Transformation - Auf dem Weg zum wahren ICH

Transformation - Auf dem Weg zum wahren ICH

By Dr. iur. habil. Panajota LakkisHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
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Transformation - Auf dem Weg zum wahren ICH episodes

  • Bevor ich sterbe
    Bevor du dich sorgst: Bei mir ist alles in Ordnung!
    Diese Podcastfolge ist die Audiospur eines YouTube-Videos (https://youtu.be/XAOuHFl1-6Y).
    Ein Gedicht hat mich inspiriert und ermutigt, von der Wärme des Lebens, der Liebe und dem Glück der Hoffnung auf Glück zu sprechen. Und zwar immer wieder, bevor auch ich irgendwann sterbe. Warum? Damit diejenigen, die verzagt sind, sich vielleicht erinnern, dass da was war und dass nicht alles nur düster ist.
    Es handelt sich natürlich um das Gedicht von Erich Fried "Bevor ich sterbe", das ich vor ein paar Tagen aus dem Radio kennenlernte.
    Guten Morgen ihr Lieben, lasst uns in den Tag gehen und von der Wärme des Lebens sprechen, bevor wir sterben!
    11 min
  • Eine magische Feenreise
    Kommst du mit auf die Reise?
    Diese Podcastfolge wurde inspiriert vom Feedback einer Zuhörerin. Entstanden ist die allererste Mediation, die ich selber führe. Komm mit mir auf eine magische Reise, unsere Feen werden dabei sein!
    Musik: "A pure embrace" by Christopher Lloyd Clarke. https://www.christopherlloydclarke.com. Licensed by Enlightened Audio.
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    21 min
  • Warum das Ende einer guten Zeit oft so schwerfällt
    Für viele von uns geht der Urlaub langsam zu Ende - und eine Schwermut breitet sich aus.
    Kennst du das? Eine schöne Zeit geht zu Ende und die letzten Tage bist du mehr schwermütig als glücklich. Dafür gibt es eine Erklärung und einen Grund - und er hat weder was mit dem Abschnitt zu tun, der zu Ende geht noch mit der Rückkehr zum Arbeitsalltag oder was auch immer unmittelbar nach der schönen Zeit kommt.
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    13 min
  • Wenn alles offen und möglich ist – ganz ohne Mühe
    Es gibt so einen magischen Moment, und zwar jeden Tag.
    Du brauchst dafür nichts aktiv zu tun. Es reicht, wenn du dir, deinem Geist und deiner Seele morgens die Zeit und den Raum gibst, einfach zu sein. Vielleicht wie ich mit einem Becher Kaffee in der Hand, vielleicht auch ohne. Sei einfach da, versuch nicht, schnell wach zu werden, erlaube einfach diesem magischen Zustand, seinen Zauber zu entfalten.
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    8 min
  • Warum du NIE vergessen solltest, „danke“ zu sagen
    Hast du jemals vergessen, dich zu beschweren? Vermutlich nicht! Aber wie steht es mit "danke"?
    Aus gegebenem, dankbarem, Anlass spreche ich heute darüber, warum und wie wichtig es ist, positives Feedback zu geben. Ich erlebe gerade selbst die unschätzbare Motivationskraft, die freundliche und wertschätzende Worte haben. Diese Folge ist ein Appell an uns alle, immer oder zumindest immer öfter von Herzen "danke" zu sagen. ich beginne damit: Danke, dass ihr mir zuhört!
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    13 min
  • Wie sich Gedanken und Gefühle selbst sortieren, wenn du sie lässt
    15 Km laufen im Regen = neue Erkenntnisse = eine neue Episode!
    Wenn du mich regelmäßig hörst, dann weißt du, dass Akzeptanz, nicht weglaufen, nicht puffern, ein zentrales Thema sind. Das ist ein Weg, der nicht einfach ist - das weiß ich nur selber zu gut. Wenn du auch gerade diesen steinigen Weg gehst oder auch, wenn du dich noch nicht traust, loszugehen, aber es letztlich willst, dann kann dir diese Episode Mut machen. Das einzige, was du brauchst, ist sie zu hören, dich inspirieren zu lassen, rein in die Geh- oder Laufschuhe, Handy zu Hause lassen oder in der Tasche auf "nicht stören", los geht's!
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    7 min
  • Morgens um halb fünf – Frieden ist hier
    Was wäre, wenn Frieden immer hier bei uns wäre?
    Im Moment innehalten, den Moment genießen. Das, was ist nicht nur auszuhalten, sondern mit innerer Ruhe und Frieden zu akzeptieren. Das fällt manchmal leichter um halb fünf Uhr morgens, wenn alles noch friedlich und ruhig ist. Dann ist Frieden hier bei und mit uns. Was, wenn wir den Frieden mit in den Tag nehmen würden, egal was ist?
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    14 min
  • Proaktiv statt getrieben
    Kennst du Tage, in denen du das Gefühl hast, von Situationen und Personen nur noch getrieben zu werden? Nein? Ich schon...
    Das sind die Tage, durch die du dann gehetzt gehst. Am Ende bist du fertig, frustriert und meist hast du auch einen Groll gegenüber anderen entwickelt. Und damit... haben alle ein Stück verloren. Zum Glück geht es auch anders!
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    15 min
  • Kannst du akzeptieren, ohne zu verstehen?
    Denkst du auch, dass du Dinge, die du nicht verstehen kannst, auch kaum ertragen kannst?
    Die schlechte Nachricht: Von der Sorte "kann ich nicht verstehen und schon gar nicht erklären" passiert momentan immer mehr. Die gute Nachricht: Jetzt ist unsere Chance, es wirklich zu "lernen". Die Nachricht in der Folge: Es geht. Nicht einfach, nicht ohne Tränen. Aber es geht. Und ja, manchmal wirst du dich fragen, wohin es denn jetzt geht. Auch dann wird die Antwort sein: Es geht.
    Wenn uns diese schwere Zeit eines lehren kann (oder soll), dann ist es, die Illusion, alles kontrollieren zu können, aufzugeben.
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    18 min
  • Womit pufferst du gerade?
    Wiele werden jetzt eine Gegenfrage stellen: Wieviel Zeit haben wir? Ich picke heute mal einen Puffermechnismus raus.
    Ein knackiger Wanderlauf in der Rhön, keine Musik, kein Hörbuch. Und wer sagt's? Auf einmal kommt die Einsicht, die schon seit Tagen zaghaft versucht hat, sich Gehör zu verschaffen. Ich konnte sie aber nicht hören, ich war zu beschäftigt damit, auf Facebook zu posten und zu schauen, wie viele Likes ich kriege. Nun, die Natur und die körperliche Anstrengung haben mal wieder ihr Wunder getan - und eine neue Podcast-Episode ward geboren.
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    14 min

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Mal Schritt für Schritt, mal in großen Sprüngen. Mal einfach nur stundenlang still in uns hineinhorchend. Aber eins steht fest: Transformation lohnt sich!