PROCESS

(Del 2 av 2)

När känslor trycks undan under lång tid kan de till slut manifestera sig som fysisk smärta och ohälsa. I den här avslutande delen av intervjun går vi ännu djupare med Charlotte Kindgren som öppenhjärtligt delar med sig av sin egen resa – från intensiv smärta och beroende av rullator, till att bli helt smärtfri genom att lära sig känna igenom sina känslor.

Vi pratar om hur du gör det praktiska arbetet på insidan, hanterar känslor i mötet med omvärlden och undviker att dras med i inre stormar. Dessutom pratar vi om den stora uppsidan: att när du vågar möta det tuffa, öppnar du också upp för att känna livets härliga och positiva känslor betydligt starkare.

🌟 Hitta Charlotte Kindgren på hennes hemsida och här finns även länkar till hennes app som vi pratar om i del 2 av 2.

🩷 Följ Process på Instagram för att hålla dig uppdaterad om nya avsnitt.

🔔 Prenumerera för att inte missa nästa avsnitt ✅

✂️ Klippt och redigerad av SKRPT

🎶 Musik: Chill Lounge Journey - Gummy Music Lab

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Våra känslor är grunden till vårt välmående, men undviker många av oss att känna dem. I detta avsnitt gästas podcasten av Charlotte Kindgren, psykoterapeut och sexolog, för ett samtal om vad emotionell intelligens faktiskt innebär i praktiken. I 20 år har Charlotte hjälpt sina klienter att våga känna sina känslor för att friskare liv.

Vi fördjupar oss i hur våra försvarsmekanismer och den inre rustningen, som en gång skyddade oss, med tiden kan börja skava och skapa stress. Vad händer egentligen när vi trycker bort det som gör ont och stoppar känslorna i frysen? Och hur tar vi första steget mot att våga landa i kroppen igen?

Ett avsnitt för alla som är trötta på att trycka bort känslorna och vill återfå kontrollen över sitt mående.

🌟 Hitta Charlotte Kindgren på hennes hemsida och här finns även länkar till hennes app som vi pratar om i del 2 av 2.

🩷 Följ Process på Instagram för att hålla dig uppdaterad om nya avsnitt.

🔔 Prenumerera för att inte missa nästa avsnitt ✅

✂️ Klippt och redigerad av SKRPT

🎶 Musik: Chill Lounge Journey - Gummy Music Lab

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur får jag barnen att samarbeta utan tjat, hot och mutor? Hur sätter jag gränser utan att trycka ner barnets känslor? Hur reparerar jag relationen med mitt barn efter att jag har tappat tålamodet? Varför ska jag sluta curla bort barnets tuffa känslor?

I det här avsnittet av Process intervjuar Wendy Rådström beteendevetaren och succéförfattaren Petra Krantz Lindgren, en av Sveriges främsta experter på starka familjerelationer. Petra ger utmattade föräldrar konkreta verktyg för att ersätta tjat, hot och mutor med genuint samarbete och stärkta relationer. Ett befriande avsnitt som minskar vardagsstressen och kraven på perfektion i familjen.

🌟 Hitta Petra på hennes hemsida, Facebook och Instagram.

🩷 Följ Process på Instagram för att hålla dig uppdaterad om nya avsnitt.

🔔 Prenumerera här i din spelare för att inte missa nästa avsnitt ✅

✂️ Klippt och redigerad av SKRPT

🎶 Musik: Chill Lounge Journey - Gummy Music Lab

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till PROCESS, podcasten där Wendy Rådström intervjuar experter inom psykologi, neurovetenskap och hälsa för att hitta smarta sätt att minska stress och öka vardagens må-bra-faktor. Genom att flytta fokus från ett stressigt slutmål till en pågående process tas pressen bort och banar istället väg för ett mer balanserat liv. Det här är den perfekta podden för den som är nyfiken på hjärnan, kroppen och hur vi blir helt okej med att vara en work in progress. Följ med på resan, sänk kraven och tryck på prenumerera för att inte missa nästa expertintervju!

Följ oss här och på Instagram för att inte missa nästa avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur tystar jag min inre kritiker och hanterar ångest och självkritik? Vilka är de tre konkreta verktygen för att bygga självkänsla? Hur slutar jag vara ett offer och tar tillbaka makten över mitt mående?

I det här avsnittet av Process intervjuar Wendy Rådström ledarskapstränaren och succéförfattaren Mia Törnblom, Sveriges absolut främsta expert på självledarskap. Hon delar med sig av sina mest kraftfulla, konkreta vardagsmetoder för att slå hål på skam, hantera den inre kritikern och bygga en stark självkänsla. Perfekt för att återta makten över ditt mående.

🌟 Här hittar du Mia och här finns hennes senaste bok: Acceptans som superkraft.

🩷 Följ Process på Instagram för att hålla dig uppdaterad om nya avsnitt.

