Trail Running Podcast

Dieser Beitrag wurde am 26. September 2024 veröffentlicht und zuletzt am 27. September 2024 von Sascha aktualisiert

In dieser Episode des Trail Running Podcasts haben mich Franzi und Maik aus dem Dornröschenschlaf geweckt, und wir sprechen über ihr Finish beim Berliner Mauerweglauf 2024. Dieser Lauf erinnert seit 2011 an die Opfer der ehemaligen Grenze, die Deutschland von 1961 bis 1989 teilte. Über 100 Meilen (161 Kilometer) geht es auf dem historischen Grenzstreifen rund um das westliche Berlin.

Der Lauf, der am 17. August bei schwülem Wetter stattfand und diesmal gegen den Uhrzeigersinn gelaufen wurde, war für beide eine große Herausforderung. Franzi kämpfte mit Blasen an den Füßen, die sie gegen Ende immer langsamer machten. Sie erreichte das Ziel nach knapp 27 Stunden. Maik hatte wenig Spaß auf dem Trailabschnitt und kämpfte ebenfalls mit den schwierigen Bedingungen. Besonders hart für ihn war das Verfehlen seines großen Ziels: Er wollte die 100 Meilen in unter 24 Stunden laufen, um sich die begehrte Gürtelschnalle zu sichern. Am Ende kam er mit einer Finisherzeit von knapp 25 Stunden ins Ziel.

Ein kleiner Trost für Maik war, dass er durch sein Finish die Back-2-Back-Medaille erhielt, da er bereits im letzten Jahr erfolgreich gefinished hatte. Trotz der Schwierigkeiten können beide stolz auf ihre Leistung sein – 100 Meilen muss man schließlich erst einmal finishen! In dieser Episode teilen Franzi und Maik ihre intensiven Erlebnisse und Emotionen auf der Strecke und geben spannende Einblicke in die besonderen Herausforderungen des Berliner Mauerweglaufs.

Der Beitrag Franzi und Maik - 100 Meilen von Berlin 2024 - TRP197 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.

In der neuesten Podcast-Folge habe ich mit Stefan Orben geplaudert. Ihr kennt ihn vielleicht aus Episode 145. Stefan, der in Mainz zum Masseur und medizinischer Bademeister ausgebildet wird, arbeitet bereits als Sporttherapeut im Laufladen Laufzeit in Mainz. Dort besuchte ich eine von ihm organisierte Schulung für Guides. Diese Trainings werden meist vom Guidenetzwerk Deutschland angeboten, aber in unserer Rhein-Main-Region gibt es kaum solche Kurse. Daher hat Stefan mit Unterstützung von Laufzeit das selbst organisiert.

Der Workshop war echt klasse. Alle Teilnehmer waren voller Energie und stellten neugierig Fragen. Wir deckten viele Themen ab, besonders spannend war die Diskussion über die Kommunikation zwischen Guides und Läufern. Stefan ging auf die individuellen Bedürfnisse ein. Ein Schwerpunkt war die Teamarbeit mit sehbehinderten Läufern, dabei sprachen wir über Haftung, Sicherheit, klare Kennzeichnung und spezielles Equipment.

Wir redeten auch über die Rolle eines Guides. Gute Fitness und Konzentration sind wichtig. Wir diskutierten verschiedene Hilfsmittel wie Führungsseile und deren Längen und Materialien.

Besonders wichtig war der Aufbau von Vertrauen zwischen Guides und Läufern mit Einschränkungen. Es war sehr lehrreich, mehr über Guide Running und das Guidenetzwerk Deutschland zu erfahren. Stefans Einsatz und die Kooperation mit Laufzeit zeigten, wie wertvoll solche Schulungen und das Engagement als Guide sind.

Der Beitrag Stefan Orben über das Guidenetzwerk Deutschland - TRP196 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.

In dieser Episode teile ich eine inspirierende Unterhaltung mit der faszinierenden Saskia Bauer, die das Konzept des ALPIN8 Everesting Events entwickelt hat. Dieses Event bietet eine limitierte Erfahrung für nur 250 Teilnehmer, wo jeder die Chance hat, über sich hinauszuwachsen und 8848 Höhenmeter (520 Höhenmeter pro 3,5 km Runde) zu meistern.

ALPIN8 schafft eine Atmosphäre, die sowohl Gemeinschaft als auch individuelle Herausforderung zelebriert. Es geht darum, an die eigenen Grenzen zu gehen und diese vielleicht sogar zu überwinden. Es ist eine körperliche und mentale Herausforderung, die jedem ermöglicht, Teil einer Community zu werden, die das gleiche Ziel teilt: das Erreichen eines persönlichen Everests.

