TRÆNER

Beskrivelse:Velkommen tilbage til TRÆNER-podcasten! I anden del af vores snak om Styrkeklubben bevæger vi os fra rå betonvægge og byggekaos til udstyr, maskinpark og indretning.

Vi dykker ned i økonomien bag at etablere sit eget PT-studie. Hvad koster det egentlig at fylde kvadratmeterne med high-end udstyr, og hvorfor giver det ofte bedre mening at jagte brugte topmaskiner fra mærker som Cybex og Eleiko frem for at købe billigt nyt?

Vi vender også visionen for stedet, loungeområdet og fremtiden for Styrkeklubben som et stærkt fællesskab.

I dette afsnit hører du bl.a. om:

• Økonomi og budget: Brugt high-end vs. nyt budgetudstyr.
• Maskinparken: Overvejelserne bag valg af stænger, skiver og specialmaskiner.
• Indretning: Balancen mellem eksklusivt PT-studie og rå "dungeon"-stemning med det tykke gummigulv.
• Fremtiden: Forretningsudvikling og visionen for et stærkere fællesskab for alle.

Har du ikke allerede hørt første afsnit, så kan det anbefales at gøre tilbage og høre afsnit 28 først.

Vi er i denne episode nået til anden del af vores snak med Oliver Bay fra BARA Fitness i Silkeborg. Hvor vi i første afsnit dykkede ned i Olivers egen rejse, forretningsudvikling og at sælge styrketræning rettet imod sport, går vi i denne episode mere i dybden med det til tider fluffy begreb "Sportsspecifik træning".

Oliver arbejder til daglig med at bygge ambitiøse og robuste atleter på tværs af sportsgrene som fodbold, håndbold og gymnastik. Men hvordan sikrer man, at den styrke og power, der bygges i vægtrummet, rent faktisk kan overføres til performance på banen? Og hvordan sikrer man egentlig, at det træning man laver rent faktisk er brugbart?

Har du endnu ikke hørt første del af vores samtale med Oliver, hvor vi snakker om hans egen rejse ind i personlig (sports-)træning, så kan du med fordel gå tilbage og lytte til episode 25.

Velkommen til en lidt særlig episode, hvor vi tager dig med helt ind bag kulisserne på åbningen af Emil's nye træningscenter i Aarhus N: Styrkeklubben.For Emil har rejsen omkring centeret været en intens, spændende og til tider udfordrende proces, hvor visionen om Styrkeklubben skulle forvandles til de fysiske rammer der er i dagDette afsnit bliver første del af tre episoder der kommer til at tage dig med på hele rejsen omkring centeret. Undervejs vil vi bl.a. komme forbi:Visionen og tankerne bag: Hvorfor der er blevet skabt et rum, der er 100% dedikeret til evidensbaseret træning, og hvordan Emil ønsker at skabe de absolut bedste betingelser for at skabe resultater.Processen: Emil deler ærligt ud af op- og nedturene i fasen med at finde de rette lokaler, planlægningen af indretningen og alt det hårde arbejde op til åbningen.Udstyrs-nørderi: Vi gennemgår frivægtsområdet og maskinparken. Hør, hvorfor vi bevidst har valgt ikke at gå på kompromis, men i stedet har fyldt centeret med topklasse-udstyr.Uanset om du er træningsnørd, går med en lille iværksætter i maven, eller bare er nysgerrig på, hvad det kræver at bygge et træningscenter op fra bunden, så er denne episode for dig.Lyt med og blev en del klogere på hvad det egentlig kræver at starte et PT studio fra bunden!

I denne episode har vi fornøjelsen af at byde velkommen til Julius Kristian Hindø, der udover at være en utrolig passioneret træner, i dag også er en del af teamet i Emil's center.

Julius’ rejse i fitnessverdenen er super fascinerende og rummer en masse vigtige lektioner for alle, der ønsker at optimere deres egen træning og også deres arbejde som træner.

