PROCESS

PROCESS

By Wendy RådströmHealth & FitnessMental Health
Download on the App Store

PROCESS episodes

  • VM i Katastroftänk
    Vad gör man när hjärnan spinner iväg i tankar om det värsta som kan hända? Många av oss känner igen oss på något plan. Det räcker med att vi är lite mer stressade än vanligt eller sovit dåligt en natt för att tankarna ska skena och undergången ska vara ett faktum. Vi lär oss känna igen och bli medvetna om vårt katastroftänk och viktigast av allt hur vi kan komma ur det.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    48 min
  • Är jag fast i min image?
    Image, mask, filter vad du än kallar det har de många av oss en version av oss själva som är mindre autentiskt. Måste man ens vara så jävla autentiskt? Eller är det lugnt att ha olika masker för olika sammanhang? Vi pratar om hur vi presenterar oss för andra och hur mycket vi vågar vara sanna oss själva både förr och nu.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    43 min
  • Världens sämsta förälder?
    Finns det någon starkare ångest en den som kommer när man känner sig som en dålig förälder. Inte nog med att vi är skeva nu bidrar vi också till att våra ankommer ska gå samma öde till mötes! Eller? Tänker vi fel? Vad är gott nog? Vad är en perfekt förälder? Vi biktar oss, gnäller och hittar sätt att känna oss mindre sämst. Kämpa gänget!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    38 min
  • Recovering skitsnackare
    De allra flesta kan känna igen sig i myset som uppstår när vi får förföra oss och skvallra om någon annan. Men vad gör det med oss. Wendy biktar sig som recovering skvallerälskare som insett att det snarare tar än ger och att det där myset inte är värt något. Alla trillar vi dit ibland och att skvallra är på många sätt rätt naturligt! Men så mycket finns att vinna på att ändra på hur vi dömer andra. Triggervarning för alla som älskar skvallermyset men men belöning kommer i slutet av avsnittet. We’re in this together!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    48 min
  • Klimakteriekossa
    Till alla som tror att de håller på att förlora förståendet, är oroligare än vanlig, har sviktande humör, sover sämre har ont i kroppen och helt enkelt inte känner igen sig själva. Lyssna hit! Det här avsnittet är för alla som vill vara förberedda eller är mitt uppe i den här förändringen. Vi pratar om hur det kan se ut och ger tips om hur du börjar förändra det till det bättre. Ett avsnitt att dela til ALLA för att skapa medvetenhet. och förståelse!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    55 min
  • Du är inte din historia!

    Hur mycket påverkas och förhindras du av dina tanka om dig själv? Och vilka av de tankarna är sanna? Vilka förstärks av vår uppväxt och omgivning? Hur gör vi för att utmana de gamla historier vi berättar för oss själva som begränsar oss? Vi pratar om att makten ligger hos oss själva att utmana och ändra det som inte gynnar oss och framför allt - HUR!




    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    46 min
  • Åldersnoja
    Hur mycket hindras vi av vad vi tror att en viss ålder ska vara? Vi utmanar oss själva i att tänka bort alla begränsningar vi har kring hur många år vi levt och istället hylla all erfarenhet åldern gett oss. Tänk om vi kunde fokusera mindre på våra rynkor, förändrade kroppar och gråa hår och mer på den badass vibe som växer fram när en slutar har behov av att passa in.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    54 min
  • Vad är du värd?

    Veckans avsnitt är en stor fråga. En enorm fråga! Vad är du värd? Wendy tänker så mycket på det här och tror att det lägger grunden för allt vi gör. Hon ser det som en kompass och att hennes självvärde kommer att leda henne till saker, människor, omständigheter och sammanhang som är rätt för henne där hon befinner sig i livet.


    Vart i livet befinner du dig? Har du högt självvärde? Då kommer du att ta beslut som får dig att må bra. Har du lågt självvärde? Då kanske du kommer att hamna i situationer där du inte bör vara. Hög självkänsla sitter ofta ihop med sunda och hälsosamma val. Vad tror du?


    Detta reder vi ut i veckans avsnitt av Hype Girls!


    Följ oss gärna på Instagram @hypegirlpodd

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    58 min
  • Hur kommer man tillbaka från utbrändhet?
    Ni ställde frågan och vi svarar! Avsnittet är proppat med värdefulla verktyg för denna för många otroligt utmanande period. Lyssna på avsnittet för tips, råd och vetenskap kring ämnet.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    56 min
  • Du blir som du umgås

    I veckans avsnitt av Hype Girls pratar Wendy och Malin om ett viktigt ämne: du blir som du umgås. Visste du att du ofta blir som genomsnittet av de fem personer du umgås mest med? Det gäller därför att välja sina cirklar och omge sig av människor som får en att må bra.


    Följ oss gärna på Instagram @hypegirlpodd

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    43 min

About PROCESS

From the publisher's feed

Välkommen till Process, podden för alla som vill minska stressen, öka må-bra-faktorn och hitta smarta, vetenskapliga vägar till ett mer balanserat liv. I varje avsnitt intervjuar stresscoachen…