Das Event findet in der beeindruckenden Alpenkulisse des Brandnertals in Österreich statt, wo Natur und anspruchsvolle Wege den perfekten Hintergrund für diese einzigartige Erfahrung bieten. Der Weg führt die Teilnehmer:innen über den Wanderweg, der insgesamt 17 Mal erklommen werden muss. Bis zu 35 % steile Anstiege, eine insgesamt anspruchsvolle Route, die Entschlossenheit und Ausdauer erfordert, erwarten euch im Sommer 2024.

Zur Unterstützung gibt es eine Gondelbahn, die die Teilnehmer nach jedem Aufstieg sicher ins Tal zurückbringt, eine Summit-Camp-Zone mit Erholungsmöglichkeiten und Verpflegungsstationen mit Snacks und Getränken, um Energie zu tanken. Alles ist darauf ausgerichtet, den Läufern zu helfen, ihr Ziel zu erreichen.

Saskia Bauer und ich sprechen darüber, wie die Idee zu ALPIN8 und dem Everesting Event entstand, was die Teilnehmer:innen erwartet und wie solch eine Erfahrung das Leben bereichert. Wir diskutieren, wie das Everesting Event von ALPIN8 mehr als nur eine körperliche Herausforderung ist; es ist eine Reise der Selbstentdeckung, bei der man die eigenen Grenzen auslotet und die Kraft der Gemeinschaft erlebt.

Das Everesting Event, das vom 21. bis 23. Juni 2024 stattfindet, fällt mit der Sonnwende und einem Vollmond zusammen, was dem Ganzen eine zusätzliche mystische Ebene verleiht. Es beginnt mit einem Briefing und Get-together, gefolgt von 36 Stunden Laufzeit, wo jeder Teilnehmer entscheidet, wie schnell und wie weit er läuft. Das Ziel sind natürlich die legendären 8848 Höhenmeter am Stück.

Dieses Event ist nicht nur ein Rennen gegen die Zeit oder gegen andere Läufer – sondern es ist an erster Stelle ein Kampf des Willens und des Geistes. Die Botschaft ist klar: Mit vielen kleinen Schritten kann man wirklich Großes erreichen.

Hört euch diese Episode an, um zu erfahren, wie ihr euch dieser Herausforderung stellen könnt, was ihr dabei über euch selbst lernt und wie ihr ein Teil dieser außergewöhnlichen Community werden könnt. Lasst euch inspirieren und motivieren, eure eigenen Grenzen zu erkunden und vielleicht sogar euren eigenen Everest im Brandnertal zu erobern.

Der Beitrag Everesting mit ALPIN8: Grenzen überwinden, Gemeinschaft erleben - TRP195 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.

In dieser Episode des Trail Running Podcasts lade ich euch ein, tiefer in die Welt des Ultramarathonlaufens einzutauchen. Gemeinsam mit mir plaudert Sarah Mangler über ihre beeindruckenden Erfahrungen aus 2022. Ihr erinnert euch sicher: Sarah hat sich mit Leistungen wie dem KoboLT 140 km und dem herausfordernden 100 Meilen Lauf auf dem Mauerweg einen Namen gemacht. Und dann ist da noch ihr Gesamtsieg bei der TorTour de Ruhr.

Ein besonders spannender Punkt ist der Spartathlon. Dieser historische Lauf erstreckt sich über 246 km von Athen nach Sparta. Sarahs Reise hier war geprägt von Höhen und Tiefen: Nachdem sie im Vorjahr leider frühzeitig aussteigen musste, kam sie dieses Jahr kraftvoll zurück und beendete das Rennen als sechste Frau.

Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, solche extremen Distanzen zu laufen, und wie man mit Rückschlägen umgeht. Auch das Thema Motivation und was den Reiz des Ultramarathonlaufens ausmacht, wird uns beschäftigen. Macht euch bereit für einen spannenden und aufschlussreichen Austausch! Also, Kopfhörer auf und reinhören!

Der Beitrag #TrailTypen - Sarah Mangler - auf den Spuren von Pheidippides - TRP194 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.

Dieser Beitrag wurde am 3. Oktober 2023 veröffentlicht und zuletzt am 8. November 2023 von Sascha aktualisiert

In der neuesten Episode desTrail Running Podcasts nehmen ich Dich mit auf eine Entdeckungsreise in die Welt des Ausdauersports und der natürlichen Ernährung. Mein Gast ist diesmal Christian Lins, der Gründer von RabbitFuel, ein Pionier, wenn es um innovatives und gesundes Endurance Food geht. Wenn du immer nach dem optimalen Endurance Food für deine Läufe und Outdoor-Abenteuer gesucht hast, das nicht nur gesund, sondern auch herzhaft ist, dann wirst du von RabbitFuel begeistert sein!