Vi starter med at spole tiden tilbage og dykker ned i, hvordan Julius i sin tid faldt for CrossFit. Vi hører om rejsen fra at være helt grøn til at blive træner, og hvordan hans dedikation bragte ham helt op på det højeste eliteniveau inden for dansk CrossFit.

Meget har dog ændret sig siden da. I dag ser Julius’ træningsfilosofi markant anderledes ud. Han har lagt den ekstreme træningsvolumen på hylden til fordel for en tilgang med stor fokus på effektivitet. Vi tager en dybdegående snak om, hvorfor han har skiftet spor, og hvordan han i dag brænder for at hjælpe helt almindelige mennesker med at få maksimale resultater ud af et absolut minimum af ugentligt tidsforbrug.

Lyt med og bliv klogere på hvordan en baggrund i crossfit kan forme en fantastisk personlig trænere til den brede befolkning.

I denne episode af Træner tager Martin og Emil fat i et af de mest debatterede begreber i branchen: Den evidensbaserede tilgang.

Hvad betyder det egentlig for os som trænere, når vi påstår, at der er "evidens" for en bestemt metode eller struktur inden for styrketræning? Vi dykker ned i litteraturens rolle og tager en ærlig snak om, hvordan videnskab og praksis bedst spiller sammen ude på gulvet med rigtige mennesker.

I episoden kommer vi blandt andet ind på:

• Hvad evidens egentlig er: Vi afkoder begrebet og ser på, hvad det reelt betyder i en styrketræningskontekst.

• Fordelene: Hvordan en forskningsbaseret grundvold kan højne kvaliteten, skabe resultater og give tryghed i dit arbejde med klienter.

• Ulemperne og faldgruberne: Risikoen for at blive "fartblind" af studier og p-værdier, så man glemmer individet, konteksten og den praktiske erfaring.

Lyt med og få konkrete redskaber til, hvordan du bygger bro mellem den teoretiske videnskab og den praktiske virkelighed i din hverdag som personlig træner.

Efter en pause er Martin og Emil endnu engang tilbage med et afsnit af podcasten, denne gang med fornemt besøg af personlig (fysisk)træner Oliver Bay. Oliver har en spændende baggrund som tidligere elitegymnast, men da skader satte en stopper for hans egen karriere, fandt han sit kald som træner. I dag er han manden bag BARA Fitness, medejer af Silkeborg Fitness Center og arbejder fuld tid som træner med speciale i sportsperformance for alt fra unge talenter til folk på internationalt eliteniveau.I dette afsnit dykker vi ned i Olivers rejse fra gymnast til landstræner og ekspert indenfor fysisk træning. Vi taler om hans træningsfilosofi, om at bygge "Ambitiøse Robuste Atleter" (BARA) og hvordan rejsen har været med at opbygge et navn inden for en verden mange drømmer om at arbejde med.Lyt med, når vi nørder fysisk træning og hvordan det er at gå fra at være atlet til nichésportstræner, til generel fysisk træner.

I dette afsnit finder dine værter Martin og Emil luppen frem og kigger en tand nærmere på hvordan PT-branchen har udviklet sig de seneste ca. 10 år.

PT-branchen er en verden hvor der hele tiden sker utrolig meget og den typisk PT-klient ser markant anderledes ud i dag, end den gjorde for blot et årti siden. PT er på mange måder blevet markant mere alment og allemandseje, og dette både på godt og ondt. Men hvad har det egentlig betydet for hele branchen, trænerne og ikke mindst arbejdet?

Yderligere bliver kikkerten drejet over på fremtiden og den store tænkehat fundet frem, da der skal gøres nogle tanker om hvor branchen muligvis kommer til at bevæge sig hen af. Tanker der måske nu kun bliver endnu mere relevante med den udmeldte moms-pålægning af alt træning fra begyndelsen af 2026.

Så vil du med på en lille rejse rundt i det seneste årtis personlig træning, samt et lille smut med ud i hvordan fremtiden for branchen (muligvis) kan komme til at se ud, så lyt med til denne episode.

