En este episodio te hablo sobre lo que es el Trauma, como afecta a tu cerebro, sistema nervioso y la capacidad para conectar con el mundo que te rodea. Te cuento que puedes hacer para sanar y cómo todo tu sistema tiene las capacidades necesarias para lograrlo.

Si crees que tienes traumas sin resolver, conoces a alguien que los tenga o sabes que los tienes, este episodio es para ti. La mejor forma de combatir el miedo y sanar es aprendiendo, conocerse y hacerle frente a los fantasmas.

En esta entrevista converso con la Psicóloga, abogada y Coach Alejandra Jácome @psicologiaparaelduelo sobre los procesos de duelo (pérdida de un ser querido, perdida económica, laboral, duelo perinatal, enfermedad, etc) cuándo buscar ayuda, cómo afrontar los duelos y la mejor forma de apoyar a las personas que están viviendo un duelo.

En una charla muy nutritiva y con muchísima información hablamos sobre nuestra propia experiencia sobrellevando nuestros propios duelos y cómo nuestra cultura muchas veces no genera un espacio para vivir los duelos de una manera que ayude a la resolución, haciéndolo muchísimo más difícil y generando culpa y vergüenza en quien vive un proceso de duelo.

Recursos:

@yoga_girl

To love and let go de Rachel Brathen (Libro).

En este episodio converso con Laura Sánchez (@dralauram.sanchez) Médica especialista en Terapias Alternativas y Medicina China. Ella nos cuenta cómo funciona la acupuntura y cómo la podemos integrar como un método para complementar o iniciar procesos de sanación, no solo física sino también emocional y psicológica.  Juntas hablamos sobre la importancia de mantener un balance sano en todas las esferas de la vida y que podemos hacer para lograrlo.

En este episodio converso con Andrea Medina, dueña y fundadora de Sativa y La Yerbatería. Ella es una jardinera aficionada y yerbatera que se ha dedicado gran parte de su vida a trabajar con la magia de las plantas. Ella nos cuenta sobre los beneficios de tener ciertos tipos de plantas en nuestra casa, cuales podemos usar para limpiar nuestra energía, como elementos de protección, y que plantas podemos ingerir para lograr mejorar nuestra salud. Por último nos da unos tips muy útiles para poder usar la magia de la naturaleza de manera intuitiva e integrarla en nuestro día a día.

En este episodio les hablo sobre el término Desviación Espiritual (Spiritual Bypassing), cuando en nombre de la espiritualidad negamos la humanidad fundamental que nos caracteriza, nos llena de ego o vergüenza por ser “más espiritual o menos espiritual que” y nos desconecta del poder que tenemos para seguir creciendo y ser contribuyentes activos en nuestras relaciones y nuestra sociedad. Les cuento desde mi experiencia personal como yo misma he caído en esta desviación y que experiencias me han servido para cultivar mi espiritualidad desde la autenticidad.

Muchas veces nos toma mucho tiempo o escuchar las experiencias de otras personas para darnos cuenta de que eso que sentíamos que nos dolía o nos hacía sentir un no se que no se donde, era de hecho, abuso. Muchas mujeres en el mundo hemos sufrido violencia sexual en alguna de sus formas. En este episodio, Salome Gómez @mindfulfeminism y yo conversamos en términos muy básicos y con ejemplos personales lo que es violencia sexual, como sanar y que hacer después de saber que has sido víctima.

En este episodio conversamos con Camila Echavarría, abogada de profesión y facilitadora de procesos creativos de vocación. Ella nos cuenta cómo a través de diferentes procesos creativos como journaling, pintura, collage y scrapbooking entre otros, logra ayudar a las personas a sanar a partir de la conexión con partes de ellas que estaban esperando para ser exploradas. A este proceso ella le llama Consciencia Creativa. Además nos cuenta cómo podemos adoptar esta herramienta y aplicarla a nuestro día a día. @reflexionesdelser @seresencia_se

Todos tenemos una voz dentro de nosotros que aparece en mayor o menor medida, unas veces nos ayuda a mejorar y a seguir luchando por algo, otras veces es implacable y nos hace sentir que nunca nada de lo que hagamos va a ser suficiente.

En este episodio te hablo sobre como se origina esta vocecita que tiene la capacidad de derrotarte, como reconocerla y establecer una relación mas armónica con ella. También te doy algunas estrategias para que puedas poner en practica un dialogo constante con esa parte y volverla tu aliada para que sea una ayuda, mas que un elemento de estrés en tu vida.

Adicionalmente, una meditación que te ayuda a establecer una conexión con tu critico interno, reconocer la razón por la que actúa de esa forma y lograr darle lo que necesita para que le de espacio a los aspectos de tu personalidad que merecen brillar.

En este episodio conversamos con Marcela Uribe, instructora de Yoga Sensible al Trauma, pionera de esta practica en Colombia y miembro de la fundación DUNNA. Ella trabaja de la mano con un grupo de personas  que se centran en crear alternativas creativas para generar paz y reconciliación en comunidades afectadas por el conflicto armado. Conversamos sobre la importancia del movimiento físico en los procesos de sanación de experiencias traumáticas y como este trabajo ha logrado transformar vidas, comunidades y dar un paso hacia la reconciliación a partir de lograr encontrar la paz desde adentro. 

Recursos:

https://www.dunna.org/?lang=en

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