Mange spilder kræfterne på at gå op i protein.

De kunne i hvert fald gøre det meget smartere og nemmere, og få det samme eller mere ud af indsatsen

Er det altid vigtigt at få 1,6 g protein pr. kg kropsvægt? Er det vigtigt at få sit protein fra kosten, fremfor tilskud?

Alt det, og meget mere, får du svar på i denne podcast.

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

"Konklusionen lyder, at det kan give store sundhedsfordele og potentielt forlænge levetiden at spise mindre protein. Det viser studiet."

Sådan skriver Berlingske. Men passer det?

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Nikolaj Bach svarer på spørgsmål fra lytterne.

Lær om kollagen, periodisering, træning for kropshævninger, betydningen af cortisol i træning og meget, meget mere.

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

"De ser stærke ud, men kan allerede i 20’erne ende med skeletter som 80-årige."

Sådan skriver Politiken om ugen kvinder, som træner hårdt. Men passer det?

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Position stand om træning om knogleskørhed:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10345999/

Videnskabelig artikel fra BMJ om energimangel i sport:

https://bjsm.bmj.com/content/57/17/1073

Videnskabelig artikel om "low energy availability":

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33095376/

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Lasses værste klient.

... Var ham selv.

Det overrasker folk, at mange af de bedste personlige trænere selv har trænere.

I denne podcast snakker vi om hvorfor.

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Skal du lave "den kvindelige push up"?
Hvordan tager man højde for skuldersmerter i træningen?
Virker kreatin bedre for kvinder - og særligt i overgangsalderen?
Lyt med på denne Q&A-podcast, og få svar på alt det og meget mere.

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Skal du drikke litervis af væske i sommervarmen?

Tæller alt væske lige meget?

Er det sundt at drikke meget vand?

Lyt med på denne podcast, hvor vi afliver myter om væske.

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen