Bạn mến,

Chưa bao giờ như lúc này, chúng ta sống trong một thế giới bao quay không ngừng bởi thông tin, tiếng ồn, và cảm giác căng thẳng mãn tính trong cơ thể. Lần cuối cùng bạn cảm nhận cơ thể được thư giãn sâu trong tĩnh lặng là khi nào?

Trong bài hướng dẫn thư giãn - Body scan, được phát triển với Kabat Zinn, do Thạc sĩ tâm lý Dương Thuỳ Lệ Trang chuyển ngữ và thu âm, sẽ giúp bạn:Giảm căng thẳng và lo âu, Giúp bạn ngủ ngon hơn, nếu bạn có các cơn đau bài tập còn giúp bạn kiểm soát cơn đau mà không dùng thuốc, và lâu dài, bài tập giúp bạn cải thiện tâm trạng và sống hạnh phúc mỗi ngày,

Mời bạn cùng thực hành mỗi ngày cùng Tranquil

---

Tranquil

www.tamly.org

Ly hôn có thể là một giai đoạn khó khăn và đau đớn trong cuộc sống của bất kỳ ai. Tuy nhiên, đó cũng có thể là cơ hội để bắt đầu lại và xây dựng một cuộc sống mới, hạnh phúc hơn. Trong tập này, chúng tôi sẽ chia sẻ những gợi ý và lời khuyên về cách tiến lên phía trước hậu ly hôn. Bạn sẽ khám phá câu trả lời cho những câu hỏi "làm thế nào vượt qua biến cố ly hôn?" qua những chia sẻ của nhà tâm lý Lisa Henrick với 30 năm làm nhà tâm lý học làm việc với những người khác để giúp họ lấy lại định hướng và vượt qua cơn bão tố này. Chia sẻ đưa ra cả những gợi ý cụ thể để điều chỉnh và thích nghi với cuộc sống sau khi ly thân hoặc ly hôn, đồng thời đưa ra những gợi ý về cách làm chủ tâm trí của bạn cũng như những lo lắng điên cuồng đang ám ảnh bạn .

Bài chia sẻ gồm 2 phần. Mời bạn lắng nghe phần thứ 2.

Tác giả: Lisa Herrick

Dịch bởi Tranquil

Giọng đọc: Thạc sĩ Tâm lý Dương Thuỳ Lệ Trang

---

Tranquil

www.tamly.org

Ly hôn có thể là một giai đoạn khó khăn và đau đớn trong cuộc sống của bất kỳ ai. Tuy nhiên, đó cũng có thể là cơ hội để bắt đầu lại và xây dựng một cuộc sống mới, hạnh phúc hơn. Trong tập này, chúng tôi sẽ chia sẻ những gợi ý và lời khuyên về cách tiến lên phía trước hậu ly hôn.

Bài chia sẻ gồm 2 phần. Mời bạn lắng nghe phần đầu tiên.

Tác giả: Lisa Herrick

Dịch bởi Tranquil

Trong mùa hè này, Tranquil rất vui khi được đem đến cho các bạn chuỗi 6 tập podcast mỗi thứ tư hàng tuần có tên “Ngồi Nghe Gen Z,” nơi chúng ta sẽ cùng lắng nghe những câu chuyện của các bạn trẻ đã trải qua một số khó khăn về sức khỏe tinh thần và cùng nhau vượt qua những thử thách này với sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý.

Với thông điệp “I have been there”, hay “Mình cũng đã từng như vậy,” chuỗi Giáo dục tâm lý này nhằm mục đích giúp các bạn học sinh, sinh viên từ 16-22 tuổi cảm thấy đỡ lạc lõng hơn trong hành trình lớn lên và chữa lành qua những câu chuyện và lời gợi ý được chia sẻ. Series “Ngồi Nghe Gen Z" năm nay sẽ xoay quanh những chủ đề Bắt nạt học đường, Tìm hiểu bản thân và Điều hoà cảm xúc.

Trong tập 306, hãy cùng host Hiền Nhi và Thạc sĩ tâm lý Trần Thị Linh Giang tìm hiểu sâu về áp lực gia đình áp đặt lên cho con cái cũng như một số cách để phụ huynh nhận ra các biểu hiện "burn out" và giúp các bạn trẻ điều hoà cảm xúc nhé!

---

Click để đọc tóm tắt nội dung của tập phát sóng này.

@Copyright2023 Tranquil Psychology Consulting Co., Ltd

Trong mùa hè này, Tranquil rất vui khi được đem đến cho các bạn chuỗi 6 tập podcast mỗi thứ tư hàng tuần có tên “Ngồi Nghe Gen Z,” nơi chúng ta sẽ cùng lắng nghe những câu chuyện của các bạn trẻ đã trải qua một số khó khăn về sức khỏe tinh thần và cùng nhau vượt qua những thử thách này với sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý.

Với thông điệp “I have been there”, hay “Mình cũng đã từng như vậy,” chuỗi Giáo dục tâm lý này nhằm mục đích giúp các bạn học sinh, sinh viên từ 16-22 tuổi cảm thấy đỡ lạc lõng hơn trong hành trình lớn lên và chữa lành qua những câu chuyện và lời gợi ý được chia sẻ. Series “Ngồi Nghe Gen Z" năm nay sẽ xoay quanh những chủ đề Bắt nạt học đường, Tìm hiểu bản thân và Điều hoà cảm xúc.

Trong tập 304, hãy cùng host Hiền Nhi và chuyên viên tâm lý Lê Trọng Nhân tìm hiểu sâu về chủ đề Tìm Hiểu Bản Thân và một số cách để chúng ta có thể tìm được hướng đi cho chính mình nhé!

---

Click để đọc tóm tắt nội dung của tập phát sóng này.

Click để đọc thêm về cuốn sách “BẠN THẬT SỰ LÀ AI? - Giải đáp câu hỏi về tính cách con người.”

Click để làm bài kiểm tra 5 tính cách lớn (BIG 5).

@Copyright2023 Tranquil Psychology Consulting Co., Ltd

Trong mùa hè này, Tranquil rất vui khi được đem đến cho các bạn chuỗi 6 tập podcast mỗi thứ tư hàng tuần có tên “Ngồi Nghe Gen Z,” nơi chúng ta sẽ cùng lắng nghe những câu chuyện của các bạn trẻ đã trải qua một số khó khăn về sức khỏe tinh thần và cùng nhau vượt qua những thử thách này với sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý.

Với thông điệp “I have been there”, hay “Mình cũng đã từng như vậy,” chuỗi Giáo dục tâm lý này nhằm mục đích giúp các bạn học sinh, sinh viên từ 16-22 tuổi cảm thấy đỡ lạc lõng hơn trong hành trình lớn lên và chữa lành qua những câu chuyện và lời gợi ý được chia sẻ. Series “Ngồi Nghe Gen Z" năm nay sẽ xoay quanh những chủ đề Bắt nạt học đường, Tìm hiểu bản thân và Điều hoà cảm xúc.

Trong tập 303, hãy cùng host Hiền Nhi lắng nghe câu chuyện của Châu, một bạn học sinh lớp 11, về hành trình tìm hiểu hình tượng bản thân nhé.

---

Website: www.tamly.org

@Copyright2023 Tranquil Psychology Consulting Co., Ltd

Trong mùa hè này, Tranquil rất vui khi được đem đến cho các bạn chuỗi 6 tập podcast mỗi thứ tư hàng tuần có tên “Ngồi Nghe Gen Z,” nơi chúng ta sẽ cùng lắng nghe những câu chuyện của các bạn trẻ đã trải qua một số khó khăn về sức khỏe tinh thần và cùng nhau vượt qua những thử thách này với sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý.

Với thông điệp “I have been there,” hay “Mình cũng đã từng như vậy,” chuỗi Giáo dục tâm lý này nhằm mục đích giúp các bạn học sinh, sinh viên từ 16-22 tuổi cảm thấy đỡ lạc lõng hơn trong hành trình lớn lên và chữa lành qua những câu chuyện và lời gợi ý được chia sẻ. Series “Ngồi Nghe Gen Z" năm nay sẽ xoay quanh những chủ đề Bắt nạt học đường, Tìm hiểu bản thân và Điều hoà cảm xúc.

Trong tập 302, hãy cùng host Hiền Nhi và Thạc Sĩ Tâm Lý Đặng Đức Anh tìm hiểu sâu về chủ đề Bắt Nạt Học Đường và một số cách vượt qua cũng như phòng chống vấn nạn này nhé!

---

Click để đọc tóm tắt nội dung của tập phát sóng này.

Click để đọc bài "⁠Báo động tình trạng bạo lực học đường tại Việt Nam⁠."

Một số tổ chức các bạn có thể tham khảo nếu cần sự giúp đỡ với khó khăn này:  

@Copyright2023 Tranquil Psychology Consulting Co., Ltd

Trong mùa hè này, Tranquil rất vui khi được đem đến cho các bạn chuỗi 6 tập podcast mỗi thứ tư hàng tuần có tên “Ngồi Nghe Gen Z,” nơi chúng ta sẽ cùng lắng nghe những câu chuyện của các bạn trẻ đã trải qua một số khó khăn về sức khỏe tinh thần và cùng nhau vượt qua những thử thách này với sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý.

Với thông điệp “I have been there”, hay “Mình cũng đã từng như vậy,” chuỗi Giáo dục tâm lý này nhằm mục đích giúp các bạn học sinh, sinh viên từ 16-22 tuổi cảm thấy đỡ lạc lõng hơn trong hành trình lớn lên và chữa lành qua những câu chuyện và lời gợi ý được chia sẻ. Series “Ngồi Nghe Gen Z" năm nay sẽ xoay quanh những chủ đề Bắt nạt học đường, Tìm hiểu bản thân và Điều hoà cảm xúc.

Trong tập 301, hãy cùng host Hiền Nhi lắng nghe câu chuyện của Ngân, một bạn học sinh vừa tốt nghiệp lớp 12, về vấn nạn Bắt Nạt Học Đường Trên Mạng nhé.

---

Website: www.tamly.org

@Copyright2023 Tranquil Psychology Consulting Co., Ltd

Có những đứa trẻ sợ hãi tấm vé quay trở về tuổi thơ.

Có những trải nghiệm thơ ấu hằn lên trên niềm hạnh phúc của hiện tại. 

Và có những người lớn chữa lành bằng cách dành cho mình sự công bằng và tình yêu thương mà mình tin mình xứng đáng. 

Mời các bạn lắng nghe Podcast chia sẻ về Trải nghiệm thơ ấu tiêu cực dưới góc nhìn tâm lý học.

---

Email: [email protected]

@Copyright 2022 Tranquil Psychology Consulting Co.,Ltd