In dieser Folge sprechen wir über ein paar Neuigkeiten und lassen die letzten Wochen des Jahres einmal Revue passieren. Darüber hinaus geht es um das Thema “Sport und Alltag”. Welche Routinen, Gewohnheiten oder Techniken haben wir, um den Sport in unseren Alltag zu integrieren? Jeder kennt es, man trainiert auf ein Ziel hin, darf aber gleichzeitig gewisse andere Dinge im Leben nicht vernachlässigen. Die Vereinbarkeit von Laufen, Alltag, Beruf, Familie und Freunden ist meistens eine große Herausforderung.

Durch diese Folge führen Euch Holger Lapp und Hasret Mutlu

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Spendenkonto:

https://bit.ly/3I8DRLc

In dieser Folge geht es mit Judith Heinze in den Himalaya. Sie ist den Manaslu Mountain Trail Race zusammen mit ihrem Mann Tobi gelaufen. Ein anspruchsvoller Etappenlauf durch eine beeindruckende Natur und Landschaft. Judith nimmt uns mit auf ihre Reise und erzählt uns von diesem großen Abenteuer.

Durch diese Folge führen Euch Holger Lapp und Hasret Mutlu

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Manaslu Mountain Trail Race: https://www.manaslutrailrace.org/

Spendenprojekt Kinderheim: https://www.cou.org.np/

TriCamp: https://tricamp.de/

Brauerreinlauf https://brauereienlauf.de/

In dieser Folge sprechen wir mit Hanna Busch über das schöne Trailgebiet und ihr Revier, den Nationalpark Harz. Hanna kennt den Harz ziemlich gut, denn als Wander-Kaiserin ist sie bereits 2021 über 1000 km an 50 Wandertagen durch den Harz gewandert und gelaufen. Sie nimmt uns mit und verrät uns, welche Orte man unbedingt im Harz gesehen haben sollte.

Durch diese Folge führen euch Holger und Hasret.

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Bilder zu dieser Folge findet ihr unter:

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Hanna auf Instagram: https://bit.ly/3izhZQa

Bericht über Hanna “Wander-Kaiserinin 50 Tagen”: https://bit.ly/3IL7gg4

Hannas Kolumne: https://bit.ly/3XaeXkj

Hexentrail: https://bit.ly/3XaBAFl

Die Hanskühnenburg: https://bit.ly/3vYwPmz

Harzer BaudenSteig https://bit.ly/3XaBRbl

Wir sprechen über das Jahr 2022 aus dem Blickwinkel von Trampelpfadlauf und schauen in das neue Jahr 2023. Was hält es für uns bereit? Was ist geplant und wie geht es weiter bei uns?

Durch die Folge führen euch Holger, Hasret und Björn.

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In dieser Sonderfolge, extra für euch zu Weihnachten, nehmen wir euch mit in den Nordwesten von Afrika. Wir durchstreifen einsame Berberdörfer auf dem Weg rund um den höchsten Berg Marokkos, dem Toubkal.

Lasst euch verzaubern wie damals bei Tausendundeine Nacht. Ein Abenteuer, das Spuren hinterlassen hat.

Durch diese Folge führen Euch Holger

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Bericht zum Lauf mit Video: https://bit.ly/3YFjEE2

Der Lauf UTAT https://atlas-trail.com/utat/

In dieser Folge sprechen wir mit Jens Meyer über sein Fastpacking-Abenteuer auf den Kanaren. Jens nimmt uns mit auf eine Reise auf die wunderschönen Trampelpfaden des GR132 und GR131 auf La Gomera. Zum Abschluss seiner Reise besteigt er noch den höchsten Berg Spaniens, den Pico del Teide, auf der Nachbarinsel von La Gomera auf Teneriffa.

Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger

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Blog von Jens: https://www.motivatedbynature.eu/

Video Teide Besteigung Ruta 0.4.0 https://youtu.be/T-xQxVi16aI

Alle paar Jahre klingelt Anthonys Telefon und auf der anderen Seite der Leitung ist Holger. “ich kenne da einen Lauf….”. So oder so ähnlich begann für Anthony das Eintauchen in die Ultra-Abenteuer-Welt. Wir sprechen mit Anthony über seine Auf und Abs und über seine Erlebnisse, die er zusammen mit Holger erleben durfte.

Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger

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Links:

Projekt 19/19:

https://www.projekt1919.de/

Das Buch “Projekt 19/19”:

https://bit.ly/3VVV5QW

Lauf Finnland “Nuts Pallas”:

https://nutsyllaspallas.com/en/

Lauf Bulgarien “Persenk Ultra”:

https://persenk-ultra.com/

In dieser Folge sprechen wir über das mentale Training für die ganzen langen Läufe und Wettkämpfe. Ob man einen Marathon läuft oder einen ganz langen Ultra-Trail, die mentale Stärke spielt immer eine große Rolle, die man trainieren kann. Zudem verraten Holger und Hasret aus ihrer bisherigen Erfahrung, was die beiden für die Regeneration nach langen und harten Trainingseinheiten oder Wettkämpfen tun.

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Termine Touren: https://www.trampelpfadlauf.de/touren/

Unsere APP: https://www.trampelpfadlauf.de/app/

Newsletter: https://www.trampelpfadlauf.de/newsletter/

Film “Eifelsteig”: https://youtu.be/yxH5eZcRTfA

Buch “Mentaltraining für Läufer”: https://bit.ly/3GGNhhF

Wer schon mal mit Björn laufen war, der weiß das er immer mit sechs Beinen unterwegs ist. Aber warum sind es in den letzten Jahren oft nur noch zwei? Und was bedeutet es, mit einem Hund zu laufen und für ihn zu sorgen?

Durch diese Folge führen Euch Holger und Hasret

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In dieser Folge sprechen wir mit André Dybek über sein Abenteuer beim Ultra Trail du Mont Blanc. Er ist in diesem Jahr beim TDS an den Start gegangen und von Courmayeur bis nach Chamonix über die Berge gelaufen. 145 km mit ca. 9100 Höhenmetern hat er dabei bewältigt. André teilt mit uns seine Eindrücke und Erlebnisse von diesem besonderen und sehr anspruchsvollen Ultra Trail Lauf.

Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger.

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Links:

UTMB:

https://utmbmontblanc.com/en/UTMB

TDS:

https://bit.ly/3TWm6U5