Bliver man egentlig klogere efter man har færdiggjort sin uddannelse som personlig træner, eller befinder hovedparten af den vigtigste viden og læring sig inde i teorilokalet?

Der er efterhånden gået 10 år siden vi, dine to værter, mødtes for første gang i et undervisningslokale i Horsens, til en masse en masse spændende læring om "hvordan man laver personlig træning".

Men hvad er der sket siden da og hvilken læring har vi taget med os fra de sidste 10 års erfaring med PT-branchen?

I denne episode vil vi dykke ned i de erfaringer vi har gjort os hen over et helt årti med personlig træning og forsøge at finde frem til de 10 vigtigste ting vi føler, at vi har lært, siden vi trådte ud af undervisningslokalet og ud i den virkelige verden som personlig træner.

Vi har tidligere i podcasten (episode 17) stiftet bekendtskab med træner Jeppe Ankerstjerne, hvor vi blev taget med på hans rejse gennem hans trænerkarriere til punktet hvor han er i dag.

Dog var det vi ikke hørte så meget om, hvordan Jeppe undervejs ender med at gå ned med stress og hvordan han i en længere periode må trække sig helt ud for at komme ovenpå igen.

Da dette er et vigtigt område at belyse med mere end blot nogle overfladiske kommentarer om perioden, er dette afsnit dedikeret til specifikt at dykke dybere ned i hvad der førte til Jeppes sygemelding.

Hvad skete der i perioden op til? Hvilke signaler overså han undervejs og hvad ville han have gjort anderledes med den viden og indsigt han har i dag? Og hvordan kunne det egentlig komme så langt ud? - Dette er alt sammen spørgsmål vi ser nærmere på i denne interessante episode, som på mange måder viser hvad der kan være bagsiden af medaljen i karriere der bare blæser fremad.

I dette afsnit af TRÆNER har Martin og Emil fornøjelsen af at besøge Asger Gerrild i København og dykke ned i hans spændende og inspirerende karriere.

Asger, der har arbejdet med personlig træning og kostvejledning siden 2013, er kendt for sin dybdegående viden og brede erfaring inden for træning og trænergerningen, ikke mindst for også at være lidt af en nørd.I samtalen tager Asger os med på en hans spændende rejse gennem hans alsidige baggrund, der strækker sig fra atletikkens verden (med flotte tider på distancerne 100-400 meter) til de rå løft i styrkeløft, hvor han har opnået flotte resultater inden for discipliner i 3-kamp, squat, bænkpres og dødløft.Afsnittet fokuserer bl.a. på Asgers professionelle udvikling og hvordan han har opbygget en unik og varieret erfaringsbase fra de mange forskellige områder han har bevæget sig indenfor. Vi udforsker, hvilke udfordringer og læringer der har præget hans vej, og hvordan disse erfaringer har formet hans filosofi og tilgang til træning, sundhed og personlig udvikling.Ligesom i tidligere afsnit, hvor trænerrollens mange facetter og vejen til succes i forskellige discipliner er blevet udforsket, giver Asger et ærligt indblik i, hvordan man navigerer i en karriere, der kræver konstant tilpasning og læring, men også hvad man kan tage med sig fra de forskellige stop man gør undervejs i ens karriere.Yderligere deler Asger også ud af sin erfaring med at arbejde i krydsfeltet mellem at tilbyde online og fysiske forløb. Her giver han bl.a. et lille indblik i hans seneste projekt ved Performance Geek der fokusere på app-baseret træningsprogrammering.Du kan altså forvente en indsigtsfuld samtale, der ikke kun belyser Asgers nævneværdige karriere, men også giver værdifulde perspektiver på, hvordan en bred vifte af erfaringer og det at have en karriere i bevægelse, kan være en styrke, og hvordan han har udviklet sig til en anerkendt ekspert inden for sit felt.