Damme en van het seizoen.

Onze ultieme WK-terugblik. Paulien Couckuyt, Jochem Vermeulen en Milan Augustijns blikken samen met onze host Jolien De Bock uitgebreid terug op het afgelopen WK atletiek in Boedapest. We nemen alle Belgen onder de loep en we bellen met Cheetah Imke Vervaet. Ook de Memorial Van Damme komt aan bod.