Christian und ich sind uns beim TrailRunnersDog Community Run an der Mosel begegnet und teilen seitdem ihre Leidenschaft für den Laufsport und gesunde Ernährung. Diese persönliche Verbindung macht dieses Podcast-Gespräch zu einem einzigartigen Erlebnis.

Die Revolution des Ausdauersports: RabbitFuel – Das herzhaft-natürliche Endurance Food

In dieser Episode erfährst du:

Als Dankeschön für eure großartige Unterstützung haben wir einen exklusiven Rabattcode für euch. Dieser Code ist bis zum 31.12.2023 gültig und kann einmalig pro Kunde eingelöst werden.
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Der Beitrag Christian von RabbitFuel, dem herzhaft-natürlichen Endurance Food - TRP193 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.

Dieser Beitrag wurde am 3. August 2023 veröffentlicht und zuletzt am 4. August 2023 von Sascha aktualisiert

In dieser Episode haben Franzi und ich Maik zu Gast und sprechen mit ihm über den Mauerweglauf am 12.-13.08.2023 und klären letzte Fragen zu seiner Premiere bei diesem traditionsreichen 100 Meilenlauf in unserer Hauptstadt.

Der Mauerweglauf ist ein jährliches Laufevent, das entlang des ehemaligen Verlaufs der Berliner Mauer stattfindet. Dieses symbolträchtige Laufereignis ermöglicht es den Teilnehmern, auf den historischen Spuren der einstigen Teilung Berlins zu laufen und dabei bedeutende Orte und Erinnerungen zu erfahren.

Die Strecke des Mauerweglaufs führt durch verschiedene Teile Berlins und erstreckt sich über eine Länge von etwa 160 Kilometern. Die Route folgt dem Verlauf der ehemaligen Grenzanlage, die die Stadt von 1961 bis 1989 trennte. Der Mauerweglauf dient nicht nur als sportliche Herausforderung, sondern auch als eine Möglichkeit, die Geschichte und die Auswirkungen der Berliner Mauer auf die Stadt und ihre Menschen zu reflektieren.

Das Laufevent zieht Läuferinnen und Läufer aus der ganzen Welt an, die sich der Herausforderung stellen, die historische Route zu bewältigen.

Während des Mauerweglaufs passieren die Teilnehmer zahlreiche historische Sehenswürdigkeiten, Denkmäler und Gedenkstätten, die an die Zeit der Teilung erinnern. Dies beinhaltet auch Abschnitte, an denen noch Teile der ursprünglichen Mauer stehen oder rekonstruiert wurden, um die Bedeutung dieser historischen Grenze zu verdeutlichen.

Der Mauerweglauf hat nicht nur sportliche Bedeutung, sondern dient auch dazu, das Bewusstsein für die deutsche Geschichte zu fördern und ein Zeichen der Versöhnung und Einheit zu setzen.

Der Mauerweglauf bietet Läuferinnen und Läufern eine einzigartige Gelegenheit, die Geschichte und Kultur Berlins hautnah zu erleben, während sie diese symbolträchtige Strecke bewältigen. Es ist eine Veranstaltung, die nicht nur sportlich, sondern auch historisch und emotional herausfordernd ist und die Bedeutung von Frieden und Einheit betont.

Der Beitrag Mauerweglauf-Spezial mit Franzi und Maik - TRP192 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.

Dieser Beitrag wurde am 22. Juni 2023 veröffentlicht und zuletzt am 3. August 2023 von Sascha aktualisiert

Willkommen beim Trail Running Podcast mit Franzi und Sascha! In dieser Episode treffen wir uns bei einem erfrischenden Kaltgetränk, um über spannende Themen zu plaudern. Franzi erzählt uns von ihrer Teilnahme an der legendären Harzquerung, bei der sie gemeinsam mit ihrer treuen Hündin Muggi an den Start gegangen ist. Wir tauchen ein in ihre aufregenden Erfahrungen und hören, wie sie sich auf ihre nächsten Läufe wie den Montafon Marathon und den Arberland Ultra vorbereitet.

Aber das ist noch nicht alles! Franzi teilt auch ihre Erfahrungen mit einer kürzlichen Ernährungsumstellung und wie sie diese in ihr Training integriert. Sie gibt uns wertvolle Einblicke in ihre Ernährungsstrategien und wie sie ihren Körper optimal unterstützt, um in Bestform zu sein.

Sascha hat ebenfalls etwas zu berichten: Er erzählt von seinem Kampf mit dem gefürchteten Jojo-Effekt nach einer früheren Stoffwechselkur. Mit offenen Worten teilt er seine Herausforderungen und diskutiert mögliche Lösungsansätze. Es ist eine ehrliche und persönliche Unterhaltung, die jeden Trail Runner ansprechen wird, der sich mit ähnlichen Problemen konfrontiert sieht.

