O objetivo deste podcast é compreender o conceito de Mindfulness, além de identificar alguns aspectos que não caracterizam o seu significado. Além disso, são apresentadas as cinco facetas de Mindfulness: atuar com atenção, descrever, não reagir, aceitar sem julgar e observar. O podcast também caracteriza os tipos de práticas de Mindfulness.

Esta prática de atenção plena no corpo e na respiração, com algumas adaptações, está indicada no livro Mindfulness para Profissionais de Educação. A prática faz parte das atividades da segunda semana do programa A Trama das Emoções.

Esse podcast tem o objetivo de apresentar o programa A Trama das Emoções. 

Esta prática de meditação integra o programa de Autocompaixão Consciente (MSC). Ela foi traduzida e adaptada do curso Mindful Self-Compassion, coordenado por Cristina Rodriguez e Vicente Tomás, realizado em Valência/ES, no ano de 2018, para ser utilizada na sétima semana da jornada do Programa a Trama das Emoções.

Esta prática integra o programa de Autocompaixão Consciente (MSC), que foi o primeiro programa de Mindfulness direcionado para a autocompaixão e foi desenvolvido por Kristin Neff e Christopher Germer. A prática da pausa autocompassiva auxilia a aplicar os componentes essenciais da autocompaixão: autobondade, humanidade compartilhada e Mindfulness. Ela pode ser utilizada em qualquer situação que provocou algum tipo de sofrimento, mas recomenda-se que nas primeiras vezes que realizar a prática, escolha problemas que sejam leves ou moderados. Quando já estiver mais habituado(a) com a prática, pode inserir problemas mais complexos.

Está prática integra o programa de Autocompaixão Consciente (MSC), que foi o primeiro programa de Mindfulness direcionado para a autocompaixão e foi desenvolvido por Kristin Neff e Christopher Germer. A prática da pausa autocompassiva auxilia a aplicar os componentes essenciais da autocompaixão: autobondade, humanidade compartilhada e Mindfulness. Ela pode ser utilizada em qualquer situação que provocou algum tipo de sofrimento, mas recomenda-se que nas primeiras vezes que realizar a prática, escolha problemas que sejam leves ou moderados. Quando já estiver mais habituado(a) com a prática, pode inserir problemas mais complexos.

Esta meditação fez parte do processo de formação em um curso de Experto Universitário em Mindfulness, da Fundação da Universidade de Valência, na Espanha, turma 2017-2018, e foi traduzida e adaptada para ser utilizada na quinta semana da jornada do Programa a Trama das Emoções, denominada de "Cultivando a Autocompaixão".

Esta prática de atenção sobre os pensamentos fez parte do processo de formação no curso de Experto Universitário em Mindfulness, da Fundação da Universidade de Valência, na Espanha, turma 2017-2018, e foi traduzida e adaptada para ser utilizada na terceira semana da jornada do Programa a Trama das Emoções.

Esta prática de meditação fez parte do processo de formação no curso de Experto Universitário em Mindfulness, da Fundação da Universidade de Valência, na Espanha, turma 2017-2018, e foi traduzida e adaptada para ser utilizada na terceira semana da jornada do Programa a Trama das Emoções.

Esta prática de atenção plena no corpo e na respiração, com algumas adaptações, está indicada no livro Mindfulness para Profissionais de Educação. A prática faz parte das atividades da segunda semana do programa A Trama das Emoções.