Det går trender i träning och rehab är inget undantag. Vad är det som gäller för senor? Tennisarmbåge och liknande? I detta avsnitt diskuterar Andreas och Mathias metoden Heavy Slow Resistance utifrån resultatet i en översiktsartikel som gjordes i samband med en kurs på avancerad nivå i idrottsmedicin. Lämna gärna en recension!

Lyfter du med benen eller ryggen? Och hur sitter du egentligen när du arbetar framför datorn? Många påståenden om den perfekta arbetsmiljön existerar och arbetsgivare gör olika anpassningar, men vad vet vi egentligen om vilka faktorer som påverkar smärta och värk? Det plus mycket mer diskuteras i avsnitt arton.

Det är viktigt att inte glömma fascian också, för även den behöver behandlas när man har ont, eller? Veckans avsnitt handlar om ett ämne som det säljs kurser, behandlingar och diverse kommersiella prylar för. Frågan är, vad är fascian? Och vilken betydelse har det?

Det är kroppsförvandlingarnas högsäsong, kan man säga, när gänget samlas för ett samtal om varför människor bryter sina nyårslöften. Kan man göra något åt detta? Och hur skiljer sig mål inom rehab och träning? Det plus mycket mer i årets första avsnitt.

Agnes World menar att fysisk aktivitet och träning är en fluga som vi kommer skratta åt i framtiden. Men hur överskattat är fysisk aktivitet egentligen? Och hur påverkar det människor som är stillasittande? Dessutom en diskussion om varför barn rör på sig mindre jämfört med förr och vilka otäcka konsekvenser detta kan ha senare i livet.

David och Andreas diskuterar en typ av besvär som drabbar många motionärer och idrottare någon gång i livet, nämligen senbesvär. Vad är skillnaden på tendinos, tendinit och tendinopati? Och varför ska man inte dundra på med volym så fort smärtan har lagt sig? Det plus mycket mer i detta fjortonde avsnitt. Lämna gärna recension!

Häng med på en resa till kroppens fettceller när David och Mathias diskuterar varför människor med högt BMI har mer ont. Vi pratar inflammation, probiotika, anti-inflammatorisk kost plus mycket mer. Lämna gärna en recension där du lyssnar!

Vilken otur! Och ont gör det också. Men hoppet är inte förlorat. För i detta tolfte avsnitt går Andreas och David på djupet i frågan vad man bör, eller kanske till och med måste, göra när olyckan varit framme. Ett djupgående avsnitt i idrottsmedicinens tecken. Glöm inte att lämna en recension och tipsa en kompis som också har ont.

Det beskrivs ofta som ett mystiskt tillstånd som uppstår när kroppen försvarar sig mot något för att läka, men vad innebär inflammation? Vad händer inuti kroppen när vi får det? Och varför vill vi ha det? Sjukgymnasten och osteopaten David Josefsson berättar allt du behöver veta i detta elfte avsnitt. Glöm inte att lämna en recension!

Den ena knäcker ryggar, den andra kan muskler och den tredje arbetar med den holistiska helheten, eller hur var det nu egentligen? Avsnitt 10 handlar om skillnaden mellan titlar och professioner när man söker hjälp med besvär kopplade till rörelseorganen. Om du har funderat hårt och intensivt på vem du ska ta hjälp av, då är det här ett avsnitt som du inte får missa. Glöm inte att lämna en recension!