Der Beitrag Juni Update mit Franzi - Harzquerung, Montafon Marathon und Arberland Ultra - TRP191 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.

Steve Auch ist schon gefühlt eine halbe Ewigkeit Blogger und Botschafter für unseren Trailsport. Als er 2008 / 2009 begann sich für den Kilimanjaro vorzubereiten, rief Steve den Outdoorblog uptothetop ins Leben und berichtet dort regelmäßig über seine Bergtouren. Im Laufe der Jahre entdeckte er dann das Trailrunning als die etwas flottere Fortbewegungsart in den Bergen und so wurde der Blog zu einem Trailrunning Blog. Mittlerweile findet man dort das ganze Repertoire an Rennberichten, der Frage nach der Leidenschaft fürs Laufen, Klettertouren und natürlich Testberichten.

Steve und ich kennen und verfolgen einander schon eine Weile, stehen in unregelmäßigen Abständen in Kontakt und sind das, was man gute Bloggerkollegen nennen würde. Dennoch haben wir es bisher nicht geschafft uns mal zusammen zu tun und so richtig zu quatschen. Das ändert sich nun und wir heben unsere Beziehung auf das nächste Level ;).

Steve ist nicht nur selbst Läufer und Blogger, sondern seit relativ kurzer Zeit auch Vater. Letzteres erklärt dann auch, warum es etwas ruhiger auf uptothetop geworden ist. Prioritäten ändern sich gelegentlich, die Leidenschaft fürs Laufen und unseren Sport ist allerdings geblieben.

Zusammen mit Philipp Reiter und dem Team des TSV 1862 Bad Reichenhall e.V. veranstaltet Steve in diesem Jahr jetzt schon zum zweiten Mal den Alpenstadt City & Trailrun, den neu gestalteten Nachfolger des in der Region bekannten Rupertus Thermen Laufs. Natürlich sprechen wir auch darüber, wie es ist, so einen etablierten Lauf neu zu gestalten und aus einem klassischen Jedermannslauf das neue Hybrid Format City and Trail zu formen. Offenbar waren sie dabei so erfolgreich, dass die große Trailmarke Salomon aufmerksam geworden ist, der Veranstaltung ihren Namen geliehen und sie zum Auftaktrennen der Salomon Golden Trail National Series gemacht hat.

Foto Credits (c) Philipp Reiter

Der Beitrag #TrailTypen - Steve Auch - TRP190 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.

Esther Fellhofer ist eine dieser Läufer:innen, die von nicht allzu langer Zeit auf den Trails aufgetaucht sind und sich dort direkt an der Spitze festgesetzt haben. Das hat ganz offensichtlich auch die Scouts des Asics Trail Teams beeindruckt und so wurde Esther Teil des internationalen Trail Running Teams. Dabei läuft Esther erst seit 2019 auf den Trails und kam dort auch nur durch einen Umzug nach Tirol so wirklich an.

Schon in ihrer ersten Trailsaison gewann sie beim Bergmarathon Rund um den Traunsee und beim Wörthersee Ultra Trail 72 Km die Frauenwertung und landet auch im Gesamtklassement in der Top 20. Seitdem ist sie bei Rennen in Österreich und der Schweiz vom Treppchen nicht mehr wegzudenken. Egal, ob „kleine“ Ultratrails mit 47 Kilometer wie den Montafon Totale Trail oder krasse Hammer wie die 250 Kilometer Jubiläumsausgabe des Eiger Ultras Trails, Esther mag es gerne lang und extrem.

In diesem Jahr bereitet Esther Fellhofer sich auf ihr Highlight World Mountain und Trail Running Championship 2023 in Innsbruck / Stubai vor und freut sich dort mit der Weltspitze um die Wette zu laufen.

Der Beitrag #TrailTypen - Esther Fellhofer, geht nicht, gibts nicht. - TRP189 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.

Michael ist vom Verletzungspech geplagt und schlägt sich mit einem schmerzenden Knie und der Frage, ob er nicht besser eine Laufpause einlegen sollte. Allerdings sind sowohl Hotel als auch Bahnticket für seinen Start beim Zugspitz Ultra Trail schon gebucht. Was also tun?

Meine Frage lautet heute, wie schmal darf ein Trail sein? Ist es angebracht, jedem noch so schmalen Pfad im Wald zu folgen? Sollten wir aus Rücksicht auf breiteren Wegen bleiben, oder stört das die heimische Tierwelt überhaupt nicht?

Lasst uns gerne Kommentare zu beiden Themen da, wir freuen uns auf eure Sichtweisen!

Der Beitrag Wie schmal darf der Trail denn sein? - TRP188 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.