🔔 Prenumerera här i din spelare för att inte missa nästa avsnitt ✅

✂️ Klippt och redigerad av SKRPT

🎶 Musik: Chill Lounge Journey - Gummy Music Lab

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Insikterna är många efter förra veckans avsnitt med psykoterapeuten Charlotte Kindgren (finns här) där hon lärde oss om var man hittar och hur man hanterar känslor. Hur ofta är vi nöjda med vad som är och hur ofta jagar vi istället det perfekta, nästa nivå eller kanske något vi inte når? Och vad gör det med oss att ständigt sträva efter något istället för att stanna i det som är.

KOM OCH HÄNG MED OSS! Kom och ställ dina frågor om Klimakteriet! Den 6/12 ses vi på AC Perch's i Stockholm för en skräddarsydd Q&A och lyxig frukost. Du lämnar eventet mätt, stärkt av kunskap och med en verktygslåda fullproppad med sätt att hantera dina klimakteriesymtom på. Biljetter finns här!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Knut eller fjärilar i magen, bubblig i bröstet, klump i halsen? Känslor kan vara svåra att förstå och hantera. Charlotte Kindgren är psykoterapeut, sociolog och sexolog med svart bälte i känslohantering. Hon svarar på våra frågor om varför vårt sätt att hantera känslor är nyckel till vår psykiska hälsa och hur du faktiskt gör för att förstå och inte styras av dina känslor. Det här avsnittet är ovärderligt för alla oss som blir överväldigade av våra känslor och på ett eller andats sätt försökt fly från dem.

Om Charlotte och Närhetsakuten

https://www.narhetsakuten.se

Charlottes app för känslomeditationer 

https://apps.apple.com/se/app/emotional-sourcing/id6444411543

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.emotional.sourcing&pcampaignid=web_share

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi är tillbaka efter välbehövlig paus och möttes av att hösten slog oss på käften! Mörkare dagar, mer snuva, mer livspussel, kan det inte bara bli jul någon gång? Men oss får dem inte så lätt! Tillbaka i terapisoffan för att påminna oss och er om hur vi tar oss igenom de snårigare dagarna, veckorna (åren?). Vi hittar tillbaka till vad som är viktigt och delar med oss av våra tips för att må bättre. Puss på er härliga gäng!

https://www.instagram.com/utveckling_pagar_podcast/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Älskade efterlängtade sommar! Då alla är glada, får chans att vila och ladda batterierna inför hösten! Eller? För många är sommaren minst lika stressig som resten av året. Du är aldrig ensam! Vi går igenom fallgroparna; grälen, alla måsten, släktingarna som ska hälsas på, barn som ska underhållas. Måsten måsten måsten. Hur gör man för att överleva måste, krav och jämförelse? Ta ett djupt andetag, we got you. Vi fixar det tillsammans. Puss och lycka till - vi hörs igen i augusti!

LÄS MER OM VÅRT KOMMANDE KLIMAKTERIE-EVENT PÅ VÅR INSTAGRAM @utveckling_pagar_podcast

Detta avsnitt är i stolt samarbete med Elexir Pharma och deras fantastiska kosttillskott ME-NO som är speciellt framtaget för kvinnor i övergångsåldern, med syfte att lindra vanliga klimakteriebesvär såsom värmevallningar, svettningar, rastlöshet och irritabilitet. Produkten kombinerar traditionella örter med näringsämnen som stödjer hormonell balans och allmänt välbefinnande. Ange rabattkoden klimakteriekossa och få 20% när du handlar på elexirpharma.se - gäller t o m 30 juni.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommaren är här och vi bjuder på självinsikt, skratt och skevheter. Malin har tappat bort sig själv och alla rutiner som får henne att må bra. Wendy känner stress när en gammal version av henne dyker upp, börjar bete sig och ställer orimliga krav. Med sommaren dyker nya krav upp; vi ska njuta, återhämta oss och vara glada och det får gärna vara fint väder hela tiden samtidigt som härliga sommarbilder tas och minnen skapas! Det är lättare sagt än gjort. 

Vi checkar in med oss själva och utmanar vad det egentligen är som skaver. Hur kan vi sluta projicera våra egna orimliga krav på vår omgivning? Hur hittar vi tillbaka till acceptans och lugn och ro under de viktiga semesterveckorna? Hur släpper vi taget och lär oss njuta? Hur räddar vi sommaren!?

Detta avsnitt är i stolt samarbete med Elexir Pharma och deras fantastiska kosttillskott ME-NO som är speciellt framtaget för kvinnor i övergångsåldern, med syfte att lindra vanliga klimakteriebesvär såsom värmevallningar, svettningar, rastlöshet och irritabilitet. Produkten kombinerar traditionella örter med näringsämnen som stödjer hormonell balans och allmänt välbefinnande. Ange rabattkoden klimakteriekossa och få 20% när du handlar på elexirpharma.se - gäller t o m 30 juni.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.